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Il est tout à fait normal de ressentir de l'anxiété avant de faire un exposé ou de passer un examen, par exemple. En réalité, de nombreuses situations de la vie peuvent déclencher une réaction anxieuse saine. Cependant, si vous êtes constamment préoccupé par des situations qui ont peu de chances de se produire et que votre anxiété interfère avec votre vie quotidienne, il est possible que vous souffriez d'un trouble anxieux.
Bien qu'il puisse être difficile de faire la différence entre l'anxiété ordinaire et un trouble anxieux, il existe certains éléments auxquels il faut prêter attention. Cliquez sur cette galerie pour en apprendre plus.
Il est parfaitement naturel d'éprouver de l'anxiété à certains moments. En réalité, l'anxiété est une réaction naturelle à de nombreuses situations différentes que nous rencontrons dans la vie.
Une certaine dose d'anxiété peut même être bénéfique dans certaines situations. Elle peut être une source de motivation pour se préparer à un examen, par exemple.
Cependant, lorsque l'anxiété devient incontrôlable ou qu'elle fait obstacle à toute activité, il est peut-être temps de déterminer s'il s'agit d'un trouble anxieux.
Il y a plusieurs types de troubles anxieux. Le trouble anxieux généralisé peut être confondu avec une anxiété normale au premier abord, mais il se distingue par une inquiétude permanente et accablante.
Les phobies spécifiques se caractérisent par une peur intense et irrationnelle de quelque chose de spécifique. Il peut s'agir d'un lieu, d'une situation ou d'un objet particulier.
Le trouble d'anxiété sociale, également connu sous le nom de phobie sociale, se caractérise par une anxiété et/ou une peur spécifique en milieu social.
L'anxiété de séparation survient lorsque les enfants se voient séparés de leurs parents ou des personnes qui les prennent en charge. Il s'agit d'une étape tout à fait naturelle dans le processus de développement de l'enfant.
L'anxiété ordinaire se déclenche généralement en réponse à une situation particulière ou à un problème précis, et elle ne dure que pendant la durée de cette situation ou de ce problème.
Une personne atteinte d'un trouble anxieux peut également réagir de manière beaucoup plus intense ou dramatique à une situation ou à un problème que ce à quoi on pourrait normalement s'attendre.
Une personne souffrant d'un trouble anxieux peut également ressentir une anxiété disproportionnée, par exemple la peur d'une situation qui n'a jamais eu lieu et qui a très peu de chances de se produire un jour.
Pour illustrer la différence entre l'anxiété et un trouble anxieux, prenons l'exemple d'une personne qui déteste prendre l'avion (ce qui est très courant).
Si cette personne est appelée à voyager pour son travail, une anxiété ordinaire ne l'empêchera pas de se rendre à l'aéroport et d'embarquer dans l'avion.
Si vous ou quelqu'un de votre entourage éprouvez de l'anxiété qui perturbe votre vie quotidienne, il pourrait être judicieux de prendre rendez-vous avec un médecin.
Soyez rassuré : il existe de nombreux moyens de maîtriser l'anxiété et il n'y a aucune raison pour que quiconque en souffre seul.
Si un professionnel de la santé vous diagnostique avec un trouble anxieux, il est probable qu'un traitement vous soit prescrit.
Pour traiter les troubles anxieux, il est possible d'avoir recours à la psychothérapie, en particulier à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), et à des médicaments, tels que les antidépresseurs ou les bêtabloquants.
Votre médecin peut également vous recommander de participer à un groupe de soutien et/ou de pratiquer des techniques de gestion du stress.
D'autres méthodes complémentaires peuvent également être utilisées en complément d'un traitement et/ou de médicaments.
Votre médecin peut vous conseiller de pratiquer une activité physique régulière, de méditer et/ou de modifier votre régime alimentaire.
Vivre avec un trouble anxieux peut être extrêmement difficile, voire étouffant par moments. Cependant, en sensibilisant les gens et en partageant des conseils, nous pouvons espérer apporter un soutien aux personnes les plus affectées.
Sources : (Healthline) (Here to Help)
Voir aussi : Quels aliments aident à combattre le stress, l'anxiété et la dépression hivernale ?
Différencier anxiété régulière et trouble anxieux
Normal ou pas ?
BIEN-ÊTRE Santé
Il est tout à fait normal de ressentir de l'anxiété avant de faire un exposé ou de passer un examen, par exemple. En réalité, de nombreuses situations de la vie peuvent déclencher une réaction anxieuse saine. Cependant, si vous êtes constamment préoccupé par des situations qui ont peu de chances de se produire et que votre anxiété interfère avec votre vie quotidienne, il est possible que vous souffriez d'un trouble anxieux.
Bien qu'il puisse être difficile de faire la différence entre l'anxiété ordinaire et un trouble anxieux, il existe certains éléments auxquels il faut prêter attention. Cliquez sur cette galerie pour en apprendre plus.