Azok számára, akik munkába utaznak, a napi ingázás megfeszített időszak lehet a késésben és túlzsúfolt tömegközlekedéssel, a forgalmi torlódásokkal, az útlezárásokkal és az agresszív sofőrökkel. Az ingázást gyakran arra használják, hogy válaszoljanak e-mailekre, vagy elkészítsék a teendők listáját az előttünk álló napokra. De miért nem használjuk ezt az időt a tudatosság gyakorlására? A kutatások azt mutatják, hogy ez egy nagyszerű módszer a koncentráció javítására, a stressz csökkentésére és a hangulat javításra.
Ha szeretnéd tudni, hogyan oldhatod a stresszt a munkahelyed vagy iskola felé vezető úton, kattints erre a galériára.