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La réaction de lutte ou de fuite -

Dans de telles situations, il n'y a que deux possibilités. La première consiste à analyser les signaux d'alerte, être conscient du danger et à réussir à s'échapper. C'est la meilleure façon d'agir lorsque vous vous trouvez dans une situation dangereuse.

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La réaction de lutte ou de fuite -

Parfois, cependant, quand vous vous rendez compte de la dangerosité de la situation, il est peut-être trop tard, ou vous n'avez pas la possibilité de vous échapper. Dans ce cas, vous êtes obligé de faire face à votre agresseur. C'est à ce moment-là que les choses deviennent un peu plus délicates, mais nous y reviendrons plus tard.

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La prévention -

Examinons maintenant quelques concepts de base que vous devez assimiler avant qu'une situation dangereuse ne se présente. Ces mesures préventives sont primordiales pour tout scénario d'autodéfense auquel vous pourriez être confronté.e.

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Faites confiance à votre instinct -

La première chose à faire face à une menace potentielle est de se fier à son intuition. Si quelque chose ne vous semble pas normal, éloignez-vous-en. Notre instinct peut nous aider à éviter le danger, alors soyez à l'écoute du vôtre et suivez ce que vous dit votre intuition.

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Faites confiance à votre instinct -

Cette personne ou ce groupe vous semble-t-il suspect pour une raison ou une autre ? Traversez la route de l'autre côté, entrez dans un magasin, faites ce qu'il faut pour les éviter. Quelqu'un vous donne la chair de poule ? Faites demi-tour et éloignez-vous.

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Ne faites pas de vous une proie facile -

Ne faites pas de vous une cible facile. Le raccourci que vous prenez est trop sombre la nuit et vous fait vous sentir vulnérable et mal à l'aise ? Ne le prenez pas. Si vous vous trouvez dans une situation où vous sentez un danger, éloignez-vous.

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Ayez l'air sûr de vous -

Les malfaiteurs s'attaquent aux faibles. Si vous avez l'air distrait, effrayé ou perdu, vous pouvez être plus facilement la cible d'un criminel.

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Ayez l'air sûr de vous -

Les agresseurs recherchent une proie facile, alors marchez comme si vous saviez où vous allez, et soyez sûr de vous. Soyez conscient de votre environnement à tout moment. L'objectif est de réduire la probabilité d'être pris pour cible. Si vous avez l'air de travailler dur, les agresseurs risquent de choisir une cible plus facile.

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Parlez avec assurance -

Parler pour se sortir d'une mauvaise situation est une excellente compétence à maîtriser. Comme indiqué précédemment, les prédateurs recherchent des victimes fragiles, il est donc important que vous n'ayez pas peur. Restez donc calme, tenez-vous droit, ayez l'air confiant, et réagissez avec assurance.

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Ne prenez pas une posture menaçante -

Il est important de ne pas laisser entendre que vous êtes prêt à vous battre pour vous défendre. Si vous levez les mains en position de garde, c'est une indication claire pour votre agresseur et cela peut déclencher une réaction violente.

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Prenez une attitude pacifique -

Adoptez plutôt une attitude pacifique et non menaçante en levant les deux mains. De cette façon, vous serez sur vos gardes, mais vous aurez l'air non menaçant.

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Gardez une distance de sécurité -

La gestion de la distance est l'un des éléments les plus importants dans les sports de combat. Après tout, si votre adversaire ne peut pas vous atteindre, il ne peut pas vous blesser. Il en va de même dans toute situation réelle où une attaque physique est imminente. Essayez de rester à une distance supérieure à la longueur d'un bras à tout moment. Reculez s'il le faut, en gardant les mains levées.

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Les agresseurs -

Se faire agresser peut être une expérience traumatisante, même si certains agresseurs ne sont que des petits délinquants qui s'attaquent à des cibles faciles pour se faire de l'argent rapidement. Néanmoins, beaucoup n'hésiteront pas à vous faire du mal (ou pire) pour s'emparer de vos objets de valeur. Il va donc de soi que vous devez obtempérer. Après tout, votre vie a plus de valeur que votre sac à main, pas vrai ?

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Les agresseurs -

La situation change lorsque l'agresseur manifeste l'intention de vous faire du mal, bien que vous lui ayez remis vos objets de valeur. Dans ce cas, vous devez utiliser l'effet de surprise et frapper le premier et fort. Si vous disposez d'une arme d'autodéfense légale telle qu'un spray au poivre, utilisez-la.

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Les agresseurs -

Si ce n'est pas le cas, un coup sur le nez ou les bijoux de famille peuvent faire l'affaire. Le but est de s'enfuir immédiatement après et non de se battre avec l'agresseur. Frapper et s'enfuir. Bien sûr, si vous pouvez vous enfuir avant que tout cela ne se produise, c'est une évidence.

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Évitez les attaques de rage au volant -

Les accès de colère au volant sont fréquents et peuvent rapidement dégénérer. La première chose à faire est d'essayer de désamorcer la situation. Excusez-vous (même si ce n'est pas de votre faute) et restez à l'intérieur de votre véhicule avec les portes verrouillées et les fenêtres fermées. Votre ego sera peut-être blessé, mais vous ne le serez pas.

