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Soulever des poids, les bénéfices - Le coach des stars Teddy Bass a expliqué à Women’s Health que soulever des poids encourage la libération d'endorphines, diminue le taux de glycémie dans le sang, soulage le stress et augmente la densité osseuse.

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Angelina Jolie - Vous avez toujours voulu ressembler à Lara Croft ? Commencez par faire des squats, du rameur et des développés militaires.

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Hilary Duff - Squats avec poids et soulevés de terre ? Bien sûr ! Hilary Duff a fait remarquer à Cosmopolitan qu'elle était une fille "plutôt costaud".

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Cameron Diaz - L'entraîneur sportif Teddy Bass, qui a travaillé avec Cameron Diaz, a révélé à Women's Health que soulever des poids était crucial pour sculpter son corps.

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Megan Fox - Mettre au monde deux enfants en deux ans a forcément des conséquences sur le corps d'une femme. Malgré tout, Megan Fox a confié au magazine Hello que l'entraînement en circuit avec des poids lourds l'avait beaucoup aidée.

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Jennifer Lopez -

Gunnar Peterson, le coach sportif qui a permis à J.Lo de garder la ligne a indiqué à Pop Workouts que les squats et les fentes étaient un bon moyen de raffermir ses fesses !

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Sofia Vergara - Gunnar Peterson, qui a également fait travailler Sofia Vergara, a révélé à Marie Claire qu'ils font tous les deux beaucoup de squats !

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Eva Mendes - Eva Mendes a expliqué à Glamour qu'elle avait obtenu de bons résultats en abandonnant le cardio au profit du fractionné et des poids.

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Khloé Kardashian -

Le coach sportif Gunnar Peterson a partagé le programme de Khloe Kardashian avec le magazine Hollywood Life. L'entraînement comprend des swings avec kettlebell, des squats, des fentes et des pompes.

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Alison Brie - La star de "GLOW" est connue pour les entraînements qu'elle a suivis afin d'incarner son personnage. Selon Insider, elle s'est mise aux soulevés de terre, aux fentes pondérées, aux pompes et même à porter des gens sur le dos !

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Minka Kelly - Insider nous informe que durant ses séances, l'actrice retourne des pneus, fait du lancer de javelots et effectue des soulevés de terre !

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Scarlett Johansson - Le secret derrière la taille de guêpe de Scarlett Johansson ? Elle soulève des poids et "s'entraîne comme un mec". Ou du moins, c'est ce qu'elle a dit au magazine "ELLE", selon l'Express.

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Shakira - Comme le dit sa chanson, ses "hips don’t lie" (ses "hanches ne mentent pas", en français) et le reste de son corps non plus ! À en croire Business Insider, la coach personnelle de Shakira, Anna Kaiser, lui fait faire des fentes et des squats.

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Blake Lively - L'instructeur sportif de Blake Lively, Don Saladino, a confié à Insider que soulever de terre une kettlebell à la technique des sumo l'avait aidée à retrouver la ligne.

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Kate Upton - Des hip thrusts en portant 90 kilos? Traîner une luge de 226 kilos ? Pas de problème! La mannequin maillot de "Sports Illustrated" a déclaré à Insider que le soulevé de poids avait changé sa vie.

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Ellie Goulding -

Ellie Goulding a révélé à Shape que si devenir forte signifiait obtenir un corps plus sculpté et svelte, alors très bien !

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Emma Stone - L'entraîneur des stars hollywoodiennes, Jason Walsh, a expliqué à Hello Magazine que le mouvement qu'il recommande toujours est le soulevé de terre et ses différentes variations.

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Demi Lovato - La chanteuse est une fan des squats et des fentes, nous indique Fitness Magazine. Demi Lovato a ajouté que depuis qu'elle fait de l'exercice, son énergie et son endurance n'ont fait que décupler, elle se sent aussi bien plus forte et en meilleure santé.

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Gal Gadot - La star israélienne a confié à E! News qu'elle préfère les poids au cardio. Si cela fonctionne pour Wonder Woman, alors pourquoi pas pour nous ?

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Jessie J - La célèbre chanteuse a déclaré à Shape que les soulevés de terre et les squats font partie intégrante de ses séances de sport.

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Gwen Stefani - Le coach personnel de Gwen Stefani, Mike Heatlie, lui a concocté un entraînement intense basé sur le soulevé de poids. Selon Shape, les séances de la chanteuse comprennent des squats, des fentes, des flexions et du rameur, entre autres. Quand on voit son physique, on se rend compte que cet entraînement est efficace !

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Jessica Biel Timberlake - Les squats, les fentes et les développés épaules font partie des séances suivies par la star, nous apprend Women’s Health.

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Ashley Graham -

La mannequin n'a pas peur des squats ni des fentes nous informe Women’s Health.

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Emily Blunt - Jason Walsh, le coach des stars qui entraîne aussi Emily Blunt, a appris à Women’s Health qu'à un moment il l'a faite s'exercer avec une veste de plus de 13 kilos sur le dos !

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Nicole Scherzinger -

À en croire Women’s Health, l'ex-membre des Pussycat Dolls aime se faire les muscles et pratiquer les squats.

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Kristin Cavallari - Le coach de Kristin Cavallari, Michael Sorrentino, a confié au Daily Mail qu'il lui fait faire des soulevés de terre, des fentes, du rameur et des développés arrière.

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Kim Kardashian -

Les squats, le rameur et les fentes ne manquent jamais à l'entraînement de Kim Kardashian, rapporte Pop Workouts.

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Erin O’Connor -

Nicola Addison, la coach sportive d'Erin O’Connor, a confié à Healthista que la musculation est la méthode idéale pour brûler des calories.

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