De zéro à quatre
Vous avez probablement déjà entendu parler de "l'angoisse du dimanche", ce sentiment qui nous envahit avant de retourner au travail le lundi matin. Mais imaginez si cette peur était si intense qu'elle devenait paralysante ? C'est ce que vivent certaines personnes atteintes d'ergophobie, une peur excessive du travail qui peut engendrer une anxiété sévère et de longues périodes de chômage. Dans cette galerie, explorez les origines de l'ergophobie et découvrez des stratégies pour surmonter ce défi si vous ou un proche en souffrez.
Intrigué par l'ergophobie ? Cliquez sur cette galerie pour en savoir plus.
Selon Johns Hopkins Medicine, "une phobie est une peur incontrôlable, irrationnelle et durable d'un certain objet, d'une certaine situation ou d'une certaine activité".
Les phobies peuvent être profondément paralysantes pour ceux qui en souffrent, poussant les individus à déployer de nombreux efforts pour éviter leurs peurs, et parfois même à vivre des crises de panique.
Environ 19 millions d'Américains sont affectés par une ou plusieurs phobies, allant de légères à sévères. Ces troubles apparaissent généralement entre 15 et 20 ans et touchent aussi bien les hommes que les femmes.
Aussi connue sous les noms d'ergasiophobie, d'aversion au travail ou de phobie du travail, l'ergophobie est une peur irrationnelle et intense du travail.
Une personne atteinte d'ergophobie peut ressentir une peur et une anxiété considérables avant d'aller travailler ou pendant ses heures de travail. Ce stress intense peut parfois rendre difficile l'accomplissement des tâches professionnelles.
Les symptômes les plus courants incluent un rythme cardiaque accéléré, la transpiration, la sécheresse buccale, la sensation d'étouffement, et des difficultés à maintenir un emploi. Les personnes atteintes d'ergophobie peuvent souvent traverser de longues périodes de chômage.
Vous trouverez dans les diapositives suivantes certaines des causes de l'ergophobie.
Faire des erreurs est une part normale de la vie, mais les personnes souffrant d'ergophobie peuvent ressentir une anxiété intense à ce sujet. Elles redoutent souvent des sanctions, l’embarras ou d’autres répercussions négatives.
Un événement professionnel traumatisant, comme avoir subi de graves conséquences pour une erreur, peut engendrer une peur persistante. Par exemple, si votre patron vous réprimande fréquemment, cela peut conditionner une réaction émotionnelle durable sur le lieu de travail.
L'ergophobie peut émerger lorsqu'une personne observe un collègue faire face à des expériences traumatisantes au travail. Même si elle n'a pas vécu ces événements de manière personnelle, le simple fait d'en être témoin peut suffire à déclencher cette peur du travail.
Certaines études suggèrent un lien étroit entre les dynamiques familiales et le développement de certaines phobies.
Les recherches en neurobiologie sur la peur et les phobies indiquent que les personnes atteintes de phobies pourraient avoir une sensibilité accrue à la peur, ce qui favoriserait le développement de ces phobies.
Dans les diapositives suivantes, vous découvrirez quels sont les traitements possibles pour les personnes souffrant d'ergophobie.
Certaines thérapies, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), peuvent aider les personnes souffrant d'ergophobie à mieux gérer leur détresse et à réagir plus sereinement face à leurs peurs.
L'intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires (EMDR) est une thérapie spécialisée pour les traumatismes. Cette approche expose progressivement la personne à ses peurs ou souvenirs traumatiques afin de diminuer sa sensibilité, d'augmenter sa tolérance et de soulager la détresse persistante.
La thérapie par la réalité virtuelle peut être envisagée pour désensibiliser en toute sécurité une personne à des situations stressantes et anxiogènes.
La thérapie par prévention de l'exposition et de la réponse (ERP) est couramment employée pour traiter le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et d'autres troubles anxieux. Elle se concentre sur l'augmentation de la tolérance en exposant progressivement la personne à ses peurs tout en lui enseignant des méthodes de réaction alternatives.
D'autres approches, comme la thérapie familiale, peuvent également être bénéfiques en offrant un soutien et une validation essentiels à la personne souffrant d'ergophobie.
Avant d'essayer l'un des médicaments mentionnés dans les diapositives suivantes, il est important de consulter un médecin ou un professionnel de la santé. Certains traitements médicamenteux peuvent offrir un soulagement aux personnes souffrant de symptômes d'ergophobie.
Selon MentalHealth.com, les traitements courants pour les troubles anxieux incluent les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN), ainsi que les antidépresseurs tricycliques (ATC).
Aux États-Unis, les antihistaminiques comme l'hydroxyzine sont approuvés par la FDA pour le traitement des troubles anxieux.
Les anxiolytiques, notamment les benzodiazépines, sont généralement prescrits pour une courte durée en raison du risque de dépendance. Cependant, ils peuvent être efficaces pour traiter les troubles anxieux à court terme.
Le propranolol, un bêta-bloquant, est parfois employé pour réduire les symptômes physiques de l'anxiété aiguë et des phobies.
Les personnes souffrant d'ergophobie peuvent être en mesure de gérer leurs symptômes en utilisant les techniques d'auto-assistance ci-après.
Accordez de l'espace à vos peurs pour atténuer les émotions négatives qui y sont liées. Discutez-en avec vos amis, votre famille ou un professionnel pour obtenir du soutien.
La méditation, le yoga et les exercices de respiration peuvent aider à réduire les symptômes d'anxiété. Ils sont également efficaces pour prévenir les crises de panique et d'autres réactions graves.
Envisagez de rejoindre un groupe de soutien pour trouver compréhension et acceptation de votre phobie. Discuter avec d'autres personnes vivant des expériences similaires peut être particulièrement bénéfique.
Enfin, le bien-être général est extrêmement important pour gérer les symptômes d'anxiété causés par l'ergophobie.
Sources: (MentalHealth.com) (Johns Hopkins Medicine) (Choosing Therapy) (Merriam-Webster)
Voir aussi : Voici les phrases qui génèrent le plus de stress au travail
Quand le travail suscite la peur : l'ergophobie
Comment surmonter cette phobie ?
BIEN-ÊTRE Phobies
Vous avez probablement déjà entendu parler de "l'angoisse du dimanche", ce sentiment qui nous envahit avant de retourner au travail le lundi matin. Mais imaginez si cette peur était si intense qu'elle devenait paralysante ? C'est ce que vivent certaines personnes atteintes d'ergophobie, une peur excessive du travail qui peut engendrer une anxiété sévère et de longues périodes de chômage. Dans cette galerie, explorez les origines de l'ergophobie et découvrez des stratégies pour surmonter ce défi si vous ou un proche en souffrez.
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