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Les bagarres de bar -

Les bagarres de bar sont assez fréquentes et peuvent être désagréables. Essayer de raisonner une personne ivre n'est peut-être pas la meilleure solution, mais il est important d'adopter un ton ferme et de garder ses distances. Vous voulez éviter à tout prix la confrontation physique, mais il n'est pas facile de s'enfuir dans une telle situation, alors, dès que vous le pouvez, attirez l'attention d'un videur.

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Les attaques en groupe -

Ce scénario n'est pas facile à gérer. Si, avec un seul attaquant, vous pouvez vous en sortir en le frappant et en vous enfuyant, avec plusieurs attaquants, c'est beaucoup plus difficile. Même si vous en abattez un, vous serez toujours désavantagé.e. Vous feriez mieux de crier à l'aide et d'essayer de vous enfuir dans un endroit plus fréquenté.

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Les coups en traître -

Les coups en traître touchent les gens qui ne veulent pas se battre. C'est un geste lâche que certaines personnes utilisent. Ils essaieront de vous intimider, d'entrer dans votre espace physique et de vous faire baisser votre garde. Ne vous laissez pas faire. Soyez sur vos gardes, car ces personnes n'ont aucun code moral et vous attaqueront à l'improviste.

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Une personne armée dans un espace public -

Si vous vous trouvez dans un restaurant, une épicerie ou un autre lieu public et qu'une personne armée entre, la première chose à faire si vous n'êtes pas en vue du tireur est de faire profil bas et de chercher une sortie. Si vous pouvez être vu.e, allongez-vous sur le sol et ne bougez pas.

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Une personne armée au travail ou à l'école -

La première chose à faire est de s'enfuir et de se cacher. Se barricader dans une pièce est une solution viable. Utilisez tous les meubles dont vous disposez pour sécuriser la porte et les fenêtres. Si vous devez vous défendre, essayez de trouver des armes pour vous protéger et protéger les autres. Il peut s'agir de pieds de table, de stylos, de clés, etc.

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Le harcèlement -

Les brutes s'en prennent généralement aux personnes qui ne se défendent pas. Si vous le faites, elles y réfléchiront à deux fois et choisiront une autre victime. Toutefois, dans un établissement scolaire, il convient d'en référer au directeur ou à la personne chargée de ces questions. La bagarre est le dernier recours, mais il se peut que vous ayez à vous y faire face lorsque les choses se gâtent.

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Un animal agressif -

La plupart des scénarios d'autodéfense impliquent des êtres humains, mais parfois aussi des animaux. En milieu urbain, il s'agira le plus souvent de chiens. Essayez d'abord d'attirer l'attention du propriétaire et des autres personnes en criant. Une autre façon de réagir est de se tenir debout et de saisir un objet que l'on peut utiliser comme arme. Dans le cas d'un chien, une autre solution consiste à grimper sur ce qui se trouve à proximité, qu'il s'agisse d'une voiture ou d'un arbre.

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Quelqu'un qui entre chez vous par effraction -

Notre maison est censée être l'endroit où nous nous sentons en sécurité. Il peut être terrifiant de voir un intrus pénétrer chez soi. La première chose à faire pour éviter un tel scénario est de prendre des mesures pour réduire le risque d'être pris pour cible et de mettre en place des mesures de protection à titre préventif. Une altercation avec un intrus ne doit être envisagée qu'en dernier recours, c'est pourquoi nous allons examiner les mesures que vous pouvez et devez prendre.

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Vérifier le b-a.ba -

Comment un intrus peut-il pénétrer dans votre maison ? Probablement par une porte ou une fenêtre, n'est-ce pas ? Commencez donc par là. Assurez-vous qu'elles sont solides et résistantes.

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Installez un système d'éclairage -

L'extérieur de votre maison est sombre la nuit ? Investissez dans des éclairages extérieurs équipés de détecteurs de mouvement. Il est également conseillé de laisser une lumière de présence allumée à l'intérieur pendant la nuit. Cela pourrait également dissuader certains intrus.

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Utilisez la technologie -

Des alarmes aux caméras de surveillance, il existe toute une gamme de technologies à votre disposition pour sécuriser votre maison.

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Créez vous une sorte de bunker -

Bien que cela ne soit pas pratique dans toutes les maisons, si vous pouvez le faire, c'est une solution à envisager. Assurez-vous simplement que vous avez toujours un moyen de communiquer avec le monde extérieur depuis cette pièce (par exemple, en ayant un téléphone ou une radio).

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Entretenez de bonnes relations avec vos voisins -

Malheureusement, certaines personnes ne savent même pas qui sont leurs voisins. Établir une bonne relation avec les voisins est toujours une bonne chose. Ils peuvent vous avertir de tout mouvement suspect autour de votre maison, et vice versa.

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La prévention -

De nombreuses situations peuvent être évitées, et lorsque ce n'est pas le cas, il est important de donner la priorité à la désescalade et à la fuite. L'apprentissage de l'autodéfense ou d'un art martial peut être un bon complément qui vous donnera moins l'air d'une proie facile, mais le combat est à garder en dernier recours.

Sources: (University of California) (Evolve MMA) (Wonder Hoodie)

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