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L'aïkido -

Ce n'est peut-être pas l'art martial le plus efficace dans un combat de rue, mais il peut être utile aux personnes qui ont constamment affaire à des personnes violentes, comme les policiers par exemple. Ses clés de poignet peuvent être pratiquent pour dissuader quelqu'un sans faire usage d'une force excessive.

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La capoeira -

Développé par les esclaves africains au Brésil, cet art martial qui ressemble à une danse n'est probablement pas la meilleure façon de se défendre, bien qu'un combattant de MMA ait un jour réussi à assommer un adversaire avec un coup de pied de capoeira!

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La lutte -

Ce sport ancien n'est pas un art martial en tant que tel, mais ses mouvements peuvent être mis en pratique lors d'un combat réel.

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Le ninjutsu -

Qui n'a jamais rêvé d'être un ninja? Toutefois, le combat n'étant qu'une petite partie du ninjutsu, le fait de le qualifier d'art martial est discutable.

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L'arnis -

Cet art martial basé aux Philippines, également connu sous le nom d'Eskrima ou de Kali, fait appel à des armes (parfois improvisées). Ainsi, si vous avez un parapluie à portée de main et que vous vous faites attaquer, vous saurez quoi faire!

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Le Wing Chun -

Les mouvements de ce style de Kung Fu sont étonnants, mais ils ont leurs limites lorsqu'il s'agit de se défendre dans une situation de combat réel. Cependant, vous aurez probablement toujours un avantage à le connaître.

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Le taekwondo -

Ce célèbre art martial coréen se caractérise par des coups de tête impressionnants. Il peut être efficace, mais si vous tombez au sol, la partie est terminée...

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Le jeet kune do - Inventé par Bruce Lee, cet art martial allie le Wing Chun à d'autres méthodes de combats.

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Le karaté -

On a pu voir cet art martial japonais dans de nombreux films au cours de ces dernières années. Le karaté combine des coups de pied et des coups de poing rapides, ce qui est toujours utile à savoir.

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Le Silat -

Originaire d'Asie du Sud-Est et pratiqué dans des pays tels que l'Indonésie, le Brunei, la Malaisie et les Philippines, le Silat peut être un bon système d'autodéfense.

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Le Kyokushin -

Le Kyokushin est un style de karaté. Son élément de plein-contact rend les athlètes mieux préparés pour faire face à un combat dans la vie réelle.

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Le kajukenbo -

Cet art martial hybride originaire d'Hawaï mélange des éléments de karaté, de judo, de ju-jitsu, de kenpō et de boxe. Il est très polyvalent et constitue un moyen efficace de se défendre.

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Le judo -

Ce sport consiste à projeter son adversaire au sol. Dans une pratique normale, les athlètes tombent sur un tapis, mais imaginez à quel point une projection peut être dévastatrice si votre adversaire heurte une surface dure.

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Le Bokator -

Né au Cambodge, cet art martial ancestral combine différents éléments de combat avec des techniques d'entraînement. Si vous connaissez le Bokator, vous serez forcément en mesure de vous défendre!

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Le sanshou -

Cet art martial chinois combine des éléments de Kung Fu avec du kickboxing et des takedowns, ce qui le rend très complet, ce qui peut être très utile dans une situation d'autodéfense.

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Le sambo -

Ce système de combat russe a été développé par les forces militaires de l'Union soviétique, et mélange la frappe, les prises et les immobilisations. Cela peut être très efficace pour l'auto-défense!

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La boxe -

Le coup de poing est l'un de nos mouvements préférés lorsque nous essayons de nous défendre, et il peut donc être très utile d'apprendre à le faire correctement. Mais la boxe n'est pas seulement une affaire de coups de poing, elle implique également un haut niveau d'athlétisme.

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Le kickboxing -

Ajoutez des coups de pied à la boxe et vous obtenez le kickboxing. Pouvoir utiliser à la fois vos mains et vos pieds pour effectuer des mouvements puissants peut s'avérer très efficace lorsque quelqu'un vous attaque.

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La savate -

Cette version française du kickboxing mélange la boxe traditionnelle et les coups de pied, ce qui en fait un art martial d'autodéfense efficace.

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La Muay Thai -

Également connu sous le nom de boxe thaïlandaise, cet art martial utilise les poings, les pieds, les genoux et les coudes, et peut être assez brutal. Si l'attaque est la meilleure défense, alors le Muay Thai est l'option parfaite.

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Le jiu-jitsu brésilien -

Probablement l'art martial le plus efficace à connaître si vous êtes jeté au sol. Ses clés et ses étranglements sont inégalés. Les combattants de MMA l'utilisent tout le temps, ce qui en dit long sur son efficacité.

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Le Krav Maga -

Système d'autodéfense par excellence, le krav maga a été développé par les forces de défense israéliennes. Il vous apprend à vous défendre contre de nombreuses attaques différentes, y compris avec des armes.

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MMA -

MMA est l'abréviation de Mixed Martial Arts (arts martiaux mixtes). Il ne s'agit donc pas d'un art martial unique, mais de la combinaison de plusieurs. Tous les éléments, des coups de poing aux coups de pied et au combat au sol, sont inclus.

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MMA -

Le MMA est le plus complet de tous, car il vous prépare à tous les styles de combat et vous serez capable de vous défendre dans la plupart des circonstances.

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