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Nos tiramos muchos gases -

Las flatulencias son normales. La mayoría nos tiramos entre 12 y 25 flatulencias al día. Algunos ni siquiera nos damos cuenta de que nos tiramos tantas flatulencias, porque también ocurre mientras dormimos.

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No todos los gases huelen -

La gran mayoría de las flatulencias son completamente inodoras. Solo un pequeño porcentaje huele, y esto puede deberse a varias razones.

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Tal vez estés comiendo demasiada fibra -

Uno de los factores que influyen en nuestras flatulencias son los alimentos que ingerimos. La fibra, en particular, es uno de los principales culpables. En pocas palabras, no digerimos la fibra, así que cuando nuestras bacterias intestinales la fermentan, se libera gas.

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Tal vez estés comiendo demasiada fibra -

Eso no quiere decir que consumir fibra sea malo. Demasiadas flatulencias pueden ser señal de que estás consumiendo demasiada, eso es todo. Ten cuidado con alimentos como las legumbres (por ejemplo, las alubias), las verduras de hoja verde oscura y las crucíferas (por ejemplo, la col y el brócoli).

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Tal vez estés comiendo demasiada proteína -

Las proteínas contienen azufre, que las bacterias intestinales transforman en ácido sulfhídrico. Se trata de un gas muy maloliente (parecido a los huevos podridos).

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Tal vez estés consumiendo demasiado endulzante artificial -

Los edulcorantes artificiales son un popular sustituto del azúcar y, aunque su uso en la taza diaria de café puede no suponer gran diferencia, hoy en día es fácil abusar del edulcorante, ya que se añade a muchos alimentos.

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Tal vez estés consumiendo demasiado endulzante artificial -

Esto es especialmente cierto en el caso de los edulcorantes de poliol (también conocidos como alcoholes del azúcar), como el sorbitol, el lactitol, el manitol y el xilitol. Las bacterias intestinales no pueden digerirlos, por lo que se fermentan y provocan flatulencias.

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Tal vez tragues demasiado aire -

Tragamos aire cuando hacemos cosas cotidianas básicas como hablar, comer y beber. Parte de este aire se expulsa a través de eructos y/o flatulencias. Una cantidad excesiva puede aumentar el número de flatulencias, por lo que podría existir una relación entre el exceso de flatulencias y la cantidad de aire que tragamos.

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Tal vez tragues demasiado aire -

Algunas de las cosas que pueden hacer que tragues cantidades excesivas de aire son comer demasiado rápido y en exceso, hablar mientras comes, utilizar una pajita para beber e incluso mascar chicle.

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Tal vez tragues demasiado aire -

Existe incluso una enfermedad para quienes tragan mucho aire. Se llama aerofagia. Además de flatulencias excesivas, las personas que padecen aerofagia también experimentan otros síntomas, como hinchazón, dolor abdominal y distensión.

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Tal vez tragues demasiado aire -

Entre las personas con mayor riesgo de aerofagia se encuentran los fumadores, los que respiran por la boca, los pacientes con dentaduras postizas holgadas o los que padecen apnea del sueño obstructiva y utilizan una máquina de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP).

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Puede ser síntoma de un trastorno digestivo -

Algunos trastornos digestivos pueden aumentar las flatulencias, así como hacer que huelan mal. Suele ser el caso de las personas que padecen enfermedades inflamatorias intestinales, como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, por citar algunas.

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Puede ser síntoma de un trastorno digestivo -

Las personas que padecen el síndrome del intestino irritable (SII) también pueden experimentar molestias causadas por los gases. Otras afecciones que pueden causar un exceso de flatulencias son el estreñimiento, la gastroenteritis, la enfermedad por reflujo gastroesofágico, la diabetes, la pancreatitis autoinmune, los trastornos alimentarios, las úlceras pépticas y el síndrome de dumping.

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Puede ser signo de intolerancia o sensibilidad a algún alimento -

Algunas personas carecen de la enzima digestiva necesaria para descomponer ciertos alimentos, por lo que cuando los consumen suelen experimentar flatulencias excesivas. Uno muy común es la intolerancia al gluten. Algunas personas son sensibles al gluten, una proteína que se encuentra en cereales como el trigo, la cebada y el centeno.

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Puede ser signo de intolerancia o sensibilidad a algún alimento -

La intolerancia a la lactosa es también muy frecuente. Algunas personas no producen suficiente (o ninguna) enzima lactasa, por lo que son incapaces de digerir la lactosa que se encuentra en la leche y los productos lácteos, lo que provoca un exceso de flatulencias.

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Puede ser signo de que tus bacterias intestinales están desequilibradas -

La hinchazón y el exceso de flatulencias pueden ser señal de que tus bacterias intestinales están produciendo demasiados gases, y eso suele ser un signo de alguna descompensación.

