¿Te has pasado con el chocolate? Descubre cómo hacer un détox - El chocolate es una pasión mundial y a la gente le encanta degustar todas las variadades que existen en el mercado. Sin embargo, hay épocas del año en las que nos pasamos y después nos quedamos con cargo de conciencia y con sensación de malestar. ¿Es tu caso? Descubre cómo hacer una especie de détox, reconciliarte con la alimentación saludable y equilibrar tu salud.

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No parece realidad - ¿Quién nunca ha soñado con ganar una entrada a una fantástica fábrica con chocolate por todos lados? Exacto. A veces, en la vida real, perdemos la cabeza y nos pasamos.

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Próxima parada: la capital del chocolate - ¿Sabías que el chocolate también tiene mucho que decir a la hora de escoger el destino de las vacaciones? Mucha gente va a Bélgica a probar el mejor chocolate del mundo. No es casualidad que le llamen la Capital de chocolate.

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¿Proporciona beneficios? - El chocolate trae muchos beneficios si se consume con moderación. ¿Quieres saber cuáles son?

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Beneficios: la felicidad es dulce - El chocolate se asocia al placer y a la sensación de relax. Esto se debe a la liberación de endorfinas y dopamina.

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Beneficios: piel renovada - También ayuda a combatir los radicales libres, es decir, retrasa el envejecimiento.

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Beneficios: presión arterial - Por ser rico en cacao, algunos estudiosos defienden que el chocolate amargo inhibe un enzima en el organismo que aumenta la presión arterial, como muestra Science Focus.

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Beneficios: prevención de enfermedades - También según la publicación, el chocolate está asociado a la prevención del cáncer, la protección de los vasos sanguíneos y también la salud cardiaca.

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Beneficios: visión - Según una publiación de Macular Degeneration Association, los fravonoides del chocolate amargo pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo, actuando también en la protección de los ojos.

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Beneficios: cuidado de las células - El chocolate también está presente en tratamientos estéticos como baños, masajes y máscaras. Además de tener un alto poder de hidratación, el producto combate los radicales libres y ayuda a evitar la oxidación de las células.

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¿Te has pasado? - Como todo, en exceso, no es bueno. Estos son los riesgos nada deliciosos que el consumo desenfrenado de chocolate provoca.

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Riesgo: subir de peso - Comer mucho chocolate puede hacerte ganar peso en función de la cantidad de calorías presentes en él. Como consecuencia, pueden surgir problemas cardiovasculares o diabetes.

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Riesgo: problemas gastrointestinales - Si sufres enfermedades como gastritis o úlceras, el chocolate puede provocarte una crisis, ya que te puede irritar la mucosa protectora del estómago.

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Riesgo: reflujo - El chocolate puede estimular el reflujo gastroesofágico provocando acidez, irritación y malestar.

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Riesgo: insonio - Debido a la cafeína que posee, el consumo excesivo de chocolate puede ocasionar nerviosismo y mayor dificultad para dormir.

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Riesgo: disfunciones cardiacas - Debido a la cafeína y también al cacao que contiene, en exceso puede provocar arritmias y palpitaciones.

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Riesgo: lactosa - En el caso de los niños de menos de 1 año, el consumo excesivo de chocolate puede contribuir a que desarrollen intolerancia a la lactosa.

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Riesgo: trastornos del sueño - El efecto de la cafeína en el organismo de los niños, además de perjudicar el sueño, puede provocar falta de apetito.

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Irresistible - Si no puedes resistirte al chocolate y comiste demasiado, aquí van algunos consejos para reequilibrar tu salud.

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Consejos: hidratación - Bebe mucha agua porque, entre muchos otros beneficios, elimina las toxinas del organismo.

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Consejos: combatir la hinchazón - En cuanto a hidratación, vale la pena apostar por zumos de frutas como la manzana y la piña. Son diuréticos y te ayudarán a aliviar la hinchazón.

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Consejos: alimentación - El cuidado a la hora de escoger los alimentos y preparar las comidas también pueden ayudar a revertir esa sensación de malestar causada por el exceso de chocolate.

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Consejos: evita los fritos - En caso de que tu organismo ya haya recibido una dosis exagerada de grasas, opta por alimentos a la plancha, cocidos o asados.

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Consejos: evita la carne roja - Si te gusta la carne, evita las rojas durante un tiempo. Opta por pescado, como salmón a la plancha. Además de ser ligero, contiene omega 3, que es bueno para el corazón.

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Consejos: consume mucha ensalada - ¿Qué te parece comer con una ensaldita? Tiene pocas calerías, se digiere de forma fácil y mejorará tu hidratación.

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Consejos: evita los dulces - Evita todo tipo de dulces para equilibrar tus niveles de azúcar en sangre.

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Consejos: alimentos integrales - Opta por alimentos integrales ricos en fibras, que estimularán el buen funcionamiento de tu intestino.

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Consejos: actividad física - Nada de buscar excusas para posponer el ejercicio. Además de alimentarte bien, practica algún deporte. El ejercicio estimula la circulación, ayuda a la digestión, fortalece el cuerpo y contribuye a la eliminación de toxinas.

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Consejos: tés - Algunos tés también tienen propiedades digestivas, como la menta, el té verde o la manzanilla. Escoge el que más te guste.

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Mantén el equilibrio - La mejor solución siempre es la prevención, es decir, evita consumir porciones grandes de chocolate. En moderación, será fantástico para la salud. Por tanto, 'equilibrio' es la palabra clave.

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