Préparez un en-cas sain à vos enfants avec ces conseils ! -

Préparer une collation équilibrée pour vos enfants est un défi quotidien pour de nombreux parents. pour vous aider à choisir les bons aliments, voici quelques suggestions de collations délicieuses remplies de vitamines et de nutriments. Vous allez être surpris par ces propositions!

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Option 1 - Une banane, un yaourt, une portion de céréales complètes et de l'eau minérale en bouteille. Super énergisant et vraiment délicieux.

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Option 2 - Mettez de la couleur avec une poignée de raisins et de fraises, une part de gâteau à la carotte maison, un morceau de fromage et du jus d'ananas à la menthe.

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Option 3 - Élargissez votre collation numéro 1 en y ajoutant une salade de fruits, des céréales complètes, du yaourt et beaucoup d'eau minérale.

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Option 4 - Si vous voulez être un peu plus ambitieux, emportez des œufs de caille avec de l'huile d'olive, une poignée de tomates cerises et une tranche de pain au blé complet. La gelée naturelle est un dessert simple, et, encore une fois, n'oubliez pas le jus.

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Option 5 - De la mangue coupée en petits morceaux, un rouleau de blé complet rempli de fromage faible en matière grasse (la ricotta est un bon choix), et de l'eau minérale.

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Option 6 - Une pomme, des gaufrettes au blé complet, du fromage blanc et de l'eau de coco fraîche.

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Option 7 - Une poire, une tranche de gâteau au blé complet, un œuf à la coque et du jus de mangue.

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Option 8 - Pour quelque chose de plus exotique, essayez une crêpe de tapioca avec du pâté, une mangue coupée avec des raisins secs et du jus de melon.

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Option 9 - Petites carottes avec du pâté maison et quelques biscuits arrosés de jus de fruit de la passion.

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Option 10 - Une portion de maïs servie avec un peu de dinde tranchée et un roulé de fromage faible en matière grasse. Accompagné de jus de pomme.

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Option 11 - Une option méditerranéenne pour l'été. Tomates cerises avec du sel, de l'huile d'olive et de l'origan, une barre de céréales (sans chocolat,désolé), et une portion de fromage léger, servi avec du thé glacé.

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Option 12 - Des kiwis tranchés, du pain au blé complet, de la ricotta et une boisson rafraîchissante au jus de fraise.

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Option 13 - Un roulé au blé complet et des œufs durs, suivis de jus de raisin, de mangue hachée et de gelée.

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Option 14 - Un gâteau à la banane fait maison, de la papaye en dés avec du melon et de la ricotta. Mangez cela avec du lait froid.

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Option 15 - Quatre biscuits au blé complet, des fraises, de la ricotta servie avec de l'huile d'olive et du romarin. En boisson, choisissez du jus de pastèque.

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Option 16 - Faire une pause pour manger du pain au fromage fait maison, des carottes, des raisins et de l'eau de coco.

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Option 17 - Une portion de différents fruits secs et une banane. Choisissez ensuite un cookie fait maison et du jus de pastèque.

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Option 18 - Imaginez que vous êtes au cinéma avec du pop-corn (pas de beurre, désolé), de la goyave en tranches, un morceau de fromage et de l'eau de coco.

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Option 19 - Prenez du fromage en cube faible en matière grasse, des tomates cerises et du raisin. Une tranche de gâteau aux pommes avec de l'avoine et des noix. Ainsi que du jus de goyave pour finir cette collation.

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Option 20 - Un smoothie fraise et banane préparé avec du lait végétal (amandes, patate douce, soja ou noix de coco). Emballez des billes de melon et un ou deux carrés de pain grillé au blé complet assaisonné avec de l'huile d'olive et de l'origan.

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Option 21 - Gâteaux de riz avec de la gelée, bâtonnets de concombre, tomates cerises et thé glacé non sucré.

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Option 22 - Cette option esthétique associe les billes de melon au tapioca, ainsi que du fromage faible en matière grasse, de la gelée de fruits et du jus de raisin.

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Option 23 - Tranches de banane, avec du muesli et du yaourt nature. Accompagnez le tout d'eau minérale.

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Option 24 - Rafraîchissante et exotique. Essayez l'eau de coco, avec des morceaux de mandarine, quatre biscuits au blé complet et un morceau de fromage faible en matière grasse.

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Option 25 - Des biscuits au blé complet arrosés de jus naturel et agrémentés d'une portion de papaye.

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Option 28 -

Devenez dingue de fruits secs avec un combo de noix du Brésil, de noix, d'amandes, de noix de macadamia, de noisettes et de pistaches. Ajoutez un peu de poulet et de laitue garnie de carottes râpées. Une pêche coupée en tranches et du jus de fruits naturel.

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Option 27 - Un sandwich au blé complet farci de ricotta et de pâté au thon, de tomate et de laitue pour commencer. Une prune pour la suite, avec de l'eau de coco à portée de main. Simple!

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Option 28 -

Un verre de yaourt garni d'une cuillerée de muesli non sucré et d'orange coupée en petits morceaux, suivi d'un trio de petites carottes.

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