Quelques astuces pour faire de bonnes affaires...
Le Chamois d’or contient 80 calories aux 30 grammes.
Un classique ! Carottes, concombres, radis, poivrons, tomates cerises, choux fleur, céleris... Il y a l'embarras du choix.
La cancoillotte contient 49 calories pour 30 grammes.
Ce fromage doux et léger contient 94 calories pour 30 grammes.
Saine et protéinée, la tortilla de courgette est parfaite à incorporer sur vos planches d'apéro.
Changez la planche de charcuterie pour de délicates tranches de saumon fumé.
Le camembert est un incontournable des apéros et ça tombe bien, il fait partie des fromages les moins caloriques ! Il contient 81 calories pour 30 grammes.
Toujours pour apporter des textures variées sur votre planche d'apéro, des fruits secs tels que des dattes ou des abricots secs feront l'affaire.
Le raisin est aussi un must, de plus, il ira très bien avec la sélection de fromages peu caloriques que l'on vous présentera dans les slides suivantes.
Ces petits ronds de fromage populaires contiennent 65 calories pour 30 grammes.
Le houmous sera l'accompagnement savoureux de vos crudités à tremper.
Ok ce n'est peut-être pas l'alternative la plus saine, mais tout est une question d'équilibre. Le faire vous-même restera une option plus saine que les pains à l'ail industriels.
Le chèvre frais contient 82 calories pour 30 grammes.
La fêta contient 77 calories pour 30 grammes.
Si vous tenez à manger un peu de charcuteries, rien ne vous empêche de vous tourner vers du jambon cuit et allégé en matière grasse !
Simples et efficaces, les brochettes de tomates cerises et mozzarella sont une alternatives saines à ajouter à vos apéros. Ajoutez -y des feuilles de basilique, un peu de sel, poivre, un filet d'huile d'olive et de vinaigre balsamique.
Ce fromage italien contient 50 calories pour 30 grammes.
Ce fromage à pâte molle contient 88 calories pour 30 grammes.
Ajoutez de la couleur en incorporant des fruits rouges rendra vos apéros esthétiques mais aussi plus équilibrés !
Ce fromage italien populaire contient 72 calories pour 30 grammes.
Concombres, ails, menthe, coriandre, poivre, sel, huile d'olive et un yaourt grec sont les ingrédients du tzatzíki. Vous pouvez toujours optez pour un yaourt allégé si vous désirez obtenir une version plus light.
Remplacez les chips par des crackers (cuits au four).
Intéressantes sur le plan nutritionnel, les noix rajoutent une touche de croquant et leur diversité vous offre l'embarras du choix.
Un apéro sans fromage ? Impossible, à moins d'être intolérant.e au lactose (et encore).
Ajoutez une touche marine en proposant des crevettes cuites et servies froides. Elles seront délicieuses accompagnées de tzatzíki !
Un verre de vin rouge contient 95 kcal et reste une boisson peu calorique.
Le vin blanc est en général un peu plus calorique que le vin rouge. Si vous voulez une version plus light, optez pour le vin blanc sec, qui contient 69 kcal pour un verre.
Découvrez aussi: À chaque vin, ses mets délicats
Ce cocktail festif à base de champagne et d'une goutte de jus d’orange, contient environ 75 kcal pour une flûte .
Généralement, l'apéro s'accompagne d'un peu d'alcool, et si vous suivez cette "règle", voici trois boisons alcoolisées faibles en calorie.
Incontournable des réunions entre amis, l'apéro est une véritable institution, qui requiert son vin, ses fromages et ses jambons divers et variés. Si ce mélange de mets est savoureux, il peut être amélioré pour convenir à vos exigences nutritionnelles et de santé. Alors rangez vos planches de fromages dégoulinants et jambons graisseux, voici plusieurs alternatives plus saines, pour rendre vos apéritifs plus light, sans perdre en goût.
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Inspirations gourmandes d'amuse-bouches sains et savoureux
Troquez les charcuteries pour des mises en bouche plus saines !
CUISINE Fit
Incontournable des réunions entre amis, l'apéro est une véritable institution, qui requiert son vin, ses fromages et ses jambons divers et variés. Si ce mélange de mets est savoureux, il peut être amélioré pour convenir à vos exigences nutritionnelles et de santé. Alors rangez vos planches de fromages dégoulinants et jambons graisseux, voici plusieurs alternatives plus saines, pour rendre vos apéritifs plus light, sans perdre en goût.
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