De zéro à quatre
L'acné n'est pas seulement un problème d'adolescence : elle peut persister ou même apparaître pour la première fois à l'âge adulte. Appelée acné adulte ou post-adolescente, elle survient généralement après 25 ans. Si l'acné chez les adolescents est fréquente et souvent attendue, environ 15 % des femmes et 5 % des hommes continuent à en souffrir une fois adultes. Ce phénomène résulte souvent d'une combinaison de changements hormonaux, de facteurs environnementaux et d'habitudes de vie.
Comprendre les causes de l'acné adulte et adopter des stratégies de prévention et de traitement adaptées peut grandement aider à retrouver une peau claire et saine. Avec la bonne approche, il est possible de gérer cette affection cutanée courante mais frustrante. Dans cette galerie, nous vous proposons des stratégies basées sur des preuves scientifiques pour prévenir, traiter et retrouver une peau éclatante. Cliquez pour en savoir plus.
L'acné vulgaire est l'affection dermatologique la plus courante à l'échelle mondiale. Environ 85 à 95 % des adolescents en sont affectés à un moment donné, et près de la moitié continuent d'en souffrir à l'âge adulte. L'acné adulte résulte de quatre facteurs principaux : une surproduction de sébum, des pores obstrués, la présence de bactéries et une inflammation.
Ces facteurs agissent de concert pour provoquer des éruptions cutanées, qu'il s'agisse de points noirs, de points blancs ou de boutons kystiques douloureux. En outre, des éléments externes comme les fluctuations hormonales, le stress, l'alimentation et certains médicaments peuvent aggraver ces problèmes.
Les déséquilibres hormonaux constituent l'un des principaux déclencheurs de l'acné adulte, surtout chez les femmes. Les fluctuations hormonales liées au cycle menstruel, à la grossesse ou à la ménopause peuvent en effet stimuler excessivement les glandes sébacées, provoquant ainsi l'obstruction des pores.
De même, le stress élève les niveaux de cortisol, ce qui stimule la production de sébum et l'inflammation, rendant ainsi la peau plus vulnérable aux éruptions.
Les habitudes de vie influencent également l'apparition de l'acné. L'utilisation de produits de soin, de coiffure ou de maquillage trop gras, susceptibles de boucher les pores, peut favoriser les éruptions cutanées.
L'alimentation influence également l'acné, notamment la consommation d'aliments riches en sucres et en glucides raffinés, qui peuvent provoquer une inflammation et aggraver les éruptions cutanées. De plus, une consommation excessive de produits laitiers peut aussi être un facteur déclencheur pour certaines personnes.
Certains médicaments, tels que les corticostéroïdes, les stéroïdes anabolisants et le lithium, sont reconnus pour causer de l'acné comme effet secondaire.
Des études récentes ont révélé que deux gènes essentiels sont activés de manière accrue dans les lésions acnéiques par rapport à la peau saine. Il s'agit du gène GRN, responsable de la production de granuline, et du gène IL13RA1, qui code pour la sous-unité alpha-1 du récepteur de l'interleukine 13. Ces deux gènes jouent un rôle crucial dans l'inflammation et l'hyperkératinisation.
La prévention joue un rôle clé dans le traitement de l'acné. Une des étapes les plus simples mais essentielles consiste à bien nettoyer sa peau. Se laver le visage deux fois par jour avec un nettoyant doux et non comédogène permet d'éliminer efficacement saleté, sébum et maquillage, tout en préservant la barrière naturelle de la peau. Il est préférable d'éviter les exfoliants trop abrasifs et les lavages fréquents, qui peuvent irriter la peau et entraîner une surproduction de sébum.
Il est important de choisir des produits de soin étiquetés "non comédogènes" ou "sans huile" pour limiter le risque d’obstruction des pores. Évitez également les huiles pour le visage et les produits capillaires lourds qui peuvent se transférer sur la peau. Enfin, veillez à toujours vous démaquiller avant de vous coucher pour empêcher l’obstruction des pores pendant la nuit.
