Los datos de New Pew demuestra que chicos y chicas viven la adolescencia de forma diferente en los EE.UU.
En algún momento de nuestras vidas vamos a pasar por algo que nos cambie por completo, ya sea un divorcio, la muerte de un ser querido o algo completamente diferente. Estos acontecimientos hacen que nos sintamos perdidos e inseguros acerca de nuestra identidad, pero es importante que recuerdes que no estás solo. Y lo mejor es que siempre puedes reconstruir tu vida, independientemente de la edad que tengas o de lo que hayas vivido. Si quieres saber cómo, haz clic para descubrirlo.
Es importante que dejes fluir tus sentimientos tras un acontecimiento importante. No te guardes las emociones y finjas estar bien cuando no es así.
Darle vueltas a lo que ya no puedes cambiar solo hará que te sientas estancado y no te dejará avanzar. Esto significa que tienes que encontrar la manera de dejar ir el pasado y centrarte en el presente.
Es normal tener pensamientos negativos cuando algo ha puesto tu vida patas arriba, pero es importante recordar que son solo una estrategia mental para no sufrir más y que no tienen ningún fundamento real.
Es normal pensar en tus puntos débiles tras una experiencia difícil, pero intentar centrarte en los fuertes. ¿Qué se te da bien? ¿Qué te gusta hacer?
Reconstruirte a ti mismo puede ser sobrecogedor, pero recuerda que no tienes que hacerlo todo de golpe. Ve poco a poco.
Date tiempo para reconstruir tu vida pasito a pasito. Entiende que habrá altibajos, pero que todo estará bien mientras sigas avanzando.
A veces se nos olvida quiénes somos y qué nos gusta. Dedícale tiempo a redescubrir tus intereses y pasiones.
Aunque prefiramos olvidar los momentos difíciles, es mejor verlos como una oportunidad para aprender. Esto puede ayudarte a hacer las paces con tu pasado y a reconstruirte.
Es importante tener una red de apoyo de amigos y familiares, sobre todo en los momentos difíciles. Si no tienes una, intenta conectar con foros y comunidades de internet.
Es fácil comprometerse con un trabajo o una relación, pero rara vez lo hacemos con nosotros mismos. A medida que te vayas reconstruyendo, necesitarás comprometerte contigo y con lo que estás haciendo.
Da igual cómo de feas se pongan las cosas: es importante recordar que siempre hay esperanza.
Una vez superes el duelo, es momento de empezar a crear una nueva normalidad. Esto puede ser algo grande como mudarte a otra ciudad o algo pequeño como explorar una nueva afición.
Si quieres reconstruirte, necesitarás dejar a un lado la mentalidad o las relaciones negativas que te frenan. El enfado y el resentimiento son cargas muy pesadas, por lo que es mejor avanzar sin ellas.
Cuando te reconstruyas, necesitarás aceptar que eres un ser humano que, al igual que el resto, también se equivoca. Asúmelo y acepta los errores que hayas cometido.
Dedica tiempo a reflexionar sobre lo que de verdad quieres de la vida. Habrá momentos en los que sientas la tentación de caer en los viejos hábitos, así que no seas muy duro contigo mismo.
Si te está costando saber qué es lo que quieres, intenta identificar qué es lo que no. Esto puede ofrecerte alguna claridad.
Trátate a ti mismo como tratarías a los demás, es decir, con amor, amabilidad y compasión. Aunque te cueste, apóyate y anímate de la misma forma que harías con un amigo.
El autocuidado es una de las cosas más importantes que puedes hacer por ti mismo. Asegúrate de descansar y encontrar formas de desconectar.
¡Sube las pulsaciones con algo de deporte! Ten en cuenta que caminar es una forma muy sencilla de hacer ejercicio a cualquier edad.
Come bien, a menudo y variado. Fíjate en cómo tu cuerpo responde a una dieta saludable.
Si tienes problemas de salud mental, no tengas miedo de pedir ayuda. También puedes intentar reducir el nivel de estrés y ansiedad con ejercicios de conciencia plena como la meditación o la respiración profunda.
Si en tu vida hay personas tóxicas, protege tu bienestar emocional poniendo límites. Y si te es posible, corta el lazo con ellas.
Intentar cumplir las expectativas de los demás es una carga muy pesada que solo te arrastra hasta el fondo. Tienes que entender que es imposible satisfacer a todo el mundo y que no hay nada de malo en priorizar tus propios deseos y necesidades.
Puede que vaya siendo hora de que tu imagen exterior combine con cómo te sientes por dentro. Aunque parezca un gesto insignificante, hacerte con un nuevo modelito o cambiar de peinado puede fortalecer tu confianza.
Tener la casa llena de trastos puede ser de lo más estresante. Líbrate de todo aquello que ya no uses o no te guste para disfrutar de un espacio más tranquilo (y lo mismo se aplica a nivel mental).
Imagina cómo sería tu vida si nada te limitase. Sé lo más descriptivo posible, ya que te ayudará a sentirte motivado.
Lo más probable es que alguna vez metas la pata y no pasa nada. Asume que eres humano y pon de tu parte para aprender de las lecciones que te da la vida.
Si tienes problemas, a veces es mejor recurrir a un profesional para poder ser vulnerable en un entorno seguro y supervisado en el que puedes explorar tus ideas, sentimientos y experiencias. Esto te ayudará reconstruir tu vida.
Fuentes: (Minimalism Made Simple) (A Conscious Rethink)
Tienes que ver: Cómo hacer que en tu hogar se respire calma y tranquilidad
Estrategias efectivas para reconstruir tu vida
¡Toma nota!
ESTILO DE VIDA Crecimiento personal
En algún momento de nuestras vidas vamos a pasar por algo que nos cambie por completo, ya sea un divorcio, la muerte de un ser querido o algo completamente diferente. Estos acontecimientos hacen que nos sintamos perdidos e inseguros acerca de nuestra identidad, pero es importante que recuerdes que no estás solo. Y lo mejor es que siempre puedes reconstruir tu vida, independientemente de la edad que tengas o de lo que hayas vivido. Si quieres saber cómo, haz clic para descubrirlo.