¿Qué papel juegan estas dos cosas en la vejez?
Beber agua te ayudará a tener una piel más hidratada, incrementando la elasticidad y minimizando la visibilidad de las arrugas.
Beber más agua también ayudará a expulsar las toxinas de tu piel y minimizar los poros. ¡Es especialmente efectivo contra el acné!
La sangre contiene un 90% de agua, por lo que la deshidratación causará que esta se diluya, aumentando la presión arterial.
La presión alta puede causar enfermedades coronarias, por lo que resulta vital beber la suficiente cantidad de agua como para mantenerla a raya.
Beber agua es muy importante para mantener nuestros cartílagos en forma.
La deshidratación de larga duración puede causar una reducción del cartílago, lo cual se traducirá a su vez en un aumento del dolor y el daño recibido en las articulaciones.
Varios científicos han sugerido que beber más agua nos puede ayudar a mejorar nuestro rendimiento físico mientras nos sometemos a ejercicios intensos. No obstante, se necesita aún más investigación en la materia.
Un estudio demostró que la deshidratación afecta negativamente al rendimiento en aquellas actividades físicas que duren más de 30 minutos.
El cerebro es un 80 % agua, por lo que mantenernos hidratados es vital por una serie de razones.
El agua mejora aspectos como la concentración y la cognición, ayudando a equilibrar el humor y las emociones y a conservar las funciones de memoria.
Nuestra saliva se compone de hasta un 99,5% de agua. Esta sustancia juega un papel esencial en la digestión de la comida y en el mantenimiento de una buena higiene oral.
Sin saliva aumenta el riesgo de aparición de problemas orales. Es importante beber la suficiente cantidad de agua para mantener la correcta producción de saliva.
A pesar de que recientemente se ha sugerido que no es el alcohol el que causa la deshidratación en el cuerpo, está más que aceptado que el alternar una bebida alcohólica con un vaso de agua nos ayudará a reducir los efectos de la resaca.
Esto se debe a un factor muy simple: el cuerpo podrá manejar mejor el alcohol si la cantidad total de bebida ingerida presenta un menor índice de etanol.
Resulta obvio, pero no podíamos dejar de mencionarlo: beber agua ayuda a nuestro cuerpo a mantener el calor externo a raya.
Cuando el cuerpo se calienta, el agua sale a la superficie de la piel y se evapora, lo cual tiene un efecto enfriador.
Beber agua antes de las comidas nos puede ayudar a perder el peso por la sencilla razón de que nos sentiremos más llenos.
Sustituir los zumos y las sodas por agua nos ayudará también a reducir la ingesta de azúcar y alcanzar nuestro objetivo de estar en forma.
Beber el agua suficiente es esencial para mantener una buena salud del sistema digestivo. El intestino necesita mucha agua para funcionar.
La deshidratación puede causar problemas digestivos, estreñimiento y un alto grado de acidez en el estómago.
Cuando el cuerpo está deshidratado, nuestro sistema respiratorio se encoge para reducir la pérdida de agua.
Esto puede agravar los síntomas de las alergias o las dificultades respiratorias de condiciones como el asma.
Los minerales y los nutrientes del cuerpo necesitan ser disueltos en agua para funcionar correctamente.
Si el cuerpo está deshidratado, estos preciados minerales y nutrientes quedarán inaccesibles.
Todos sabemos que beber la suficiente cantidad de agua nos ayudará a prevenir el dolor de cabeza.
Los estudios también nos han demostrado que beber agua puede aliviar el dolor de cabeza que ya ha comenzado.
Los riñones necesitan agua para funcionar correctamente. Una de las principales causas de la aparición de piedras en el riñón es la deshidratación.
Un estudio mostró que las personas que producen entre 2 y 2,5 litros de orina al día tienen un 50 % menos de probabilidades de sufrir piedras en el riñón que aquellos que producen una cantidad menor.
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Todos conocemos la importancia que tiene la dieta en nuestro bienestar y nuestra forma física. No obstante, beber la suficiente cantidad de agua también juega un papel sumamente importante en la salud, a pesar de que no solemos prestarle tanta atención a este aspecto.
Haz clic en esta galería y descubre si estás bebiendo la cantidad suficiente de agua y el porqué de que esto sea tan necesario.
¿De verdad es tan importante beber agua?
Asegúrate de beber lo suficiente
SALUD Salud
Todos conocemos la importancia que tiene la dieta en nuestro bienestar y nuestra forma física. No obstante, beber la suficiente cantidad de agua también juega un papel sumamente importante en la salud, a pesar de que no solemos prestarle tanta atención a este aspecto.
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