Adapter son régime alimentaire peut également s'avérer bénéfique. Réduire les aliments à forte teneur en glycémie et limiter la consommation de produits laitiers peut aider à diminuer l'inflammation, un facteur clé de l'acné. Boire suffisamment d'eau et adopter une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et céréales complètes, favorise aussi la santé globale de la peau.
La gestion du stress est également cruciale pour la prévention. Des pratiques anti-stress comme le yoga, la méditation ou l'exercice physique aident à réduire les niveaux de cortisol et renforcent la santé globale de la peau.
Un sommeil de qualité est crucial pour permettre au corps, y compris à la peau, de se réparer et de rester en bonne santé. Il aide à réguler les hormones, notamment le cortisol, l’hormone du stress. Pendant le sommeil profond, le niveau de cortisol baisse, ce qui réduit la production de sébum et limite les risques d'obstruction des pores. À l'inverse, un manque de sommeil maintient le cortisol élevé, ce qui peut aggraver les éruptions cutanées.
Malgré les mesures préventives, des éruptions peuvent encore survenir. Pour l'acné légère à modérée, les traitements en vente libre sont souvent efficaces. Le Dr Ramone F. Williams, de l'American Academy of Dermatology Association, recommande des produits contenant des ingrédients actifs tels que l'adapalène, le peroxyde de benzoyle, l'acide salicylique et l'acide azélaïque.
L'adapalène, un rétinoïde présent dans de nombreux traitements en vente libre, stimule le renouvellement cellulaire pour éviter l'obstruction des pores et traiter les imperfections déjà présentes. Quant à l'acide salicylique, il exfolie la peau et nettoie les pores, ce qui le rend particulièrement efficace contre les points noirs et les points blancs.
Le peroxyde de benzoyle est un puissant antibactérien qui aide à réduire l'inflammation et élimine les bactéries responsables de l'acné. Il est recommandé de commencer avec des concentrations plus faibles, comme 2,5 %, pour limiter les risques d'effets secondaires tels que la sécheresse ou l'irritation.
L'acide azélaïque constitue une alternative efficace, notamment pour atténuer l'hyperpigmentation post-inflammatoire causée par l'acné. Les produits recommandés doivent être utilisés régulièrement et selon les instructions. Les résultats peuvent mettre plusieurs semaines à apparaître.
Il est crucial de se protéger du soleil lorsqu'on utilise des traitements contre l'acné, car des ingrédients comme les rétinoïdes peuvent augmenter la sensibilité aux rayons UV. Appliquer chaque jour un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus élevé permet de prévenir les taches brunes et de préserver la santé de la peau.
Si vous avez de l'acné sévère, avec de gros kystes douloureux, ou si elle laisse des cicatrices, il est important de consulter un professionnel. Les dermatologues peuvent vous proposer des traitements adaptés à votre peau.
La trétinoïne topique, un rétinoïde sur ordonnance, est essentielle dans le traitement de l'acné. Elle stimule le renouvellement cellulaire, empêche l'obstruction des pores et améliore progressivement la texture de la peau.
Dans les cas sévères, l'isotrétinoïne (commercialisée sous le nom d'Accutane) est souvent la solution la plus efficace. Ce médicament oral diminue la production de sébum, l'inflammation et les bactéries, ciblant ainsi les principales causes de l'acné.
Cependant, ce traitement requiert un suivi vigilant en raison de ses effets secondaires potentiels. De plus, il est contre-indiqué pour les femmes enceintes ou susceptibles de l'être en raison des risques de malformations congénitales qu'il comporte.
L'acné hormonale, courante chez les femmes, peut répondre positivement à la spironolactone, un médicament qui régule l'activité des androgènes (hormones masculines). Lorsque les autres traitements échouent, la spironolactone peut efficacement traiter l'acné persistante et sensible sur le bas du visage, la mâchoire ou le cou. Cependant, ce médicament n'est pas prescrit aux hommes en raison de ses effets secondaires.
