▲La fibra es genial y necesaria en tu dieta, pero debes asegurarte de que no la comes en exceso antes de tu cita... por razones obvias. Estos son algunos de los alimentos que más cantidad contienen.

▲Alimentos como el brócoli, la coliflor, el repollo o las coles de Bruselas son muy ricos en fibra.

▲A pesar de que tus bacterias intestinales utilizan estas fibras para generar energía, el bioproducto resultante de este metabolismo es el gas.

▲Sabemos que la avena es muy saludable y está buenísima, pero es muy rica en fibra, lo que significa que tendrás ciertas turbulencias durante tu cita.

▲Evita esta fuente de fibra.

▲Una buena forma de minimizar la incomodidad de las flatulencias es consumir más fluidos. ¡A beber agua!

▲La lactosa es la principal culpable del exceso de gas, la hinchazón e incluso el estreñimiento.

▲Por tanto, evita los yogures, el queso o la leche antes de acudir a una cita.

▲La lactosa puede ser muy difícil de digerir, sobre todo para aquellos que presenten cierta intolerancia.

▲Si quieres, puedes consumir productos lácteos que no tengan lactosa.

▲Las legumbres tienen mala fama... y es merecida. Estas tienen mucho azúcar que resulta en una digestión lenta y difícil, además de repleta de gas.

▲Otras legumbres como las lentejas y los garbanzos pueden también generar incomodidad, por lo que es mejor evitarlas antes de una cita.

▲¿La solución? Lavar y escurrir las legumbres enlatadas puede ayudarte a librarte de algunos carbohidratos que generan gases.

▲No todos tenemos intolerancia al gluten, aunque sí es cierto que este conjunto de proteínas pueden generar incomodidad e inflamación, lo que suele traducirse en hinchazón y flatulencias.

▲La pasta, el pan y otras comidas con gluten deben evitarse antes de una cita.

▲Sí, algunas frutas pueden llegar a molestarnos realmente. Las manzanas, por ejemplo, tienen mucha fibra... y ya sabes lo que ocurre con la fibra.

▲Pero hay más: la fruta tiene mucha fructosa, un tipo de azúcar que pone en dificultades al sistema digestivo y que produce gas.

▲Antes de una cita debemos evitar las manzanas, los melocotones, las uvas, los plátanos, las nectarinas, el zumo de ciruela y las peras.

▲Las bebidas con gas llenan tu tracto intestinal con... gas. Y sí, este tiene que abandonar tu cuerpo de alguna manera.

▲Es mejor que evites las sodas, las cervezas y todo lo que tenga gas carbonatado.

▲Varios platos (sobre todo preparados) contienen edulcorantes que no conseguiremos metabolizar, produciendo un montón de gas e incluso provocando un efecto laxante.

▲Lee las etiquetas de las comidas para ver si los polioles figuran entre los ingredientes y componentes del producto. ¿Qué debes buscar? Sorbitol, mannitol, xylitol, maltitol, sirope de maltitol, lactitol, erythritol, isomalt y almidón hidrogenado e hidrolizado.

▲Según Kate Scarlata, "el exceso de proteína va directamente al colon, y los microbios intestinales se dan un festín, lo que produce una gran cantidad de gas sulfuro hidrogenado". ¿El resultado? Flatulencias, muchas flatulencias.

▲Los batidos de proteína son también nefastos si vamos a acudir a una cita. Además, la mayoría también contiene lactosa.

▲No solo los gases pueden arruinar una cita. ¿Y si tuvieses mal aliento?

▲El ajo es un gran alimento y tiene múltiples beneficios, aunque no es un aliado de tu aliento. De hecho, incluso tus poros emitirán un olor especial tras consumir ajo.

▲Algunas de las bacterias de nuestra boca se dan un festín con la leche, lo que produce un olor desagradable.

▲El pescado es, generalmente, una opción poco recomendable antes de acudir a una cita. El olor del atún enlatado es uno de los peores.

▲El rábano picante contiene un componente químico llamado isotiocianato que te proporciona un aliento horrible.

▲Los componentes sulfúricos de la cebolla son los responsables de su poderoso olor.

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Las citas son muy estresantes, sobre todo si se trata de la primera. Seguro que quieres lucir perfecto/a y sentirte bien para una ocasión tan importante, pero a veces el cuerpo nos sorprende de una forma desagradable.

Imagina estar con esa persona especial y que de repente te vengan flatulencias o te huela el aliento... ¡Eso podría arruinar tu cita! Lo mejor para pasártelo bien es olvidarte de los problemas fisiológicos, así que toca seguir una dieta más cuidadosa antes de encontrarte con tu cita.

¡Haz clic en esta galería para descubrir qué alimentos deberías evitar y por qué!

▲Descubre más sobre las reglas que debes romper en tu próxima cita (y otras que debes cumplir).

Lo que nunca debes comer antes de una cita

Sigue estos consejos para evitar sentirte incómodo/a

20/03/25 por StarsInsider

COMIDA Citas

Las citas son muy estresantes, sobre todo si se trata de la primera. Seguro que quieres lucir perfecto/a y sentirte bien para una ocasión tan importante, pero a veces el cuerpo nos sorprende de una forma desagradable.

Imagina estar con esa persona especial y que de repente te vengan flatulencias o te huela el aliento... ¡Eso podría arruinar tu cita! Lo mejor para pasártelo bien es olvidarte de los problemas fisiológicos, así que toca seguir una dieta más cuidadosa antes de encontrarte con tu cita.

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