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Une baisse de la cortisol -

Le niveau de cortisol dans la bouche des gens est plus faible après avoir chanté. Cette hormone est à l'origine de notre stress.

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Seul.e ou en groupe -

Le niveau de cortisol dans la bouche des gens baissent lorsqu'ils chantent, seul.e.s ou en groupe.

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Ça ne marche que dans un environnement non stressant -

Cependant, le niveau de cortisol ne diminue pas après avoir chanté si la personne se trouve dans un environnement stressant.

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Une amélioration du système immunitaire -

Le fait de chanter augmente le système immunitaire et permet à votre corps de mieux lutter contre les maladies.

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L'immunoglobuline A -

Chanter permet d'augmenter les niveaux d'immunoglobuline A, un anticorps qui vous aide à vous défendre contre les infections et les maladies.

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Réduction des autres hormones du stress -

Le simple fait de chanter en accompagnant la musique, ou même juste de l'écouter, permet de réduire d'autre hormones du stress.

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Les endorphines -

Chanter dans un grand ou un petit groupe de personnes permet au corps de libérer des endorphines.

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Réduction des douleurs -

Chanter, mais aussi faire de la batterie ou danser, libère des hormones qui réduisent les douleurs corporelles. Simplement écouter de la musique n'apporte pas les même bienfaits.

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Connexion sociale -

La baisse de la douleur corporelle que nous ressentons après avoir chanté serait liée à la connexion avec les autres personnes.

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Technique de respiration -

Faire partie d'une chorale oblige à apprendre à bien respirer, à travers diverses techniques, ce qui peut permettre d'améliorer la façon de respirer, même lorsque la personne n'est pas en train de chanter.

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Le chant est prescrit pour lutter contre les ronflements -

Une fois la respiration améliorée en journée, les bienfaits peuvent se ressentir la nuit, durant le sommeil. Cela peut permettre de réduire les ronflements. Chanter dans des chorales a été recommandé contre les ronflements.

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Améliorer d'autres problèmes respiratoires -

Le ronflement n'est pas la seule façon dont le chant aide le système respiratoire. Il est également utile pour gérer les symptômes de nombreuses maladies, notamment la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), l'asthme, la mucoviscidose, le cancer, la sclérose en plaques et la quadriplégie.

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Les enfants -

Lorsque vous chantez avec d'autres personnes, vous formez une équipe, tout comme dans le sport. Les enfants faisant partie de chorales sont susceptibles de ressentir un fort sentiment d'implication et d'inclusion.

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La démence -

Oui, le fait de chanter aiderait les personnes souffrant de maladies comme la démence ou l'Alzheimer. 

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Se rappeler de vieux souvenirs -

Chanter de vieux titres peut leur permettre de se souvenir de moments passés dans leur vie.

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La douleur émotionnelle -

Chanter ne soulage pas seulement les douleurs corporelles, mais aide également à soulager les douleurs émotionnelles.

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L'estime de soi -

Apprendre à chanter dans une chorale, tout comme tous autres apprentissages, permet d'améliorer l'estime de soi.

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Humeur, bien-être et sentiment d'appartenance -

Chanter en groupe améliorerait la santé mentale, le sentiment de bien-être, l'humeur et le sentiment d'appartenance.

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L'élocution -

Chanter aurait également aidé l'élocution des personnes. Le chant peut aider les personnes qui bégaient à parler de manière plus fluide, par exemple.

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Comment améliorer l'élocution -

Le chant aide à améliorer l'élocution en activant différentes zones du cerveau, aidant les personnes à mieux prononcer les mots, et à améliorer le rythme.

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Les troubles neurologiques -

Le chant peut également aider les personnes ayant des difficultés à parler suite à des troubles neurologiques, comme l'autisme, la maladie de Parkinson, ou encore l'aphasie suite à un AVC.

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La thérapie par la musique -

Le chant est utilisé dans la thérapie par la musique, qui est un monde entier de science en soi.

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D'autre avantages pour la santé -

La thérapie par la musique offre d'autres bienfaits comme l'amélioration de la respiration, la réduction de la pression sanguine, l'amélioration du débit cardiaque, la réduction du rythme cardiaque et réduction de la tension musculaire.

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Essayez ! -

Chanter est facile. Si vous ne souhaitez pas faire partie d'une chorale, chantez dans votre voiture ou sous la douche. En réalité, l'endroit importe peu !

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Sous la douche -

Chanter sous la douche est un véritable stéréotype, mais ça fait du bien et sa améliore la santé, alors pourquoi s'en priver ?

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Prendre des cours de chant -

Vous pouvez aussi faire appel à un professeur pour vous améliorer. 

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C'est adapté à tous les âges -

Ce qui est génial dans le chant, qui améliore la santé physique et mentale, c'est qu'il est accessible à presque tous !

Sources : (Healthline)

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