Pravidelné cvičení je často považováno za klíč k udržení mozku a celkového zdraví, ale nedávné studie odhalily, že podobný přínos mají i „víkendoví bojovníci“, tedy jedinci, kteří většinu své fyzické aktivity věnují pouze jednomu nebo dvěma dnům v týdnu. Víkendové cvičení může zahrnovat aktivity, jako je pěší turistika, jízda na kole, vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) nebo rekreační sporty, jako je tenis nebo fotbal, což dokazuje, že i omezená intenzivní aktivita může být neuvěřitelně účinná.
Od snížení rizika mrtvice nebo poklesu kognitivních funkcí – klikněte a objevte zdravotní přínosy víkendového cvičení.