Les habitudes à changer pour combattre l'insomnie

Avoir une nuit de sommeil paisible et vivifiante peut dépendre de la nourriture que vous mangez et de votre routine: regardez!

Stars Insider

24/03/20 | StarsInsider

PEOPLE Insomnie

La plupart des gens espèrent pouvoir bien dormir et confortablement, cependant, beaucoup d'autres ont des difficultés à fermer les yeux et se relaxer pendant des heures sans interruption.

Considéré comme l'un des problèmes les plus communs qui affecte les populations de nos jours, l'insomnie se définit par un manque de sommeil, ou des difficultés à avoir un sommeil continu et sans interruption durant la nuit.

Plusieurs facteurs peuvent en être la cause, comme: la dépression, l'anxiété, la douleur chronique, le stress ou même la prise de certains médicaments.

Il y a, cependant, des mesures simples et des habitudes saines qui peuvent être adoptées pour combattre le manque de sommeil. Découvrez-les en cliquant sur la suite ! 

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