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Marcheurs de nuit -

Le somnambulisme est un trouble du sommeil qui se manifeste pendant le sommeil profond et qui pousse les personnes à marcher ou à effectuer des actions complexes alors qu'elles sont encore presque endormies. Ce trouble est plus fréquent chez les enfants que chez les adultes et a tendance à être héréditaire. Vous êtes également plus susceptible de faire une promenade nocturne si vous manquez de sommeil ou si vous vous réveillez fréquemment pendant la nuit.

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Malheurs du somnambulisme -

Les accidents survenant au cours d'épisodes de somnambulisme peuvent entraîner des blessures et sont souvent liés à un mauvais sommeil et à une somnolence diurne. Bien que de nombreuses personnes n'aient pas besoin d'un traitement actif, les personnes souffrant d'épisodes fréquents ou graves peuvent bénéficier de diverses options thérapeutiques.

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Parasomnie -

Le somnambulisme, un type de trouble du sommeil classé parmi les parasomnies, implique des comportements anormaux pendant le sommeil. Les parasomnies brouillent la frontière entre le sommeil et l'éveil, c'est pourquoi les actions qui se produisent pendant ces épisodes peuvent être si inhabituelles.

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Parasomnie -

Les parasomnies sont classées en fonction du stade du cycle du sommeil au cours duquel elles se produisent. Le somnambulisme se produit pendant le sommeil non paradoxal, généralement au stade 3 du cycle du sommeil, également connu sous le nom de sommeil profond.

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Parasomnie -

Le somnambulisme, tout comme d'autres parasomnies telles que le somnambulisme, les éveils confusionnels et les terreurs du sommeil, est classé comme un trouble de l'éveil NREM (Nonrapid eye movement, sans mouvements oculaires rapides.

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Au-delà de la promenade -

Malgré son nom, le somnambulisme ne se limite pas à la marche. Les épisodes peuvent impliquer une série d'actions simples ou complexes et peuvent durer de quelques secondes à une demi-heure. Pendant cette période, le somnambule peut se réveiller confus ou retourner au lit tout seul.

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Quand le somnambulisme se complique -

Parfois, les comportements somnambuliques peuvent être plus complexes, voire violents, comme la tentative de conduire une voiture. Les épisodes peuvent impliquer de marcher ou de courir, d'avoir les yeux ouverts et vitreux avec une expression vide, un discours peu réactif ou incohérent, des actions de routine comme s'habiller ou déplacer des meubles, des comportements sexuels (sexsomnie) ou même d'uriner dans des endroits inappropriés.

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Mystères du somnambulisme -

L'un des principaux symptômes du somnambulisme et d'autres parasomnies NREM est que les personnes ne se souviennent presque jamais de l'épisode lorsqu'elles se réveillent. Par conséquent, c'est généralement un membre de la famille ou un colocataire qui leur apprend qu'ils sont somnambules.

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Prévalence difficile à déterminer -

Quelle est la fréquence du somnambulisme ? Il est difficile de déterminer avec précision la fréquence du somnambulisme, car les personnes qui en sont victimes se souviennent rarement de leurs épisodes. En outre, les études peuvent définir le somnambulisme différemment, ce qui rend encore plus difficile la détermination de sa véritable prévalence.

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Prévalence difficile à déterminer -

Pour relever ces défis, une méta-analyse a examiné 51 études distinctes et constaté que 5 % des enfants et 1,5 % des adultes avaient connu un épisode de somnambulisme au cours des 12 derniers mois.

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Risques pour la santé -

Sans surprise, le somnambulisme peut avoir de graves conséquences sur la santé. Le somnambule peut se blesser en trébuchant, en tombant ou en heurtant des objets lorsqu'il marche ou court. Manipuler des objets tranchants ou essayer de conduire pendant un épisode peut mettre en danger la vie du somnambule et, bien sûr, un comportement violent peut également blesser le somnambule ou d'autres personnes.

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Bilan caché -

La recherche montre que les somnambules ont tendance à présenter des niveaux plus élevés de somnolence diurne et de symptômes d'insomnie. On ne sait pas si ces problèmes découlent des troubles du somnambulisme ou d'un facteur sous-jacent qui affecte le sommeil, ce qui les expose à ces deux problèmes.

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Effets en chaîne -

Le somnambulisme peut également affecter les partenaires de lit, les colocataires et les locataires. Les épisodes peuvent perturber leur sommeil et avoir un impact négatif sur eux en raison du comportement du somnambule.

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Quelles sont les causes du somnambulisme ? -

Les experts du sommeil estiment que le somnambulisme se produit lorsqu'une personne est en sommeil profond et qu'elle est partiellement réveillée, ce qui l'incite à pratiquer une activité physique alors qu'elle est encore en grande partie endormie. Différents facteurs peuvent augmenter la probabilité de ce réveil partiel.