Les traitements en cabinet, tels que les peelings chimiques, la thérapie par lumière ou la microdermabrasion, peuvent compléter les traitements médicaux en ciblant les lésions d'acné et en estompant les cicatrices ou taches pigmentaires.
Une fois l'acné active maîtrisée, l'objectif devient de réparer la peau et de maintenir sa clarté sur le long terme. Pour renforcer la barrière cutanée, privilégiez des crèmes hydratantes enrichies en céramides ou en acide hyaluronique, qui aident à restaurer l'hydratation et à protéger la peau des irritants extérieurs.
Pour atténuer les marques laissées par l'acné, privilégiez des produits à base de niacinamide, de vitamine C ou de rétinol, qui éclaircissent et uniformisent le teint tout en réduisant l'hyperpigmentation. Ces ingrédients agissent progressivement pour améliorer l'apparence de la peau. Il est également crucial de protéger votre peau avec un écran solaire, car il prévient l'aggravation des taches et protège contre les dommages causés par les UV.
Évitez de manipuler ou de percer les lésions d'acné, car cela peut provoquer des cicatrices et des taches pigmentaires. Si vous en avez la possibilité, des traitements professionnels comme la thérapie au laser ou le microneedling sont efficaces pour atténuer les cicatrices persistantes.
L'acné de l'adulte ne se limite pas aux symptômes physiques ; elle peut également avoir un fort impact émotionnel. Les éruptions cutanées persistantes peuvent engendrer frustration, gêne et une baisse de l'estime de soi, surtout dans des environnements sociaux ou professionnels.
Si le stress émotionnel devient trop lourd à porter, consulter un thérapeute ou un conseiller peut être bénéfique. Il est important de se rappeler que l'acné est une condition fréquente et ne définit pas qui vous êtes. Entourez-vous de personnes bienveillantes et concentrez-vous sur des solutions durables plutôt que sur des solutions temporaires.
L'acné de l'adulte est une condition complexe, mais elle peut être gérée efficacement grâce à une combinaison de prévention, de traitements et de soins restaurateurs. En suivant une routine de soins régulière et en explorant des options dermatologiques avancées, il est tout à fait possible d'obtenir une peau plus claire et en meilleure santé.
La patience et la persévérance sont cruciales, car les résultats apparaissent progressivement. En ciblant les causes sous-jacentes de l'acné et en adoptant de bonnes habitudes pour votre peau, vous pourrez retrouver le contrôle de votre peau.
Sources : (Midland Skin) (Hopkins Medicine) (American Academy Dermatology Association) (Healio)
Voir aussi : Lorsque les célébrités abordent le sujet de l'acné
Acné adulte : solutions efficaces pour une peau plus nette
Stratégies pour obtenir et garder un teint radieux
BIEN-ÊTRE Stress
L'acné n'est pas seulement un problème d'adolescence : elle peut persister ou même apparaître pour la première fois à l'âge adulte. Appelée acné adulte ou post-adolescente, elle survient généralement après 25 ans. Si l'acné chez les adolescents est fréquente et souvent attendue, environ 15 % des femmes et 5 % des hommes continuent à en souffrir une fois adultes. Ce phénomène résulte souvent d'une combinaison de changements hormonaux, de facteurs environnementaux et d'habitudes de vie.Comprendre les causes de l'acné adulte et adopter des stratégies de prévention et de traitement adaptées peut grandement aider à retrouver une peau claire et saine. Avec la bonne approche, il est possible de gérer cette affection cutanée courante mais frustrante. Dans cette galerie, nous vous proposons des stratégies basées sur des preuves scientifiques pour prévenir, traiter et retrouver une peau éclatante. Cliquez pour en savoir plus.