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Rien qu'aux États-Unis, environ un adulte sur trois est atteint du syndrome métabolique. Bien que reconnu par la médecine seulement depuis 1998, il est en passe de devenir l'un des problèmes de santé les plus répandus de notre époque. Mais qu'est-ce que le syndrome métabolique ? Il s'agit d'un ensemble d'affections qui, lorsqu'elles se combinent, augmentent considérablement le risque de problèmes de santé graves. Bien que fréquent, le syndrome métabolique présente de nombreux dangers qu'il est crucial de connaître.
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Le syndrome métabolique se caractérise par la présence d'au moins trois des cinq affections suivantes, qui, combinées, augmentent de manière significative les risques pour la santé.
Le syndrome métabolique augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, d'accidents vasculaires cérébraux, ainsi que d'autres problèmes de santé tels que l'accumulation de plaque sur les parois artérielles et les lésions organiques.
Le syndrome métabolique est également connu sous les noms de syndrome de résistance à l'insuline, syndrome dysmétabolique ou syndrome X.
La plupart des troubles constituant les cinq conditions du syndrome métabolique ne présentent pas de signes ou de symptômes évidents, ce qui rend leur détection difficile.
Les symptômes du syndrome métabolique varient en fonction des affections spécifiques dont vous souffrez. Maintenant, analysons de plus près chacune des cinq affections et leurs manifestations.
Les personnes ayant une silhouette en forme de pomme, c'est-à-dire avec un excès de poids au niveau de l'abdomen, sont plus susceptibles de développer le syndrome métabolique.
Les personnes avec une silhouette en forme de pomme, caractérisée par un tour de taille plus large, sont exposées à un risque plus élevé de maladies cardiaques que celles qui ont un excès de poids réparti ailleurs sur le corps.
Dans ce contexte, l'"obésité centrale" est particulièrement préoccupante. En général, si vous êtes un homme et que votre tour de taille dépasse 94 cm (37 pouces), ou si vous êtes une femme avec un tour de taille supérieur à 80 cm (31 pouces), il est probable que vous deviez perdre du poids.
Une pression artérielle élevée peut endommager votre cœur et vos vaisseaux sanguins avec le temps, et favoriser la formation de plaque, une substance cireuse, à l'intérieur des artères.
On parle d'hypertension lorsqu'une personne a une tension artérielle supérieure à 140/90 mmHg. Cela peut être dû à la génétique, au mode de vie ou à d'autres maladies.
Il est crucial de surveiller régulièrement sa tension artérielle, que ce soit à l'aide d'un tensiomètre à domicile ou lors de consultations médicales, car de nombreuses personnes ne sont pas conscientes qu'elles souffrent d'hypertension.
L'hyperglycémie ne se contente pas d'augmenter le risque de développer un diabète de type 2, elle favorise également la formation de caillots sanguins.
Les caillots sanguins peuvent entraîner des maladies des vaisseaux sanguins et des maladies cardiaques. Pour mesurer votre glycémie, il est nécessaire d’être à jeun. Si votre glycémie à jeun est égale ou supérieure à 100 mg/dL, cela indique un prédiabète.
Si vous mesurez votre glycémie à jeun et qu'elle est supérieure à 125 mg/dL, il est probable que vous soyez déjà atteint de diabète de type 2.
Le taux de cholestérol sanguin a une incidence importante sur la santé cardiaque. Le cholestérol HDL, souvent appelé "bon" cholestérol, est nécessaire à l'organisme.
Le cholestérol HDL, souvent appelé "bon" cholestérol, aide à éliminer le "mauvais" cholestérol LDL des vaisseaux sanguins. Idéalement, vous devriez viser un taux de HDL supérieur à 60 mg/dL, car un niveau élevé est souhaitable.
Un taux de cholestérol HDL inférieur à 40 mg/dL chez l'homme ou à 50 mg/dL chez la femme indique un faible taux de bon cholestérol dans le sang.
