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Le ronflement se produit lorsque l'air ne parvient pas à circuler correctement à travers votre bouche ou votre nez. Il est donc forcé de passer par une zone obstruée, ce qui fait que les tissus mous de la bouche, du nez et de la gorge se heurtent les uns aux autres et vibrent, souvent bruyamment.
Tout le monde ronfle à un moment donné ou un autre dans sa vie, c'est quelque chose de très courant. Mais ce sont les hommes de plus de 50 ans, en surpoids ou obèses qui sont les plus touchés.
Plusieurs conditions et facteurs peuvent bloquer le passage de l'air, ce qui provoque le ronflement.
Certaines personnes ne ronflent que pendant la saison des allergies ou lorsqu'elles ont une infection des sinus. Les voies respiratoires nasales sont alors bloquées.
Lorsque les muscles de la gorge et de la langue sont trop détendus, ils s'affaissent dans les voies respiratoires.
Le surpoids peut en être la cause. Certains enfants ont des amygdales et des adénoïdes de grande taille qui les font ronfler.
Dormir sur votre dos ou utiliser un oreiller trop mou et trop grand peut aussi vous faire ronfler.
Si vous ne dormez pas assez, vos muscles de la gorge peuvent se détendre un peu trop et également provoquer des ronflements.
Un ronflement occasionnel dû à un rhume ou à une grippe est généralement inoffensif. Mais des ronflements très forts ou fréquents peuvent être le signe d'apnée du sommeil.
Une étude sur le sommeil a révélé que l'intensité du ronflement était liée au risque d'athérosclérose carotidienne, c'est-à-dire au rétrécissement des artères du cou dû à des dépôts graisseux. Ce rétrécissement peut entraîner un accident vasculaire cérébral.
L'apnée du sommeil est liée à des problèmes cardiovasculaires, tels que l'hypertension artérielle et les maladies coronariennes, qui conduisent éventuellement à des crises cardiaques.
Les personnes qui ronflent régulièrement ou atteintes d'apnée risquent de développer un rythme cardiaque irrégulier ou de l'arythmie.
Les personnes souffrant d'apnée du sommeil peuvent également souffrir de reflux gastro-œsophagien (RGO) à cause de la manière dont leur gorge se ferme lorsque l'air entre et sort pendant le sommeil. Ce problème est très souvent lié au surpoids.
Le ronflement ou l'apnée du sommeil provoqués par le manque de sommeil peuvent avoir de graves conséquences. Si ce type de problème vous épuise, vous pourriez vous endormir au volant.
L'apnée du sommeil peut affecter votre bien-être mental, ce qui peut conduire à des problèmes d'irritabilité, voire à une grave dépression.
Ronfler au cours du dernier trimestre de la grossesse est généralement dû à une prise de poids, mais il peut aussi être le signe de complications fœtales. Les femmes qui ronflent bruyamment pendant leur grossesse devraient en parler à leur médecin de famille ou à leur gynécologue-obstétricien.
Vous levez-vous souvent avec un mal de tête ? L'apnée du sommeil et le ronflement pourraient en être la raison. Des recherches ont montré que les personnes qui ronflent régulièrement souffrent de maux de tête matinaux et de troubles du sommeil, notamment d'insomnie.
Si vous respirez de manière saccadée, et que ces interruptions durent plus de 10 secondes, vous devez absolument consulter un médecin.
Des études ont montré que plus les hommes ronflaient forts plus leur satisfaction charnelle diminuait. Bien qu'il n'y ait pas de preuves physiologiques à ce résultat, les gens sont toujours rebutés par leurs propres ronflements.
Beaucoup de personnes en surpoids souffrent d'apnée du sommeil dû à la graisse autour de leur cou, qui les empêche de respirer correctement. La bonne nouvelle est qu'une perte de poids peut améliorer ces symptômes.
Se lever dans la nuit pour aller aux toilettes deux fois ou plus est une maladie appelée nycturie. Elle est liée aux ronflements chez les hommes comme chez les femmes.
Votre ronflement peut perturber le sommeil de votre partenaire, et vous pouvez lui transmettre certains des symptômes.
Dans certains cas, le ronflement est traité par une intervention chirurgicale visant à réduire ou à retirer l'excès de tissu ou à corriger un problème structurel. La plupart de ces interventions sont peu invasives.
Vous pouvez aussi améliorer votre état sans avoir recours à la chirurgie, l'objectif étant d'améliorer votre posture et d'ouvrir vos voies respiratoires lorsque vous dormez.
Eviter de boire de l'alcool avant d'aller au lit, changer de position lorsque vous dormez et maintenir un poids équilibré peut réduire vos ronflements.
Les médicaments contre le rhume et les allergies peuvent soulager la congestion nasale et vous aider à respirer librement.
Le port d'un appareil buccal pendant le sommeil maintient la mâchoire dans la bonne position, ce qui permet à l'air de circuler.
Les bandelettes nasales anti-ronflements sont des bandes flexibles que l'on colle à l'extérieur du nez. Elles maintiennent les voies nasales ouvertes.
Sources : (CNN) (Everyday Health) (Cleveland Clinic)
Découvrez aussi : Les fausses idées reçues sur le sommeil
Le ronflement survient lorsque quelque chose restreint le flux d'air pendant le sommeil, et si vous pensez que c'est simplement un effet secondaire embarrassant du sommeil, vous vous trompez ! Si vous avez l'habitude de ronfler, vous pourriez souffrir d'apnée du sommeil, un trouble du sommeil où vous vous arrêtez de respirer pendant 10 secondes ou bien plus. En plus de ça, il augmente le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes de santé. On peut donc dire que dans certains cas, il peut mettre la vie en danger...
Parcourez cette galerie pour découvrir la dangerosité du ronflement et les précautions à prendre.
La consommation d'alcool ou de relaxants musculaires peut également entraîner un relâchement excessif des muscles de la langue et de la gorge.
Le ronflement n'est pas un symptôme qui devrait être ignoré
Cela peut même s'avérer être un signal d'alerte
BIEN-ÊTRE Dormir
Le ronflement survient lorsque quelque chose restreint le flux d'air pendant le sommeil, et si vous pensez que c'est simplement un effet secondaire embarrassant du sommeil, vous vous trompez ! Si vous avez l'habitude de ronfler, vous pourriez souffrir d'apnée du sommeil, un trouble du sommeil où vous vous arrêtez de respirer pendant 10 secondes ou bien plus. En plus de ça, il augmente le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes de santé. On peut donc dire que dans certains cas, il peut mettre la vie en danger...
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