Manger des fruits pour garder la pêche ! -

Incluez-vous des fruits dans votre alimentation ? Si la réponse est non, vous devriez repenser votre régime alimentaire. Manger des fruits est extrêmement bénéfique à votre santé. Dans ce diaporama, nous vous présentons divers fruits et leurs bienfaits sur votre organisme. Certains fruits, sont efficaces dans la lutte contre le cancer et peuvent améliorer la digestion et prévenir les maux de tête. Ils sont également bons pour la peau et les cheveux. Ils représentent une source d'énergie et certains ont même des propriétés anti-stress. 

Découvrez les bienfaits des fruits !

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L'acérola -

Il est riche en vitamines A, B, C, en fer et en calcium. Il peut être utile pour soulager les symptômes du rhume, de la grippe et de l'anémie.

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Le jaboticaba -

Ce fruit tropical est particulièrement riche en vitamine C. Il contient d'autres vitamines telles que la vitamine E, la thiamine, la niacine, la riboflavine et l'acide folique. De plus, il possède des minéraux tels que le calcium, le potassium, le magnésium, le fer, le phosphore, le cuivre, le manganèse et le zinc. Ce fruit a des propriétés anticancéreuses et anti-inflammatoires.

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Le fruit de la passion -

Le fruit de la passion est riche en protéines, en hydrates de carbone, en vitamine C et en potassium. Il est excellent pour faire baisser la tension artérielle et a un effet calmant. Il améliore la santé cardiovasculaire et a un effet préventif sur le cancer.

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La pomme -

Les pommes sont riches en vitamines B, C et E, en magnésium, en calcium, en phosphore, en potassium, en cuivre et en zinc. Elles sont efficaces dans le traitement de l'obésité, des problèmes intestinaux, des troubles digestifs, des problèmes hépatiques, en cas de cholestérol élevé, de calcul, de rhumatismes, d'artériosclérose, d'arthrite, de fièvre, et de rhume. Pour finir, elles fortifient le système immunitaire.

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L'abricot -

Il est riche en vitamines A, B1, B2, B3, C, en phosphore, en fer et en potassium. Il peut aider en cas de problèmes de foie et de troubles oculaires. Il est aussi bénéfique dans la prévention contre le cancer.

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La pomme cannelle -

C'est une source de vitamines, elle contient les vitamines A, B6, B1, B2, B5 et C. Elle est également riche en minéraux comme le calcium, le fer, le potassium, le magnésium et le phosphore. Elle est efficace contre l'anémie et les maux de tête. Elle aide le système digestif, les yeux, la peau, les cheveux et aide à lutter contre l'arthrite.

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L'avocat - Les avocats sont riches en vitamines A et E, en potassium et en graisses mono-insaturées. Ce fruit est bénéfique pour les maladies suivantes: rhumatismes, bronchites, calculs rénaux, diarrhée, maux de tête, eczéma, peau sèche, parasites intestinaux, taux de cholestérol élevé, ulcères gastriques et duodénaux, toux, enrouement et arthrite.

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La mangue -

Les mangues sont riches en vitamine C et B, en magnésium, en calcium, en fer, en phosphore, en potassium, en fibres et en carotène. Les bienfaits de la mangue agissent sur les problèmes suivants: l'acidité, les problèmes intestinaux et les troubles cardiaques. Elle aide à contrôler la tension artérielle, elle traite également l'anémie et renforce le système immunitaire.

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Le citron -

Il a une haute teneur en vitamine C, en potassium et en calcium. Le citron est efficace dans le traitement des rhumes, de la grippe, des maladies parasitaires. Il améliore également la circulation sanguine et est très bon pour le système nerveux.

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La pastèque - La pastèque est riche en vitamines B et C, en magnésium, en calcium, en potassium, en phosphore et en bêta-carotène. Elle aide à atténuer les signes du vieillissement et elle prévient le cancer. Elle aide à éliminer l'acide urique et nettoie l'estomac et les intestins.

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La banane -

Elle contient beaucoup de potassium, de calcium, de fer, de phosphore, de magnésium, de bêta-carotène, d'acide folique, et de vitamines C et B. La banane est également une excellente source d'énergie.

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La prune d'Espagne -

Ce fruit est une excellente source de vitamines A B et C. De plus, il contient de nombreux minéraux, tels que le calcium, le phosphore et le fer. Il est efficace pour soulager les spasmes, la diarrhée, la dysenterie, la fièvre, les gaz, et l'inflammation. Il permet aussi de nettoyer les plaies et les brûlures.

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La poire -

Elle est généreuse en vitamines A, B et C, en silicium, en fer, en magnésium, en soufre, en calcium, en potassium et en fibres. Elle aide à lutter contre la constipation, les inflammations de la vessie et les infections des voies urinaires. Elle est également efficace contre l'indigestion, les maladies pulmonaires, les infections de la prostate, la fièvre, les nausées et la mauvaise circulation sanguine.

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La noix de coco - La noix de coco offre des vitamines A B et C et des minéraux tels que le potassium, le calcium, le phosphore, le magnésium et le sodium. L'eau de noix de coco aide à réduire le cholestérol et la pression artérielle. Elle lutte contre la déshydratation, la diarrhée et traite les ulcères de l'estomac.

