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Es fácil encontrar excusas, pero también es fácil hacerla -

Solo tardarás unos segundos en hacer la cama.

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Dice mucho de ti -

Hacer la cama trae grandes beneficios. Cómo hacemos algo dice mucho de nuestra personalidad.

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Intención de ser ordenado y consciente -

Hacer la cama tiene mucho que ver con la motivación, con la intención de ser ordenado, consciente, responsable, equilibrado y exitoso.

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Empezar con buen pie -

Si lo primero que hacemos por la mañana lo hacemos mal, con prisas o simplemente no lo hacemos, establecemos un patrón para el resto del día: poner excusas para seguir actuando así.

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Empezar con un pequeño logro -

Es una forma de empezar bien el día. Puede ser un pequeño logro, pero ayuda a seguir el día de forma eficiente.

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Almirante William McRaven -

El almirante naval William McRaven dio un discurso en la Universidad de Texas, Austin, en el que recalcó a conciencia la importancia de hacer la cama. También es el autor de 'Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life... And Maybe The World'.

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Tachar las tareas completadas -

El almirante William McRaven dijo: "Si haces la cama todas las mañanas habrás completado la primera tarea del día. Te dará una leve sensación de orgullo y te animará a llevar a cabo otra tarea y otra y otra".

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Esta pequeña parte de tu personalidad significa mucho -

El almirante McRaven siguió explicando que, al final del día, esa tarea que completamos por la mañana se habrá convertido en muchas tareas completadas y refuerza el hecho de que las pequeñas cosas son importantes.

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Anima a mantener la casa o la habitación ordenada -

Hacer la cama te animará a ordenar el resto de la habitación. No ordenarías toda la habitación sin hacer la cama.

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Te animará a poner la habitación bonita -

Es más, cuando adquieras el hábito de hacer la cama, mejorarás y decorarás la habitación de otras formas.

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Planta una semilla -

En otras palabras, la forma en la que se ve tu habitación y en la que te hace sentir es una semilla, es la semilla de hacer la cama.

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Nos ayuda a tomar buenas decisiones -

Según el escritor Charles Duhigg, en su libro 'The Power of Habit', hacer la cama a diario nos ayuda a tomar buenas decisiones durante el día y nos da la sensación de estar al mando.

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Nos ayuda a organizar las finanzas de forma efectiva -

Duhigg no solo afirma que nos hace sentir mejor, sino que también afecta a nuestra capacidad de gestionar mejor nuestra economía.

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Reduce el estrés -

Rebaja los niveles de estrés y mejora el humor. Se estima que la mayoría de la gente pasa un tercio de su vida en su habitación, y nuestro entorno afecta a como nos sentimos.

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Nos hace más felices -

Gretchen Rubin, escritora de 'The Happiness Project', afirma que aprender a hacer la cama cada día es uno de los actos que más impacto tiene en nuestra felicidad.

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Hecho divertido: -

La sábana ajustable la inventó y patentó en 1957-1958 una mujer llamada Bertha Berman porque no le gustaba que las sábanas se soltasen.

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The National Sleep Foundation -

Según la National Sleep Foundation, el 70 % de los estadounidenses hacen la cama todos los días.

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Si tienes pareja, es más probable que hagas la cama -

La encuesta descubrió que la gente que vive en pareja suele hacer más la cama por la mañana, y también los que viven en estados del noreste y sur de los EE.UU.

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Tranquilidad y organización -

Al hacer la cama, solemos centrarnos más en el resto del día. Cuando prestamos la misma atención a nuestras tareas, estamos más tranquilos y nos sentimos al mando.

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Dormir mejor -

Como consecuencia, nos sentimos más relajados e incluso dormimos mejor.

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Mejora la concentración -

Aunque no hay muchos estudios sobre hacer la cama, la investigación señala una fuerte correlación entre vivir una vida organizada, vivir en un ambiente ordenado y disfrutar de mejor concentración y habilidades para alcanzar objetivos y sufrir menos estrés.

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La desorganización provoca una baja capacidad de regulación emocional -

La gente extremadamente desorganizada o los acumuladores son mucho más propensos a sufrir altos niveles de estrés y baja habilidad para regular las emociones.

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Grandes beneficios para las personas mayores -

Las personas de la tercera edad que mantienen su entorno ordenado suelen tener mayor calidad de vida.

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Comunicación -

La desorganización impacta negativamente en nuestra capacidad de centrarnos y, por lo tanto, puede afectar a nuestras relaciones y a la manera en la que nos comunicamos.

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El lado opuesto -

Una vez dicho esto, hacer la cama también tiene efectos negativos, aunque los positivos los superan de lejos. Uno de ellos es que puede ser menos higiénico (porque al estar deshecha se ventila mejor).

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La desorganización puede impulsar la creatividad -

Esto se descubrió simplemente metiendo a alguien en una habitación desorganizada y en una ordenada. El grupo de la organizada pensó de forma más lógica y estructurada, pero el de la habitación desordenada fue más creativo.

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Hacer la cama y las convenciones -

Las personas que hacen la cama son más propensas a valorar la tradición y las convenciones, dos elementos que suelen ser enemigos de la creatividad.

Fuentes: (Verywell Mind)(The Spruce)

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