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Puede ser signo de que tus bacterias intestinales están desequilibradas -

En algunos casos, puede producirse un sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (SIBO). Este desequilibrio bacteriano provoca, además de flatulencia e hinchazón excesivas, otros síntomas como dolor abdominal, indigestión, estreñimiento, diarrea, náuseas y pérdida de peso.

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Puede ser un problema de salud mental -

Un estudio realizado en 2021 con 6.000 participantes de distintos países concluyó que "los síntomas relacionados con los gases se asocian a una peor calidad de vida, y a un mayor estrés, ansiedad y depresión. Además, el problema más común relacionado con los gases es el exceso de flatulencias".

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Puede ser un problema de salud mental -

Esto puede ocurrir de varias maneras. Por ejemplo, cuando estamos estresados o ansiosos, los alimentos tardan más en circular por el intestino. Al permanecer más tiempo en el colon, las bacterias los fermentan durante más tiempo y se producen más gases. El estrés y la ansiedad también pueden provocar hiperventilación y hacer que traguemos más aire.

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Puede ser efecto secundario de algún medicamento -

Algunos medicamentos no solo aumentan la producción de gases, sino que también hacen que huelan muy mal. Entre ellos se encuentran antibióticos como el ciprofloxacino y el augmentin, y medicamentos para la diabetes como la metformina. Los medicamentos para las úlceras, como el rabeprazol, y para la tensión arterial, como el irbesartán, el valsartán, el losartán y el lisinopril, también pueden tener este efecto secundario.

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Puede ser efecto secundario de algún medicamento -

Otros medicamentos que pueden causar un exceso de flatulencias son los analgésicos, como la pregabalina y el naproxeno, los fármacos hipolipemiantes o reductores del colesterol, como la lovastatina y la atorvastatina, y los ansiolíticos y antidepresivos, como la paroxetina y el escitalopram venlafaxina.

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Cáncer -

Algunos tipos de cáncer pueden hacer que el intestino produzca más gases y, por lo tanto, que se expulsen con más frecuencia. Del mismo modo, los tratamientos contra el cáncer, como la quimioterapia, también pueden afectar al equilibrio de las bacterias intestinales, provocando no solo gases, sino también hinchazón, estreñimiento o diarrea.

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Puede que simplemente estés embarazada -

Sí, el embarazo puede hacer que te tires muchas más flatulencias y el olor tampoco suele ser agradable. Esto se debe a que las embarazadas producen más progesterona, una hormona que, entre otras cosas, relaja los músculos, incluidos los intestinales.

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Puede que simplemente estés embarazada -

Un intestino relajado es un intestino más lento, por lo que la comida permanece allí más tiempo y como consecuencia las bacterias producen más gases. Si a esto le añadimos la presión y la compresión que ejerce el feto en la zona abdominal durante las últimas fases del embarazo, ¡tenemos la receta perfecta para pasar una época muy "gaseosa"!

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¿Acabas de dar a luz? -

El embarazo es una época de muchos gases para la mujer, pero por desgracia las cosas no mejoran mucho en ese aspecto después de dar a luz. Los gases posparto son una realidad y pueden deberse a varias causas. Una de ellas es la debilidad del suelo pélvico causada por lesiones nerviosas o musculares durante el parto. Esto también puede ocurrir durante una episiotomía (una cirugía para cortar la zona del perineo para ayudar a dar a luz al bebé).

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¿Acabas de dar a luz? -

Los fármacos administrados a las mujeres durante el parto también pueden provocar un exceso de flatulencias. Entre ellos se encuentran analgésicos como la petidina, el fentanilo y la morfina.

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Tal vez solo sea tu menstruación -

La menstruación suele venir acompañada de una serie de síntomas desagradables, y tener gases durante ese periodo del mes suele ser uno de ellos. La causa principal son los cambios hormonales, es decir, el aumento de los niveles de estrógeno y progesterona.

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Tal vez solo sea tu menstruación -

Cuando el tejido del útero se desprende, también libera prostaglandinas, que son otro factor que contribuye a las flatulencias menstruales.

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Tal vez solo sea tu menstruación -

En cuanto al olor, suele ser resultado del cambio de tus bacterias intestinales debido a las fluctuaciones hormonales, así como a los cambios dietéticos que muchas mujeres adoptan durante la menstruación.

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Puede ser la edad -

Hay muchos procesos relacionados con la edad que pueden influir en los gases. Uno de ellos es la disminución de la producción de lactasa, que es clave para digerir la lactosa.

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Puede ser la edad -

Lamentablemente, muchas personas desarrollan más problemas de salud a medida que envejecen, como diabetes, hipertensión y enfermedades inflamatorias intestinales. Todas ellas pueden provocar un exceso de flatulencias.

Fuentes: (Cleveland Clinic) (Health Digest) (Everyday Health) (Healthline) (Medical News Today)

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