Pourquoi l'environnement stérile de la station spatiale inquiète les scientifiques
Nous avons l'habitude, depuis tout petits, d'avoir une fin heureuse à nos histoires. Sauf que la vie réelle est différente et certaines histoires peuvent faire souffrir. Toutefois, les gens ont tendance à chercher la finalité ainsi qu'une fin prévisible à la douleur.
Bien que cette technique permette un soulagement de la peine, celle-ci refait surface sur le long-terme.
La psychothérapeute Ashley Davis Bush, auteur du livre "Hope and Healing for Transcending Loss" (entendez Espoir et guérison pour transcender la perte) affirme que faire le deuil dans la psychologie populaire n'est pas vraiment réalisable, et que ce n'est pas productif.
Il est important d'apprendre de nos peines, car ces émotions sont nécessaire pour ressentir ensuite de la joie et du bonheur.
Elle encourage ses patients à garder des souvenirs au lieu de s'en débarrasser, mais elle insiste sur le fait qu'il est important d'apprendre à se servir de ces souvenirs de façon positive pour devenir plus fort, et non pour se laisser aller...
De signer les papiers de divorce à quitter un appartement en commun, ces étapes sont des moyens concrets d'établir une sorte de finalité.
Des recherches ont montré que l'écriture permet d'alléger le poids émotionnel et de l'utiliser à bon escient.
Des chercheurs ont demandé à 100 personnes venant récemment de se séparer, d'écrire quotidiennement durant 30 minutes. Une partie d'eux devait écrire seulement sur les aspects positifs et sur la façon dont ils ont grandi grâce à cette rupture...
Les personnes ayant écrit positivement au sujet de leur rupture n'ont signalé aucune augmentation des émotions négatives, ainsi qu'une augmentation des résultats positifs, notamment la confiance, l'autonomisation, le confort, l'optimisme, la gratitude et la sagesse.
Bien que cela puisse sembler un soulagement d'écrire ses pensées négatives et sa haine sur papier, le fait de se concentrer sur le négatif ne va aider en rien. Alors surtout, n'envoyez pas cette lettre pleine de négativité à votre ex!
Bien que faire le deuil soit possible et semble nécessaire, de nombreux experts pensent que cela ne sert à rien, au contraire.
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Faire le deuil proviendrait de la psychologie de la Gestalt, qui a commencé comme un moyen de comprendre comment l'esprit perçoit et traite les images. L'un des principaux principes de la Gestalt est que l'esprit recherche à faire le deuil. Ainsi, si l'image d'un cercle est incomplète, l'esprit la perçoit toujours comme un cercle clôt.
Au fil du temps, ce principe s'est étendu à la façon dont nous traitons les expériences de la vie. On pensait que les traumatismes non résolus du passé devaient être résolus, ou "fermés", afin de les traiter correctement et de passer à autre chose.
De nombreuses personnes ont peur de rester coincées dans le passé, et vos amis et votre famille vous le déconseilleront probablement, mais décider de ne pas "tourner la page", selon Ashley Davis Bush, est en fait la meilleure façon d'aller de l'avant.
Connaître la véritable raison d'une rupture peut être douloureux, mais cela peut parfois être encore plus traumatisant.
Chacun a sa façon de faire le deuil, que ce soit en se séparant des appartenances d'une personne, en écrivant une lettre d'adieu, en dispersant les cendres, en trouvant le pardon, en obtenant des réponses,...
Après la perte d'un être cher ou d'une rupture, nous avons tendance à vouloir faire le deuil. Trouver une façon de mettre fin à notre peine. Il s'agit d'un comportement normal et habituel, de vouloir mettre un point final à cette histoire, ces sentiments douloureux,... C'est ce que nos amis auraient tendance à nous conseiller de faire, ou même les médias. Toutefois, des experts indiquent que tourner la page en essayant de "clôturer" cette histoire passée n'est pas une solution.
En effet, bien qu'il soit agréable de penser qu'il existe une série d'étapes à suivre pour atteindre cet état magique où la douleur disparaît et les mauvais souvenirs s'évaporent, le concept de deuil comporte de nombreuses failles. En fait, les psychologues, qui ont autrefois soutenu ce processus, s'efforcent de démystifier ce mythe et d'enseigner de meilleures méthodes de guérison. Pour les découvrir, cliquez sur cette galerie !
Le deuil : passage obligé ou concept à déconstruire ?
Les experts pensent qu'il faut simplement passer à autre chose et tirer des leçons du passé
LIFESTYLE Deuil
Après la perte d'un être cher ou d'une rupture, nous avons tendance à vouloir faire le deuil. Trouver une façon de mettre fin à notre peine. Il s'agit d'un comportement normal et habituel, de vouloir mettre un point final à cette histoire, ces sentiments douloureux,... C'est ce que nos amis auraient tendance à nous conseiller de faire, ou même les médias. Toutefois, des experts indiquent que tourner la page en essayant de "clôturer" cette histoire passée n'est pas une solution.
En effet, bien qu'il soit agréable de penser qu'il existe une série d'étapes à suivre pour atteindre cet état magique où la douleur disparaît et les mauvais souvenirs s'évaporent, le concept de deuil comporte de nombreuses failles. En fait, les psychologues, qui ont autrefois soutenu ce processus, s'efforcent de démystifier ce mythe et d'enseigner de meilleures méthodes de guérison. Pour les découvrir, cliquez sur cette galerie !