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Sé profesional -

Las rupturas pueden dar pie a conversaciones tensas, pero la oficina no es el lugar para tener discusiones sentimentales.

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Sé profesional -

Aunque te resulte difícil hablar con tu ex de forma objetiva, no deberías dejar que una ruptura ponga en riesgo tu reputación. Mantén una comunicación estrictamente profesional.

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Céntrate en el trabajo -

Intenta dejar a un lado tus emociones y centrarte en el trabajo. De esa forma pasarás menos tiempo preocupándote por tu ex.

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Céntrate en el trabajo -

Preocuparte por tu ex solo te roba tiempo y paz mental. ¿De verdad quieres que una relación influya en tu trabajo?

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Pon límites -

Si puedes, únete a otro equipo, cámbiate de mesa o escoge otro turno para limitar el contacto con tu ex.

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Pon límites -

Si no tienes esa posibilidad, habla con tu ex para dejar claras las cosas y decidir qué interacciones son admisibles y cuáles no.

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No montes numeritos -

La clave para trabajar con un ex es mantener la vida privada lo más separada posible de la laboral.

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No montes numeritos -

Si os habéis dejado cosas en el tintero, hablad de ello fuera de la oficina cuando hayáis acabado de trabajar.

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Asume que la situación será incómoda para ambos -

Independientemente de cómo haya acabado la cosa entre ambos, no cabe duda de que os sentiréis incómodos y el resto de compañeros también.

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Asume que la situación será incómoda para ambos -

Sin embargo, no pasa nada por reconocerlo cuando os encontréis. Asumir que la situación es incómoda puede ayudaros a pasar página antes.

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Presta atención a tu lenguaje corporal -

La forma en que te mueves y te expresas físicamente puede decir mucho de lo incómodo que te sientes.

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Presta atención a tu lenguaje corporal -

Si empiezas a actuar diferente, los demás se darán cuenta. Piensa en tu lenguaje corporal cuando estés en la oficina y no te dejes llevar por la incomodidad.

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Cuidado con los mensajes -

Evita intercambiar mensajes con tu ex a través del correo o el teléfono empresarial. De lo contrario, correrás el riesgo de que los informáticos o incluso tu jefe se percaten de la situación.

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Cuidado con los mensajes -

Si quieres hablar con él/ella, hazlo cuando hayáis acabado de trabajar y usad únicamente vuestros teléfonos personales. Asimismo, tened cuidado con lo que publicáis en redes sociales, ya que es probable que tengáis contactos en común.

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Si tu ex está por encima de ti, ve con pies de plomo -

Si has roto con tu superior, puede que vuestra relación se interponga en tus posibilidades de lograr un ascenso u otras mejoras laborales. Por lo tanto, conviene que quien esté inmediatamente por encima de él/ella esté al tanto de la situación.

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Si tu ex está por encima de ti, ve con pies de plomo -

Sí, somos conscientes de que es un tema delicado, pero este tipo de situaciones deben tratarse con buen criterio y consideración por todas las partes implicadas.

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Evita hablar del tema -

No cabe duda de que desahogarse forma parte de cualquier ruptura, pero las cosas son diferentes si hay un trabajo en común de por medio.

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Evita hablar del tema -

No cabe duda de que tus compañeros querrán saber qué ha pasado entre vosotros. Sin embargo, por muy unidos que estéis, hay ciertas cosas que es mejor no contar. En cualquier caso, poner a tu ex por los suelos solo te hará quedar mal. Si quieres hablar del tema, hazlo con tus seres queridos fuera del trabajo.

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Ten claras tus prioridades -

Aunque tu ex ande por la oficina, haz el esfuerzo consciente de centrarte en tu trabajo y no desanimarte.

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Ten claras tus prioridades -

Asimismo, dedica un momento a sopesar todas las opciones. Pregúntate a ti mismo si el trabajo que tienes realmente te conviene. Si reflexionas sobre el tema, puede que te des cuenta de que trabajar con tu ex te hace más mal que bien y que el puesto ni siquiera te interesa.

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Céntrate en tus objetivos -

Escribir un diario es una gran forma de centrarte en tus objetivos laborales. Asegúrate de desarrollar cómo tus ambiciones influyen en tu vida personal, p. ej. en aspectos como la felicidad, el bienestar y la libertad.

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Céntrate en tus objetivos -

Al establecer estas conexiones, identificarás el vínculo que une tus objetivos laborales con tu felicidad personal.

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Relaciónate con otros compañeros -

Para no depender tanto de tu ex, apóyate en otros compañeros de trabajo. ¡Pero ojo! Con esto no estamos queriendo decir que debas recurrir a ellos para hablar de tu vida privada y echar pestes de tu anterior pareja.

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Relaciónate con otros compañeros -

Lo más importante es encontrar gente con la que conectes. Y cuanta menos relación tenga con tu ex, mejor.

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Haz más planes fuera del trabajo -

Si lo necesitas y quieres, asiste a menos encuentros poslaborales con tus compañeros de trabajo, sobre todo si crees que tu ex va a estar presente.

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Haz más planes fuera del trabajo -

En vez de eso, puedes reconectar con los amigos a los que hace tiempo que no ves. Si tienes una vida social satisfactoria, no sentirás tanto la tentación de hacer planes con la gente del trabajo.

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Recuerda que todo lleva su tiempo -

Dale tiempo al tiempo y deja que las cosas sigan su ritmo. No tomes decisiones drásticas y simplemente deja que tu relación laboral con tu ex siga su curso natural.

Fuentes: (Forbes) (Women's Health) 

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