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Les signes de feu - Audacieux, effrontés et créatifs, les signes de feu (Bélier, Lion et Sagittaire) sont les leaders du zodiaque. Leur énergie est contagieuse, mais ne permet pas toujours un sommeil réparateur.

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Bélier (21 mars - 19 avril) - Les Béliers sont très doués pour optimiser leur temps et faire beaucoup de choses dans la journée. Ils ont une capacité enviable à cocher les choses sur leur liste de choses à faire.

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Bélier (21 mars - 19 avril) - Le soir, il peut être difficile pour eux de ralentir en terme de productivité et impossible de se détendre. Si c'est votre cas, essayez de tenir un journal pour vous libérer l'esprit avant de vous coucher.

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Lion (23 juillet - 22 août) - Les personnes nées en Lion sont généralement enthousiastes et amusantes. Elles passent beaucoup de temps à stimuler les autres, ce qui peut les amener à s'inquiéter le soir de manquer quelque chose.

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Lion (23 juillet - 22 août) - Les Lions sont très conscients de leurs propres besoins, une bonne idée est donc de simplement concentrer votre esprit sur le fait que vous avez besoin de sommeil. Normalement, c'est tout ce qu'il vous faut pour un bon sommeil.

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Sagittaire (22 novembre - 21 décembre) - Les Sagittaires assument souvent le poids des soucis des autres et ont parfois du mal à se défaire du sentiment que les gens comptent sur eux. Cela peut entraîner un sommeil agité.

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Sagittaire (22 novembre - 21 décembre) - Comme le Bélier, le Sagittaire peut trouver utile de mettre ses soucis sur papier. Écrivez vos pensées avant de vous coucher, Sagittaire et vous vous endormirez probablement plus facilement.

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Les signes d'air - Signes les plus sociables et les plus curieux du zodiaque, les signes d'air (Gémeaux, Balance et Verseau) ont une nature curieuse qui peut parfois interférer avec une bonne nuit de sommeil.

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Gémeaux (21 mai - 20 juin) -

Signe le plus intellectuellement curieux du zodiaque, il est facile de stimuler l'imagination des Gémeaux. C'est pourquoi les appareils connectés sont l'ennemi du bon sommeil des Gémeaux.

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Gémeaux (21 mai - 20 juin) -

Pour obtenir ces huit heures de sommeil de qualité, veillez à éteindre tous les appareils au moins une heure avant de vous coucher. Si le silence est trop assourdissant, pourquoi ne pas essayer une méditation guidée ?

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Balance (23 septembre - 22 octobre) - De tous les signes du zodiaque, les Balances sont les plus attirées par la beauté. Incorporer un peu de beauté dans leur routine du soir aidera les Balances à trouver un sommeil réparateur.

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Balance (23 septembre - 22 octobre) - Essayez de prendre le temps de vous faire plaisir avant de vous coucher, Balance, peu importe ce que cela signifie pour vous. Il peut s'agir d'un parfum apaisant ou d'une musique calmante, par exemple.

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Verseau (20 janvier - 18 février) - Les personnes nées en Verseau sont souvent définies par leur singularité. Aussi triste que cela puisse paraître, elles passent souvent une grande partie de leur journée à minimiser les aspects les plus étranges de leur personnalité.

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Verseau (20 janvier - 18 février) - Un excellent moyen pour le Verseau de se détendre et de se changer les idées avant d'aller au lit est de se laisser aller à ses bizarreries. Quel que soit le passe-temps inhabituel que vous choisirez ami Verseau, ne vous retenez pas.

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Les signes d'eau - Les signes d'eau (Cancer, Scorpion et Poissons) sont les plus intuitifs sur le plan émotionnel, et ils peuvent eux aussi avoir du mal à calmer leurs émotions à temps pour dormir.

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Cancer (21 juin - 22 juillet) - Les cancers ont tendance à trop réfléchir, et ils restent souvent éveillés la nuit en ruminant des choses qui se sont produites dans leur passé, des choses qu'ils ne peuvent ni contrôler, ni retourner en arrière.

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Cancer (21 juin - 22 juillet) - Si cela vous ressemble, Cancer, essayez de trouver quelque chose pour vous distraire. Un livre audio pourrait être une bonne idée. Vous pouvez laisser votre esprit s'évader, mais pas avec des pensées et jugements sur votre propre vie.

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Scorpion (23 octobre - 21 novembre) - Les Scorpions sont sans doute le signe le plus intense du zodiaque et ils ont souvent du mal à dormir. Tout comme les Cancers, ils peuvent avoir du mal à déconnecter leur cerveau la nuit.

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Scorpion (23 octobre - 21 novembre) - Pour obtenir un sommeil plus réparateur, Scorpion, essayez de vous débarrasser des émotions refoulées de la journée avant d'aller au lit. Regarder votre série préférée en boucle n'est pas une mauvaise option.

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Poisson (19 février - 20 mars) - Bien que les Poissons aient souvent une nature mystique, ils sont extrêmement doués pour distinguer le rêve de la réalité. Ils sont également très doués pour vivre dans un état de rêve.

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Poisson (19 février - 20 mars) - Si vous avez du mal à vous concentrer sur votre sommeil, assurez-vous que vous ne manquez pas de confort (couvertures, couettes et matelas).

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Les signes de terre - Et enfin, les signes de terre : Taureau, Vierge et Capricorne. Ces personnes ont tendance à bien dormir en général, même s'il y a des choses qu'elles peuvent faire pour optimiser leur sommeil.

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Taureau (20 avril - 20 mai) - Signe astrologique le plus pratique mais aussi le plus matérialiste, le Taureau aime le luxe. Il n'y a pas de meilleure façon d'assurer le sommeil d'un Taureau que d'intégrer le luxe dans sa routine du soir.

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Taureau (20 avril - 20 mai) - Avant de vous installer dans votre pour la nuit, assurez-vous d'avoir tout ce dont vous avez besoin à portée de main. Votre verre d'eau, votre masque pour les yeux et votre réveil doivent être à votre chevet et à portée de main.

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Vierge (23 août - 22 septembre) - Les Vierges ont tendance à avoir un esprit analytique qu'il peut être difficile de calmer le soir. L'astuce consiste à adopter ces capacités d'analyse et à les utiliser pour mettre en place une routine optimale à l'heure du coucher.

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Vierge (23 août - 22 septembre) - Qu'il s'agisse de thé et de méditation, ou de regarder votre série préférée en boucle, vous êtes la personne la mieux placée pour trouver ce qui vous convient le mieux, Vierge.

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Capricorne (22 décembre - 19 janvier) - Ambitieux et fort, le Capricorne est un autre signe qui a parfois du mal à dormir. Souvent, le problème est lié à un besoin de se reconnecter à soi-même.

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Capricorne (22 décembre - 19 janvier) - Un outil utile pour les Capricornes est le masque pour les yeux. Non seulement il empêche la lumière de passer, mais il vous aide à concentrer dans votre propre bulle et à vous isoler.

Sources : (Britannica) (Yoga Journal) (Britannica) (Yoga Journal)

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