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Vue d'ensemble du harcèlement à l'égard des adultes -

Les adultes qui se livrent à des brimades sont généralement plus enclins à le faire de manière non physique. Toutefois, il peut arriver que des violences physiques soient commises en même temps que les brimades. Lorsqu'il s'agit de harcèlement commis par des adultes, les auteurs ont tendance à se classer dans des catégories spécifiques.

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Des traits narcissiques -

Un adulte tyrannique ayant des tendances narcissiques peut être tellement imbu de sa personne qu'il peut ignorer les besoins de ceux qui l'entourent. Lorsqu'il choisit d'intimider d'autres adultes, il le fait souvent parce qu'il manque d'empathie ou qu'il n'a pas peur des conséquences potentielles. Ils ont généralement des problèmes d'estime de soi, ce qui peut les pousser à humilier les autres.

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Impulsif et tyrannique -

Ce type d'adulte intimidateur a tendance à se livrer à des actes d'intimidation sporadiques et incontrôlés. Parfois, ils le font lorsqu'ils sont stressés ou qu'ils traversent une période difficile, ce qui, bien sûr, n'excuse pas leurs actes.

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Intimidation physique -

Les intimidateurs physiques perpétuent généralement l'intimidation en frappant, en donnant des coups de pied, en giflant ou en agressant physiquement d'autres personnes. Ils peuvent également traquer, voler ou détruire les biens personnels de leurs cibles. L'intimidateur physique peut éprouver des difficultés à gérer sa colère et d'autres problèmes psychologiques potentiels.

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Intimidation verbale -

Les personnes qui intimident verbalement les autres ont tendance à utiliser leurs mots pour rabaisser les gens et peuvent être considérées comme passives-agressives. Certains d'entre eux peuvent répandre des rumeurs, faire des commérages sur les autres et utiliser des mots pour blesser leurs cibles.

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Intimidateurs secondaires -

Ceux-là peuvent être définis comme des témoins des actions de l'intimidateur qui choisissent généralement de se joindre à lui pour ne pas devenir sa prochaine cible. Ils ont souvent peur de dénoncer le comportement de l'intimidateur.

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Comment gérer les adultes tyrans ? -

Si vous êtes victime d'un adulte tyrannique, il y a quelques mesures que à prendre pour se protéger. N'oubliez pas que vous n'avez pas à accepter ce genre de comportement.

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Prendre ses distances - Si vous travaillez ensemble, prenez des mesures préventives pour ne pas être en présence de l'intimidateur plus qu'il n'est absolument nécessaire.

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Chercher du soutien -

Recherchez un soutien émotionnel auprès de vos amis et de votre famille, et envisagez d'avoir recours à des services de conseil.

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Documentez les intimidations - Consignez soigneusement tous les cas de harcèlement, d'intimidation et de représailles. Il se peut que vous ayez besoin de preuves pour dénoncer l'auteur des brimades.

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Travaillez votre confiance en vous - Renforcez votre confiance en vous pour vous aider à faire face à l'intimidateur. Parmi les conseils, citons la méditation ou la rédaction d'un journal.

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Parlez avec l'agresseur - Vous pouvez même essayer de discuter du problème directement avec l'agresseur. Mais il peut être utile d'être accompagné par quelqu'un.

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Adressez-vous aux RH -

Si les brimades se produisent sur le lieu de travail, parlez-en à votre supérieur ou au service des ressources humaines.

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Établissez un contact visuel -

Le contact visuel peut être important, car les intimidateurs ont moins d'empathie lorsqu'ils ne peuvent pas voir votre visage ou vos yeux.

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Cette personne ne changera peut-être pas - Vous devez comprendre que vous ne pourrez pas changer l'intimidateur s'il ne souhaite pas changer. Toutefois, vous pourrez peut-être modifier la situation (mais pas sa personnalité).

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Choisissez vos batailles -

Le choix de la réaction à adopter dépend de l'ampleur et de la gravité des comportements d'intimidation. Si le comportement n'est pas excessif ou nuisible, vous pouvez garder vos distances. Par conséquent, pensez à choisir vos batailles si elles ne sont pas directement préjudiciables pour vous.

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Demandez du soutien - Veillez à vous entourer d'un réseau de soutien qui vous comprendra et vous protégera. En outre, ils peuvent même servir de témoins si nécessaire.

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Évitez-le si possible -

Si vous travaillez dans un bureau, demandez à ce que votre bureau soit éloigné de l'agresseur ou limitez vos interactions avec lui dans la mesure du possible.

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Essayez de ne pas réagir -

Limitez vos réactions et vos réponses au minimum lorsque vous avez affaire à une brute. Parfois, ils veulent simplement une Réaction.

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Pensez à votre langage corporel - Maintenez un langage corporel positif et fort lorsque vous faites face à une personne intimidante. Cela vous aidera également à prendre confiance en vous.

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Ne vous énervez pas - Évitez à tout prix les altercations physiques et les cris. En fin de compte, cela peut même vous coûter votre emploi dans certaines situations.

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Ne le prenez pas personnellement -

Cela peut être difficile, mais faites de votre mieux pour ne pas prendre la situation personnellement; cette personne est un tyran en série.

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Que faire si vous êtes spectateur ? -

Les personnes qui assistent aux brimades peuvent faire plusieurs choses. Pour commencer, vous pouvez utiliser l'humour pour réorienter la conversation.

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Reformulez -

Remettez en question le comportement de l'intimidateur afin de réorienter l'interaction. Demander à quelqu'un d'expliquer son comportement peut l'aider à comprendre qu'il est dans l'erreur.

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N'oubliez pas que l'union fait la force - Les spectateurs peuvent intervenir en groupe pour montrer qu'ils ne sont pas d'accord avec les brimades.

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Être de bonne compagnie -

Accompagnez la personne victime des brimades afin de désamorcer les interactions potentielles.

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Apportez votre soutien -

Communiquez en privé avec la personne victime d'intimidation pour lui faire savoir que vous n'êtes pas d'accord avec la situation et que vous vous souciez d'elle. Vous lui montrez ainsi votre soutien.

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Que faire si vous êtes l'auteur d'un acte de violence ? -

Dans de nombreux cas, les intimidateurs peuvent avoir eu une enfance traumatisante et avoir subi régulièrement des violences domestiques ou d'autres formes d'abus. Par conséquent, si vous êtes l'auteur d'une intimidation, envisagez de rechercher un soutien émotionnel ou une thérapie.

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Les effets des brimades sur la santé mentale -

Même si vous n'en êtes pas la victime, des recherches ont montré que le simple fait d'être témoin de brimades sur le lieu de travail est associé à un risque accru de développer des symptômes dépressifs. Les victimes peuvent avoir des troubles du sommeil, se sentir paranoïaques et/ou ressentir une anxiété accrue.

Sources: (Verywell Mind) (Psychology Today) 

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