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Prendre de l'âge fait partie du processus de la vie. Avec les années, on constate des changements positifs et négatifs sur notre corps et notre santé. En effet, il est assez facile de se rendre compte que les années passent en observant notre peau ou nos cheveux par exemple. Mais il y a de nombreux autres critères qui montrent que l'on prend de l'âge.
Cliquez sur cette galerie afin de découvrir ces signes subtils du vieillissement et ce que vous pouvez faire pour y remédier ou les retarder.
Avec l'âge, la libido a tendance à baisser. Surtout pour les femmes, qui peuvent ressentir moins d'envie une fois l'arrivée de la ménopause. En ce qui concerne les hommes, ils peuvent être un peu plus sujets au stress, ce qui affecterait également leur libido.
Les femmes peuvent faire face à des sécheresses intimes, et les hommes peuvent rencontrer des difficultés à avoir des érections. Toutefois, il existe des solutions pour ces situations, afin que vous puissiez profiter pleinement de votre sexualité.
La peau change avec les années. Des rides ou des tétines peuvent apparaître, la peau devient plus sèche, etc. Certains de ces problèmes sont réversibles, alors si vous avez un souci en particulier, parlez-en à votre médecin.
Les vaisseaux deviennent également plus visibles. Toutefois, ils peuvent être retirés au laser, donc n'hésitez pas à en parler avec votre dermatologue.
Des excroissances cutanées ont également tendance à apparaître, et certaines peuvent être squameuses. La kératose séborrhéique est une affection courante qui touche beaucoup d'entre nous en vieillissant.
Vos cheveux vont peu à peu devenir gris, tout comme les autres poils de votre corps. Parfois, cela touche même des zones que l'on n'imaginait pas.
Avec l'âge, des poils ont tendance à pousser dans des zones surprenantes, là où nous n'en avions pas auparavant. Cela concerne principalement le nez et les oreilles.
Le tour de taille a tendance à augmenter, même si vous ne changez rien à vos habitudes. En effet, c'est le métabolisme qui ralenti avec l'âge.
Afin de maintenir votre métabolisme rapide, faites du sport! Vous pourrez ainsi brûler plus de calories et ainsi perdre du gras.
Le sport vous permettra de développer votre masse musculaire, ce qui est important lorsque l'on prend de l'âge, car nous avons tendance à perdre du muscle. En effet, plus de muscle est égal à un meilleur métabolisme, plus de force et un meilleur soutien pour nos articulations, entre autres.
Nos os se tassent avec le temps, donc nous avons ainsi tendance à perdre quelques centimètres, et sommes également plus susceptibles de nous blesser.
Pour maintenir vos os en bonne santé, il est donc important de consommer suffisamment de vitamine D, de calcium et également de pratiquer une activité physique.
En vieillissant, nous avons tendance à perdre de la force dans les muscles qui contrôlent notre vessie. Mais cela peut aussi être un effet secondaire de la ménopause ou d'autres maladies comme le diabète.
Si vous souffrez de cela, il est important de consulter votre médecin pour en vérifier la cause. Suivant le résultat, vous pourrez mettre certaines choses en place, comme réduire votre consommation de caféine, ou faire des exercices pour travailler vos muscles du plancher pelvien.
Avec l'âge, vous risquez d'être plus sujet à la constipation. Cela peut parfois être lié aux médicaments que vous prenez. Pour compenser, consommez un maximum de fibres, buvez beaucoup d'eau et surtout, pratiquez une activité physique régulière.
Les sourcils ont tendance à s'effacer avec l'âge. C'est donc une bonne nouvelle si vous en avez de très épais, mais pas tant que ça si les vôtres sont déjà fins.
"Où est-ce que j'ai rangé mes clefs?", "Qu'est-ce que j'étais parti faire?" sont des situations qui peu à peu deviennent courantes. C'est un cas de figure normal, mais vous pouvez le limiter en faisant travailler votre cerveau.
Avec l'âge, les dents ont tendance à devenir moins blanches, et les gencives peuvent aussi commencer à se rétracter. Il est donc particulièrement important de se rendre chez le dentiste régulièrement.
Le fait d'avoir porté des chaussures étroites toute votre vie peut définitivement affecter vos orteils. L'apparition de cors et de callosités est également fréquente.
Avec l'âge, les glandes de transpiration deviennent moins réactives et nous avons tendance à transpirer moins que lorsque nous étions plus jeunes.
Il s'agit d'un symptôme commun à la ménopause, qui prend parfois les femmes au dépourvu.
Ces infections peuvent devenir plus fréquentes à mesure que les femmes prennent de l'âge. Cela est dû à la baisse du taux d'œstrogènes, qui protège généralement les femmes contre les bactéries responsables des infections urinaires.
Les blessures peuvent mettre plus de temps à guérir. Bien que l'on ne sache pas exactement pourquoi cela se produit, des facteurs tels que la réduction du flux sanguin et la densité osseuse pourraient avoir une influence sur le temps de cicatrisation.
Avec l'âge, les yeux fatiguent et de nombreux critères peuvent affecter notre vision. Il est important de vous soumettre à des examens réguliers afin d'écarter toute affection grave, ou d'agir en cas de problème.
Tout comme la vue, l'audition s'affaiblie avec les années. La plupart du temps, il y a des solutions pour y remédier, donc n'hésitez pas à consulter un spécialiste et faire des contrôles réguliers.
La qualité du sommeil a tendance à diminuer avec les années. Vous pouvez avoir besoin de plus de temps pour vous endormir, ou avoir besoin de vous rendre aux toilettes plusieurs fois dans la nuit. Il est donc important de garder une bonne routine de sommeil.
Avec l'âge, elles ont tendance à être pires! En effet, le corps a plus de difficultés à métaboliser l'alcool. Que faire pour éviter ça? Vous connaissez déjà la réponse... Boire moins d'alcool!
Un point positif à la vieillesse, c'est que l'on a tendance à être plus heureux avec les années!
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Sources: (It's Rosy) (Mayo Clinic)
Les signes subtils de vieillissement à savoir repérer
La vue qui baisse, le sommeil léger, la prise de poids, ça vous parle ?
BIEN-ÊTRE âge
Prendre de l'âge fait partie du processus de la vie. Avec les années, on constate des changements positifs et négatifs sur notre corps et notre santé. En effet, il est assez facile de se rendre compte que les années passent en observant notre peau ou nos cheveux par exemple. Mais il y a de nombreux autres critères qui montrent que l'on prend de l'âge.
Cliquez sur cette galerie afin de découvrir ces signes subtils du vieillissement et ce que vous pouvez faire pour y remédier ou les retarder.