Les activités sportives qui permettent de brûler le plus de calories

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La marche - Si vous faites partie de ces gens qui apprécient les promenades en soirée, sachez que d'après l'étude de la Mayo Clinic, vous pouvez ainsi brûler entre 204 et 302 calories.

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La danse de salon - Ce n'est pas l'effort physique le plus intense qui soit donc il brûlera entre 219 et 273 calories.

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Le bowling - Vous aimez le bowling entre amis? Une séance peut brûler entre 219 et 273 calories si l'on en croit la même étude.

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Le tai-chi-chuan - Cela ne semble pas être le sport le plus intensif mais il parviendra quand même à vous faire consumer entre 219 et 273 calories.

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Le cyclisme - La Mayo Clinic estime que durant une promenade à vélo à rythme modéré il est possible de brûler entre 292 et 364 calories.

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Le volley - Jouer au volley peut vous faire perdre entre 292 et 364 calories.

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Le yoga athlétique - Grâce à ce yoga particulièrement dynamique vous pourrez brûler entre 292 et 365 calories.

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Le golf - Ce n'est pas le "sport" le plus intense mais jouer au golf vous aidera à dépenser entre 314 et 491 calories.

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L'aérobic à faible impact - Cette forme d'aérobic peut faire brûler entre 365 et 455 calories selon la Mayo Clinic.

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Le tapis de course - Un effort régulier et modéré sur le tapis de course brûlera en moyenne 365 à 455 calories.

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L'haltérophilie - Soulever des poids peut sembler être un exercice violent mais ce n'est pas celui qui brûle le plus de calories, seulement de 365 à 455.

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Le canoë-kayak - Si vous aimez faire bouger vos bras, le canoë pourra vous faire perdre entre 256 et 319 calories.

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L'aquagym - S'exercer sous l'eau est bien plus intense que vous ne l'imaginez. Cette activité figure dans l'étude avec une moyenne de 402 à 501 calories brûlées.

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La natation douce -

Si vous choisissez ce sport à faible impact, vous dépenserez facilement entre 423 et 528 calories.

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La course de fond - Le type de terrain sur lequel vous courez peut influencer votre dépense d'énergie. Ce style de course peut donc augmenter le nombre de calories brûlées, entre 438 et 546 par session.

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Le rameur - S'entraîner sur un rameur vous aidera à brûler entre 438 et 546 calories.

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Le ski nautique - Le ski nautique est un autre sport qui vous fera brûler entre 438 et 546 calories.

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L'aérobic - Si votre session d'aérobic est plus soutenue, vous pourrez perdre entre 533 et 664 calories.

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Le patin à roulettes - Faire du patin à roulettes peut brûler entre 548 et 638 calories et en plus c'est fun!

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Le basket - Vous pouvez faire fondre entre 584 et 728 calories pendant un match de basket.

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Le football américain - Vous brûlerez le même nombre de calories en jouant au football américain, c'est à dire entre 584 et 728.

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L'escalade - Si vous faites partie des gens qui aiment jouer les aventuriers escaladeurs, la bonne nouvelle c'est que vous dépenserez entre 606 et 755 calories.

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Le tennis - On arrive aux sports les plus intenses maintenant. Le tennis par exemple peut brûler entre 606 et 755 calories.

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La course (8km/h) - Légèrement plus intense, ce type de course fera fondre entre 606 et 755 calories.

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Monter les escaliers en courant - Si pendant votre course vous montez des escaliers alors vous brûlerez entre 657 et 819 calories.

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La natation intensive - La natation, pratiquée de manière soutenue vous aidera à brûler entre 715 et 892 calories.

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Le taekwondo - La pratique de cet art martial est un bon moyen pour brûler beaucoup de calories, entre 752 et 937 par session.

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Le football - Jouer au foot est intense et les études de la Mayo Clinic démontrent qu'on peut perdre entre 752 et 937 calories par match.

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La corde à sauter - Ce sport est le plus intense en rapport à sa courte durée. Croyez-le ou non mais sauter à la corde peut faire fondre entre 861 et 1074 calories.

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La course (12km/h) -

Ce genre de course très intense est l'un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, entre 861 et 1074 par séance.

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