El primer sumo pontífice norteamericano de la historia
Apostad por una comunicación abierta y sincera para abordar los problemas antes de que vayan a más.
Practicad la escucha activa para que ambos os sintáis escuchados cuando surjan problemas.
Poneos en el lugar del otro para entender mejor su perspectiva y sus sentimientos.
Cuando las cosas se ponen tensas no pasa nada por hacer una pausa y dejar que la mente se enfríe antes de continuar con la conversación.
No todos los problemas son carne de discusión. Cuando surja uno, valorad si podéis resolverlo con tranquilidad y priorizad lo que de verdad importa en vuestra relación.
Trazad límites claros y respetad el espacio personal y la individualidad del otro.
Alcanzad un punto medio que os permita cubrir las necesidades de ambos.
Escoged el momento adecuado para hablar de temas delicados y así evitar que el problema vaya a más si uno de los dos está cansado o estresado.
Centraos en el problema y no en sacar a relucir las meteduras de pata del pasado.
Llevad un diario de conflictos para hacer un seguimiento de los problemas recurrentes. Así podréis discernir si hay un patrón que debáis romper.
Poned de vuestra parte para pasar tiempo de calidad juntos y reforzar vuestro vínculo dejando a un lado los conflictos.
Planteaos ir a terapia de pareja para poder obtener la orientación necesaria para solucionar los problemas.
Entender el lenguaje del amor del otro os ayudará a satisfacer vuestras necesidades emocionales de forma más eficaz.
Aprended a perdonar y a dejar a un lado el rencor para que la relación prospere.
Expresad gratitud por las cualidades del otro con regularidad.
Reír juntos es una forma estupenda de mejorar el ambiente y liberar tensión.
Abordad los problemas como un equipo y trabajad juntos para encontrar soluciones.
Cuando resolváis un problema, reflexionad sobre las soluciones y aplicadlas para que el cambio sea significativo.
Sorprende a tu pareja con detalles que refuercen vuestra conexión.
Reconoced y apoyad vuestra evolución y crecimiento personales.
En las situaciones desafiantes, planteaos acudir a un mediador neutral que os ayude a resolver vuestros problemas.
Llevad un diario de agradecimientos para recordar los aspectos positivos del otro y de la relación.
Haced escapadas ocasionales para liberar tensión y darle un soplo de aire fresco a vuestra relación.
Id a talleres o seminarios sobre resolución de conflictos para mejorar vuestras habilidades.
Aceptad vuestras diferencias y vedlas como algo positivo en lugar de negativo. ¡Todo suma!
Entended que nadie es perfecto y que eso os incluye a vosotros. Aceptar los defectos del otro es esencial en cualquier relación.
Dejad a un lado las luchas de poder y centraos en colaborar para resolver los problemas.
Renovad vuestro compromiso de forma periódica para reforzar vuestro vínculo y garantizar que la armonía prevalezca en vuestra relación durante mucho tiempo.
Fuentes: (PositivePsychology.com) (National University)
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ESTILO DE VIDA Amor
En las relaciones de muchos años es normal que de vez en cuando surjan conflictos, pero la fortaleza de una pareja reside en su capacidad para hacerles frente. Tanto si estáis buscando estrechar vuestro vínculo como aprender a resolver los problemas de forma individual, los consejos que os dejamos a continuación os ayudarán a disfrutar de una relación duradera y armoniosa. ¡Haced clic para descubrirlos!