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Génétique du somnambulisme -

Des études montrent un lien génétique évident entre le somnambulisme et d'autres parasomnies NREM. Environ 22 % des enfants sans antécédents parentaux de somnambulisme en feront l'expérience. Ce chiffre passe à 47 % si l'un des parents a des antécédents de somnambulisme, et à 61 % si les deux parents en ont.

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Manque de sommeil -

Le manque de sommeil a été associé à un risque plus élevé de somnambulisme, probablement en raison de l'augmentation du temps passé en sommeil profond à la suite d'une privation de sommeil.

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Médicaments sédatifs -

Les médicaments sédatifs peuvent augmenter la probabilité de somnambulisme en poussant les gens dans un type de sommeil qui augmente leurs chances d'avoir un épisode.

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Petit verre du soir -

Même si elle fait plaisir, la consommation d'alcool le soir peut perturber les phases du sommeil et augmenter le risque de somnambulisme.

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Fièvre et somnambulisme -

Chez les enfants, la fièvre augmente la probabilité de somnambulisme, probablement en raison d'un plus grand nombre d'éveils dus à la maladie au cours de la nuit.

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Apnée obstructive du sommeil -

L'apnée obstructive du sommeil (AOS) est une maladie dans laquelle les voies respiratoires se bloquent, entraînant de courtes pauses respiratoires pendant le sommeil. Ces pauses, qui peuvent se produire des dizaines de fois par nuit, créent des interruptions de sommeil qui peuvent déclencher le somnambulisme.

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Syndrome des jambes sans repos -

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est un trouble du sommeil qui se traduit par une forte envie de bouger les membres, en particulier les jambes, en position couchée. Comme l'apnée du sommeil, il entraîne des réveils nocturnes qui peuvent déboucher sur des épisodes de somnambulisme.

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Stress et somnambulisme -

Différents types de stress peuvent perturber le sommeil, entraînant un repos fragmenté ou perturbé et augmentant le risque de somnambulisme. Le stress peut être physique, comme la douleur, ou émotionnel. Il peut également résulter d'un inconfort ou d'un changement, comme le fait de voyager et de dormir dans un endroit inconnu.

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Traitement du somnambulisme -

Le traitement du somnambulisme dépend de l'âge du patient, de la fréquence des épisodes et du niveau de danger ou de perturbation qu'ils provoquent. Souvent, aucun traitement actif n'est nécessaire car les épisodes sont rares et présentent peu de risques. Le somnambulisme a tendance à diminuer avec l'âge, il peut donc se résorber de lui-même sans thérapie spécifique.

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Réduire les risques de somnambulisme -

Pour réduire les risques de sécurité liés au somnambulisme, prenez les précautions suivantes : mettez sous clé les objets tranchants et les armes, fermez et verrouillez les portes et les fenêtres, retirez du sol les objets susceptibles de faire trébucher, installez des lumières à détecteur de mouvement et, si nécessaire, utilisez des alarmes de porte ou une alarme de lit qui se déclenche lorsque quelqu'un se lève.

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Prévenir le somnambulisme avant qu'il ne commence -

Le réveil anticipé consiste à réveiller une personne peu de temps avant un épisode potentiel de somnambulisme, et il est particulièrement efficace pour aider les enfants. Le somnambulisme étant lié à un stade spécifique du sommeil et se produisant souvent à la même heure chaque nuit, cette technique peut prévenir le réveil partiel qui déclenche le somnambulisme.

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Hygiène du sommeil -

L'hygiène du sommeil englobe l'environnement et les habitudes de sommeil d'une personne. Une mauvaise hygiène du sommeil, comme des horaires de sommeil incohérents ou la consommation de caféine ou d'alcool à l'approche de l'heure du coucher, peut entraîner des problèmes de sommeil et un manque de sommeil. Il est également essentiel de choisir le matelas le mieux adapté à vos besoins, en tenant compte de votre position de sommeil et de votre morphologie.

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Médicaments contre le somnambulisme -

Lorsque les autres traitements échouent, des médicaments tels que les benzodiazépines et les antidépresseurs peuvent être envisagés pour mettre fin au somnambulisme. Les premières recherches suggèrent également que la mélatonine pourrait être utile dans le traitement du somnambulisme.

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Gérer les épisodes de somnambulisme -

Les experts recommandent de ne pas réveiller brusquement les personnes en somnambulisme, car elles ne sont pas conscientes de leur situation. Un réveil soudain peut provoquer de la peur, de la confusion ou de la colère.

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Gérer les épisodes de somnambulisme -

Si possible, éloignez doucement le somnambule des dangers potentiels et ramenez-le dans son lit en parlant d'une voix calme et apaisante et en le touchant légèrement. Si vous devez le réveiller, faites-le doucement, car il sera probablement désorienté à son réveil.

Sources : (American Academy of Sleep Medicine) (Mayo Clinic) (Sleep Foundation)

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