Kann man verlorenen Schlaf am Wochenende wirklich nachholen?

Zu diesem Thema scheint es immer wieder neue Erkenntnisse zu geben. Während für Erwachsene eine regelmäßige Schlafdauer von sieben bis neun Stunden pro Nacht empfohlen wird, haben viele von uns Schwierigkeiten, dies jede Woche zu erreichen. Ein voller Terminkalender, Reisen oder laute Geräusche sind nur einige der Gründe, warum wir unter der Woche nicht richtig schlafen können. Neue Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass ein paar zusätzliche Stündchen Schlaf am Wochenende helfen könnten, das Versäumnis während der Woche auszugleichen.

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