▲Estamos en una era donde la gente haría cualquier cosa por resolver rápido un problema de salud o conseguir un cuerpo más atractivo, desde métodos extraños hasta eliminar determinados alimentos de la dieta. Sin embargo, expertos de Tonic han desmentido muchos de los mitos en los que creíamos y que tanta factura le pasaban a nuestro bolsillo y a nuestra salud. Haz clic en la galería para ver con qué mitos te han engañado.

▲No, no causan cáncer, ni eliminan los nutrientes de los alimentos. La frecuencia de baja radiación no puede cambiar estructuras moleculares, solo estimula las moléculas de agua para calentar la comida.

▲El sirope de agave y el azúcar de coco han visto su consumo aumentado en los últimos años, pero desafortunadamente la única diferencia significativa entre los azúcares "naturales" y los refinados es el mayor precio.

▲

Se ha demostrado que los fitoestrógenos de la soja no tienen efecto afeminador en los hombres.

▲Muchos defienden esta dieta debido a sus beneficios, pero la mayoría de la gente que se decanta por esta dieta ya es relativamente saludable y, si pierden peso, en realidad es porque consumen menos calorías. El mayor problema es que hay poca evidencia científica de sus beneficios y presenta efectos colaterales debido a las deficiencias nutricionales.

▲

No, no acelera el metabolismo ni estimula tu sistema inmunitario, pero su ácido si puede comerse tu esmalte. Si quieres acelerar el metabolismo, bebe agua.

▲'La paradoja de las plantas' asustó a mucha gente, que eliminó los frijoles y las legumbres (así como los granos, las nueces y muchas frutas y verduras) para dejar la lectina, que es una gran familia de compuestos proteicos. La lectina, sin embargo, no implica que los frijoles sean nocivos, a menos que se ingieran crudos.

▲Si bien parece especial y, de hecho, puede contener trazas más altas de algunos minerales, las cantidades son demasiado insignificantes para proporcionar realmente algún beneficio para la salud.

▲Los famosos que respaldan los productos de colágeno tienen peluqueros personales, costosos tratamientos para la piel y Photoshop, por lo que es posible que ni siquiera los estén tomando. El colágeno es una proteína esencial omnipresente en su cuerpo que disminuye a medida que envejece, sí, pero no hay evidencia científica de que al ingerirlo, la proteína se descomponga y se envíe al cabello, la piel o las uñas.

▲Todo el mundo habla de probióticos (alimentos fermentados como el kimchi y el chucrut), pero si bien promueven la salud intestinal, no son la clave del buen humor o de un fantástico sistema inmunológico. Sin embargo, pueden ayudar con el síndrome del intestino irritable.

▲Aunque creas que los probióticos te benefician, la bebida en realidad no está haciendo mucho por ti.

▲Un solo entrenamiento en ayunas puede quemar más grasa que un entrenamiento realizado después del desayuno, pero los efectos beneficiosos no se traducen en un aumento significativo de la pérdida de grasa a largo plazo. Tu cuerpo se adapta al cambio después de algunas semanas y eventualmente no hay diferencia, ¡así que depende de tus preferencias!

▲Claro, entrarás en calor y perderás algo de peso del agua a través del sudor, pero no perderás grasa.

▲El aluminio, un ingrediente activo de los desodorantes, ha hecho que mucha gente tema que estos productos causen cáncer.

▲Algunas personas intentan beber agua alcalina o varios productos para "alcalinizar" el cuerpo, es decir, intenta cambiar el pH de su cuerpo a través de lo que ingieren, pero eso en realidad no es algo que pueda hacerse así. El cuerpo toma las riendas del pH, lo que probablemente es algo bueno.

▲Los alimentos sin gluten, en particular los productos envasados, no son intrínsecamente saludables, es decir, podrías estar perdiendo los nutrientes y la fibra que tu cuerpo necesita. Las únicas razones legítimas para eliminar el gluten de tu dieta son si tienes enfermedad celíaca o experimentas dolor de estómago, vómitos o diarrea después de comerlo.

▲

Los estudios han demostrado que la relación entre el consumo de este chocolate y el buen nivel de salud es solo una correlación, no una causa.

▲No hay evidencia científica significativa que respalde los beneficios de la ingesta de sidra de manzana, pero es ideal para ensaladas.

▲De hecho, es una muy mala idea. No hay evidencia de que pueda tener efectos positivos sobre la depresión, la lactancia o el vínculo materno, pero puede causar efectos negativos en los recién nacidos.