Un taux élevé de triglycérides augmente le risque de maladie cardiaque, car ces graisses présentes dans le sang peuvent élever le niveau de LDL, ou mauvais cholestérol.
Un taux de triglycérides égal ou supérieur à 150 milligrammes par décilitre (mg/dL) indique une hypertriglycéridémie. Cette condition peut entraîner une accumulation de graisse dans le foie et accroître le risque de développer une stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD).
Lorsqu'il y a résistance à l'insuline, l'organisme ne parvient plus à utiliser l'insuline de manière efficace. En réponse, le pancréas sécrète des quantités croissantes d'insuline, ce qui peut conduire à une prise de poids au niveau de la taille et, éventuellement, au développement d'un diabète de type 2.
Beaucoup de ces affections ne présentent pas de symptômes évidents, mais vous pourriez remarquer des signes de problème si vous avez une envie fréquente d'uriner, surtout la nuit, si vous ressentez une soif intense, ou si votre vision devient floue.
Parmi les autres symptômes, on observe une peau plus foncée au niveau des aisselles, de l'arrière et des côtés du cou (appelée acanthosis nigricans), ainsi que de la fatigue. Ces signes peuvent indiquer une glycémie élevée.
Un mode de vie sédentaire, avec une alimentation riche en aliments transformés contenant beaucoup de graisses saturées et de sucres, peut entraîner le développement d'un syndrome métabolique.
Les hormones sont également soupçonnées de jouer un rôle. Les femmes qui souffrent du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ont généralement des problèmes de résistance à l'insuline et des déséquilibres hormonaux.
Les complications du syndrome métabolique comprennent les accidents vasculaires cérébraux, les maladies rénales, les maladies artérielles périphériques et le durcissement des artères (athérosclérose).
Si vous développez un diabète à la suite d'un syndrome métabolique, vous risquez de souffrir de complications telles que des lésions oculaires, des lésions nerveuses, des maladies rénales ou l'amputation de membres.
Si l'on vous diagnostique un syndrome métabolique, votre médecin vous recommandera probablement de revoir votre mode de vie, en commençant par votre alimentation. Cuisiner à la maison, utiliser des aliments entiers et suivre un régime méditerranéen pourraient vous aider.
Pratiquer au moins 30 minutes d'exercice modéré à intense presque tous les jours de la semaine vous aidera à perdre du poids et à inverser ce syndrome.
Selon les pathologies dont vous souffrez, votre médecin pourrait également vous prescrire des médicaments spécifiques. Cela peut inclure des médicaments pour abaisser le cholestérol, des anticoagulants, des traitements pour réduire la tension artérielle, ou des médicaments pour améliorer la sensibilité à l'insuline.
Il est possible d'inverser le syndrome métabolique en adoptant un mode de vie plus sain. Cependant, même après avoir inversé le syndrome, il est important de surveiller le risque à long terme de développer une maladie cardiovasculaire.
Sources: (National Heart, Lung, and Blood Institute) (Cleveland Clinic) (Web MD) (Healthline) (Better Health Channel)
Voir aussi : Les pires faux pas à éviter pour perdre du poids
Qui est à risque de développer un syndrome métabolique ?
Ce n'est pas parce que c'est un problème courant qu'il ne faut pas s'inquiéter...
BIEN-ÊTRE Dangers
Rien qu'aux États-Unis, environ un adulte sur trois est atteint du syndrome métabolique. Bien que reconnu par la médecine seulement depuis 1998, il est en passe de devenir l'un des problèmes de santé les plus répandus de notre époque. Mais qu'est-ce que le syndrome métabolique ? Il s'agit d'un ensemble d'affections qui, lorsqu'elles se combinent, augmentent considérablement le risque de problèmes de santé graves. Bien que fréquent, le syndrome métabolique présente de nombreux dangers qu'il est crucial de connaître.
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