▲La mayor preocupación de quienes padecen osteoporosis es intentar no romperse ningún hueso. Según Everyday Health, la mejor forma de lograrlo es recurrir a calzado adecuado o instalar accesorios en casa para protegerse de posibles caídas.

▲Existen algunos medicamentos que ayudan a aumentar la masa ósea. Puede ser un buen recurso, pero tiene que ser el médico quien te los recete.

▲Según Health24, los fumadores corren el riesgo de desarrollar osteoporosis.

▲Según la NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases, la gente que consume bebidas alcohólicas en exceso corre más riesgo de desarrollar osteoporosis.

▲La gente que sufre desórdenes alimentarios, como anorexia, corre más riesgo de desarrollar osteoporosis, informa Health24.

▲Cuando nuestro cuerpo siente la falta de calcio, los huesos sufren. Según WebMD, la falta de calcio provoca pérdida de densidad ósea. Además, la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber mejor el calcio ingerido.

▲Una prueba de densidad mineral ósea es la mejor forma de verificar la salud de los huesos. Este examen permite diagnosticar la osteoporosis, verificar la fuerza de los huesos y descubrir si existen tratamientos que ayuden a fortalecer los huesos, informa el NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases.

▲Entre 5 y 7 años después de la menopausia, la mujer puede perder hasta el 20 % de la densidad ósea, informa Health24.

▲Los niveles bajos de hormonas sexuales pueden aumentar el riesgo de desarrollar osteoporosis. En el caso de las mujeres, los retrasos en el período o la menopausia pueden llevar a esta situación. En el caso de los hombres, el problema son los bajos niveles de estrógenos, según NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases.

▲Tanto los músculos como los huesos, necesitan ejercitarse. Según WebMD, los ejercicios de levantamiento de peso son los mejores para ejercitar los huesos. Sin embargo, otros deportes también son beneficiosos.

▲Los ancianos tienen mayor riesgo de sufrir caídas. Por tanto, se debe realizar un programa de ejercicios personalizados que tengan como base la marcha, el equilibrio, la postura y el fortalecimiento muscular.

▲La osteoporosis es conocida como la 'enfermedad silenciosa' por tener pocos síntomas.

▲Según Everyday Health, la pérdida de densidad ósea es normal con la edad. Normalmente, el proceso comienza a los 40 años.

▲Según NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases, un tratamiento para la osteoporosis debe incluir una dieta rica en calcio y vitamina D, un plan de ejercicios, un estilo de vida saludable y medicación, si fuese necesaria.

▲Según Health24, los hombres tienden a desarrollar osteoporosis entre 10 y 15 años más tarde que las mujeres, ya que en la mayor parte de los casos sus cuerpos son más voluminosos y tienen más densidad ósea.

▲Según el NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases, la osteoporosis se puede desarrollar en hombres y mujeres de cualquier edad, pero es más común en mujeres mayores.

▲Según Health24, los caucásicos y los asiáticos tienen mayor riesgo de desarrollar osteoporosis.

▲Existen muchos factores de riesgo que pueden provocar la pérdida de densidad ósea y posiblemente a la osteoporosis. Según NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases, factores como el sexo, la edad, el peso, la etnia y el historial familiar son importantes.

▲Según la International Osteoporosis Foundation, a nivel mundial, una de cada tres mujeres con más de 50 años sufrirá una fractura a consecuencia de la osteoporosis.

▲Según la International Osteoporosis Foundation, la osteoporosis causa más de 8,9 millones de fracturas anuales, a nivel mundial. Es decir, se produce una fractura por consecuencia de la osteoporosis cada 3 segundos.

▲A nivel mundial, se estima que 200 millones de mujeres sufren osteoporosis. Una décima parte de estas mujeres tienen más de 60 años, un quinto tienen 70 años, dos quintos tienen 80 y dos tercios tienen 90 años, según la International Osteoporosis Fundation.

▲Según la International Osteoporosis Foundation, las cifras muestran que muchas de las mujeres que sufren una fractura no son correctamente diagnosticadas ni reciben el tratamiento adecuado para la osteoporosis.

▲Aproximadamente el 75 % de las fracturas de pelvis, espina dorsal y antebrazo se producen en personas con 65 años o más, informa la International Osteoporosis Foundation.

▲Según el WebMD, algunos estudios muestran que beber muchos refrescos, sobre todo, colas, provocan mayor pérdida de densidad ósea. Según este site, el exceso de fósforo de estas bebidas pueden provocar que el cuerpo tenga dificultades para absorber el calcio.

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Cuando oímos hablar de osteoporosis, pensamos en ancianos con huesos frágiles. Sin embargo, la realidad de esta enfermedad silenciosa es mucho más dura, ya que sus síntomas son escasos, pero pueden causar complicaciones como dolores, deficiencias o incluso llegar a la muerte.

Haz clic en la galería para entender mejor en qué consiste esta enfermedad y cómo prevenirla.

Fortalece tus huesos: estrategias efectivas para combatir la osteoporosis

Descubre qué es en realidad esta silenciosa enfermedad y qué puedes hacer para fortalecer los huesos.

08/08/24 por StarsInsider

SALUD Salud

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