▲Las mantas gruesas, diseñadas para representar aproximadamente el 8-15% de su peso corporal, están destinadas a simular la sensación de ser abrazado y se comercializan como beneficiosas para las personas con insomnio, TOC, ansiedad y muchas otras afecciones, sin embargo, si no te gusta que lo toquen en exceso, en realidad puede ser una muy mala idea.

▲La naturaleza absorbente del carbón activado realmente solo es útil en cantidades mucho más grandes que las que encontrarás en la mayoría de los productos y tabletas. Es más útil si acabas de tomar una sobredosis y necesitas eliminar los medicamentos de su sistema.

▲Vale, es mejor no ingerirlo, pero ¿y la pasta de dientes? Resulta que puede dañarte el esmalte.

▲Se supone que sumergirse en la solución de sulfato de magnesio acelera la absorción de minerales curativos y alivia los músculos doloridos, pero en realidad no hay evidencia que lo respalde. Tomar un baño caliente tiene efectos positivos en su estado mental, pero calentar los músculos desgarrados en realidad puede exacerbar el daño al ensanchar los vasos sanguíneos.

▲El sudor es una forma de regular la temperatura corporal, pero no es un medio para excretar desechos o eliminar toxinas; sin embargo, el ejercicio ayuda al hígado y los riñones a hacer su trabajo natural.

▲Tu intestino no necesita lavados y, si sufres estreñimiento, hay formas más baratas y efectivas de solucionarlo. Hay más evidencia de efectos negativos que positivos.

▲Algunas personas necesitan escuchar estas duras palabras: el aceite de coco no lo arregla todo. Hay una falta de investigación significativa sobre el ácido láurico en el aceite de coco (los ácidos grasos de cadena media a los que se atribuye la pérdida de peso y la muerte de bacterias), y aunque el aceite aumenta el colesterol "bueno", aumenta de manera similar el "malo".

▲Hacer enjuagues con aceite de coco puede ayudar a enjuagar la boca, como lo haría cualquier enjuague bucal o incluso agua corriente, pero hay poca o ninguna evidencia de que desinfecte o "desintoxique" la boca.

▲El síndrome de choque tóxico es una condición rara, pero aterradora asociada que puede surgir al dejar demasiado tiempo el tampón en la vagina debido al crecimiento de bacterias. Después de algunos informes de TSS publicados, empezamos a recurrir a los tampones de algodón y las copas menstruales, pero resulta que el espacio adicional para que pase el oxígeno en realidad ayuda a que las bacterias crezcan más rápido.

▲No hay evidencia de que el agua hidrogenada, en la que el H2O contiene moléculas de H adicionales, tenga efectos antiinflamatorios u otros efectos positivos además de los beneficios normales relacionados con el agua. No tiene efectos negativos per se, pero es mejor gastar el dinero en una buena botella de agua y un filtro decente.

▲Las pruebas de intolerancia a los alimentos (notablemente diferentes de las pruebas de alergia) son en realidad bastante inexactas, basadas en una ciencia inestable que usa una gota de sangre para inferir una gran cantidad de datos. Muchas pruebas que detectan esos anticuerpos específicos podrían simplemente significar que estuviste expuesto recientemente a un determinado alimento, no que su cuerpo sea sensible a él.

▲Haz las cosas difíciles y aburridas que no se ven bien en las redes sociales: duerme lo suficiente, haz ejercicio con regularidad, bebe suficiente agua, no bebas demasiado alcohol, lleva una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales e ingiere menos carne. Ah, y mantén la calma.

Desenmascarando falsos consejos de salud y bienestar

Distingue los mitos de las verdades

hace 23 horas por StarsInsider

SALUD Bienestar

Estamos en una era donde la gente haría cualquier cosa por resolver rápido un problema de salud o conseguir un cuerpo más atractivo, desde métodos extraños hasta eliminar determinados alimentos de la dieta. Sin embargo, expertos de Tonic han desmentido muchos de los mitos en los que creíamos y que tanta factura le pasaban a nuestro bolsillo y a nuestra salud. Haz clic en la galería para ver con qué mitos te han engañado.

SIGUIENTE

Mejores amigos: ¿Los humanos podemos donar sangre a los perros?

¿Qué naciones lo hacen mejor en términos de salud oral?

Los países con la mejor (y peor) salud bucodental del mundo

Cuando los miedos de la infancia se convierten en algo más serio

Señales de que tu hijo puede padecer un trastorno de ansiedad

Un intestino sano es clave para tener un cuerpo sano

Salud intestinal: estrategias fáciles y efectivas para convertirla en una realidad

¿Será esta la clave para proteger nuestro cerebro?

Los científicos descubren una sorprendente relación entre el mentol y el Alzheimer

Esto es lo que dice la ciencia