Negli ultimi anni il sonno è diventato un problema sempre più fastidioso per le persone, con i nostri cervelli che non smettono mai di lavorare e gli schermi a luce blu sempre al nostro fianco. Sebbene alcune persone desiderino non dover dormire affatto, il processo circadiano di spegnimento e ricarica per otto ore complete è essenziale per la nostra vita quotidiana, dalla nostra salute fisica al nostro umore e persino alla nostra produttività, il che è ironicamente il motivo per cui così tante persone faticano a dormire a sufficienza.
Sempre più persone ricorrono agli integratori di melatonina. Forse li avete già provati o qualcuno ve ne ha parlato, ma sebbene siano facili da assumere, non molte persone ne sanno abbastanza prima di prenderli prima di andare a letto.
Continuate a leggere per scoprire tutto ciò che c'è da sapere su questo sonnifero da banco e alcuni consigli per stimolare la produzione naturale di melatonina.