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La pêche -

Elle est riche en vitamines A, C, D, en iode, en magnésium, en fer,en cuivre, en phosphore, en calcium, en fibres, en carotène et en flavonoïdes. Elle favorise le bon fonctionnement de l'intestin, des voies digestives, du système nerveux, réduit le cholestérol, aide à combattre les rhumatismes et réduit l'hypertension artérielle.

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Le cupuaçu - Ce fruit contient énormément de fibres, de minéraux, de vitamines A, B1, B2 et C. Il permet d'équilibrer le taux de cholestérol.

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La figue -

Les figues sont une grande source de phosphore, de calcium, de potassium et de magnésium. Elles sont connues pour aider à résoudre les maux de gorge, la grippe, la toux, la bronchite, les calculs rénaux, les ulcères gastriques et duodénaux, la diarrhée, l'insomnie et les coups de soleil.

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La prune -

Les prunes sont riches en potassium, en phosphore, en sodium, en magnésium, en calcium, en bêta-carotène, en fibres et en vitamines C et E. Elles sont aussi un excellent moyen de lutter contre le vieillissement, l'enrouement, la grippe, la toux, les problèmes digestifs, les gastrites et les coliques.

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La noix de cajou -

C'est une source de vitamines B et C, et de fer. Elle est recommandée en cas de fièvre, de dysfonctionnement sexuel, de diabète, de bronchite, de grippe et de toux.

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Le raisin -

Les raisins contiennent des vitamines B et C, du potassium et du carotène. Ils peuvent être bénéfique dans les cas d'acide urique, d'hypercholestérolémie, d'obésité, de constipation et de bronchite. Ils préviennent également le cancer, réduisent l'hypertension artérielle et soulagent les troubles urinaires.

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L'ananas -

Il est généreux en vitamines A, B et C, en phosphore, en calcium, en potassium et en bromélaïne. Il est conseillé pour la digestion, les voies urinaires et la pression artérielle. Il est efficace contre l'arthrite, la bronchite, la toux et l'obésité.

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Le corossol -

C'est une excellente source de vitamines et de minéraux et ses bienfaits sont multiples: prévention des maladies intestinales et des parasites, soulagement de l'insomnie, aide dans le traitement du diabète, du rhume et de la grippe.

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L'açai -

Ce fruit boost votre énergie et il est riche en oméga 3, qui prévient les problèmes cardiaques. Il est également généreux en oméga 6 et 9, ce qui aide l'organisme à lutter contre l'hypercholestérolémie et il favorise aussi un bon système circulatoire.

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La goyave -

La goyave contient des vitamines A, B1, C, du phosphore, du fer, du calcium, du zinc et des fibres. Ce fruit aide à combattre les infections, et réduit le cholestérol. Il peut être efficace contre la toux, la diarrhée, les saignements et contribue à la perte de poids.

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La mûre -

Elle offre des antioxydants, des minéraux, des vitamines A et B, ainsi que de l'acide ellagique. Elle est excellente contre les infections de la bouche et de la gorge, contre les angines de poitrine ainsi que la fièvre, les rhumatismes, la goutte et l'arthrite.

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Le litchi -

Ce fruit exotique est une excellente source d'acide nicotinique, de calcium, de glucides, de phosphore, de fer, de fibres, de graisses, de potassium, de protéines, de riboflavine, de sodium, de thiamine et de vitamine C. Le litchi est antiscorbutique, antipyrétique, antitussif et diurétique.

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Le kiwi - Les kiwis sont riches en vitamines A, C, en calcium, en fer, en glucides et en fibres. Il peut être bénéfique dans le traitement des problèmes digestifs comme la constipation mais aussi pour l'artériosclérose, l'arthrite, les rhumatismes, le rhume et la grippe.

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Le melon -

Il contient des vitamines A, C, B, du calcium, du magnésium, du potassium, du phosphore et du bêta-carotène. C'est un excellent allier pour désintoxiquer votre corps et résoudre les problèmes rénaux. Il peut également être utilisé comme un hydratant et il est recommandé contre l'obésité.

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L'orange -

Les oranges sont bien connues pour être riches en vitamine C, en potassium et en carotène. Elles aident à lutter contre le rhume et la grippe et abaissent le taux de cholestérol. Elles possèdent même des propriétés anticancéreuses.

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La papaye -

Les papayes ont une haute teneur en vitamines A, C, en complexes B, en fer, en calcium, en phosphore et en potassium. Elles contiennent une enzyme appelée papaïne, qui aide à digérer. Cette enzyme est bénéfique pour le foie, la constipation, la grippe, les hernies, la déshydratation et protège le corps contre le cancer.

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La grenade - La grenade apporte beaucoup de bienfaits à l'organisme mais est faible en calories. Ce fruit est riche en vitamine B1 et en vitamine C. En effet, elle contient plus de vitamine C que les oranges.

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La carambole -

C'est une excellente source de vitamine C, essentielle pour le système immunitaire. Elle est également riche en vitamine A, ce qui est bénéfique pour votre vue et votre peau.

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La fraise -

Les fraises sont riches en vitamines C et B5, en fer, en potassium et en fibres. Ce fruit est excellent pour la perte de poids, aide à prévenir le cancer, est efficace contre certaines maladies cardiaques et réduit les taux élevés de cholestérol. Il a également des propriétés aidant à soulager les problèmes rénaux, l'anémie, la fatigue et les maladies de la peau.

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