Ce qu'il faut éviter et ce qu'il faut consommer pour soigner son hygiène dentaire
En 2013, une étude faite sur des rats a révélé qu'une brève situation stressante (les animaux étaient coincés dans leur cage pendant quelques heures) doublait la croissance de nouvelles cellules cérébrales et améliorait leur mémoire.
Il est possible qu'il en soit de même avec les humains. Une bonne quantité de stress a un impact sur notre vivacité et notre performance, et la croissance de nouvelles cellules cérébrales pourraient y jouer un rôle.
"Si l'on aborde la situation comme un challenge que l'on peut gérer, l'excitation nous aidera à nous concentrer et relever ce défi" a indiqué Bethany Teachman, professeure de psychologie à l'université de Virginie, Charlottesville.
Lorsque vous vivez un événement stressant, vous avez tendance à vous en rappeler. Vivre des moments de stress peut vous aider à vous souvenir d'une situation en particulier.
Cela a été très important pour notre évolution en tant qu'espèce. En effet, si vous vous souvenez d'une situation dangereuse, vous êtes plus susceptible d'éviter de la reproduire à l'avenir.
Le bon stress, connu sous le nom de "eustress" peut vous donner un regain énergie. Cette forme positive de stress peut éveiller votre corps et votre esprit.
Avez-vous déjà traversé une épreuve stressante dans laquelle vous vous êtes senti vif et plein d'énergie? Il peut s'agir d'un défi difficile mais excitant, comme jouer sur scène ou commencer un nouvel emploi.
En fait, ce genre de stress crée de nouvelles voies neuronales et stimule la libération d'endorphine (les hormones du bien-être).
Alors que le stress chronique peut être mortel, une bonne quantité d'"eustress", le stress positif, peut vous éviter de tomber malade.
Selon une étude, "des niveaux gérables de stress de la vie courante peuvent améliorer la résilience psychobiologique aux dommages oxydatifs."
Être enceinte peut être parfois stressant, mais ce n'est pas si grave car un pic de stress occasionnel n'est pas nécessairement mauvais pour le fétus.
En effet, une étude a révélé que "de léger à modéré, le stress psychologique maternel pendant la grossesse pouvait améliorer la maturation fœtale"
S'il est peu probable que les contraintes de la vie quotidienne affectent le développement de vos enfants, le stress chronique, en revanche, peut être nocif.
En effet, une quantité modérée de stress peut vous aider à vous concentrer. Des événements comme courir un marathon ou passer un examen sont des moments stressants qui vont vous maintenir concentrés et performants.
Le stress de courte durée va vous aider à vous concentrer sur une tâche à réaliser et canaliser votre énergie dans une seule direction. C'est pourquoi certaine personnes travaillent mieux sous pression.
Pensez à un travail spécifique ou un devoir scolaire à rendre à une date précise. De nombreuses personnes travaillent mieux avec un temps limité pour terminer une tâche.
Votre cœur s'emballe avant un discours en public? Vous avez les mains moites et des sueurs froides? Ce sont en fait des sensations déclenchées par le stress qui sont présentes pour vous faire réussir.
La différence c'est que ces sensations peuvent être déclenchées par la détresse ou par un stress positif. Ce dernier utilisera ces alertes au lieu de se laisser simplement submerger.
Un bon stress va développer votre confiance en vous pour accepter des défis toujours plus grands : "Si j'ai su faire telle chose, alors je peux faire telle autre".
Le stress peut vous rendre moins craintif face aux changements. Lorsque vous êtes confronté à des situations stressantes, et que vous les surmontez, vous vous rendez compte que le changement n'est pas quelque chose de négatif, que vous pouvez le gérer et même vous épanouir!
Les événements stressants peuvent vous aider à mieux vous adapter au stress à l'avenir et à atténuer ses effets négatifs.
Vous connaîtrez mieux vos capacités d'adaptation et par conséquent, vous serez moins stressé par certains événements.
Si vous rencontrez des situations difficiles, vous apprendrez de celles-ci et en copierez les mécanismes. En soit, si cet événement se reproduit à nouveau, vous saurez comment le gérer.
Lorsque vous surmontez un événement stressant, vous avez l'impression d'avoir accompli quelque chose et par conséquent, votre vie en est plus significative.
Ne jamais vraiment faire face au stress peut vous rendre moins susceptible à prendre des risques, expérimenter de nouvelles choses et même atteindre certains de vos objectifs.
Source: (PubMed)
Faire face à des événements stressants peut vous aider à développer un sentiment de contrôle, qui vous préparera à affronter les défis à venir.
Le stress a mauvaise réputation. Souvent, lorsqu'on parle de stress, c'est pour aborder ses aspects négatifs sur la santé comme l'anxiété, l'épuisement professionnel et autres effets négatifs qu'il cause. Le stress chronique est bien entendu mauvais et peut être dangereux pour la santé, mais tous les événements stressants ne se valent pas forcément. Le stress affecte nos vies de différentes manières, et même si trop de stress sur une longue période est souvent nocif, il s'avère que juste la bonne quantité de stress peut avoir des bienfaits pour notre santé ! Envie d'en savoir plus ? Cliquez sur la suite !
"Biologiquement, l'exposition à un stress modéré provoque une augmentation de la production de cellules spécialisées qui participent à la mémorisation de l'événement stressant", explique la neuroscientifique Daniela Kaufer, professeure à l'Université de Californie à Berkeley.
Comment le stress peut vous être bénéfique
Le stress n'est pas toujours mauvais
BIEN-ÊTRE Stress
Le stress a mauvaise réputation. Souvent, lorsqu'on parle de stress, c'est pour aborder ses aspects négatifs sur la santé comme l'anxiété, l'épuisement professionnel et autres effets négatifs qu'il cause. Le stress chronique est bien entendu mauvais et peut être dangereux pour la santé, mais tous les événements stressants ne se valent pas forcément. Le stress affecte nos vies de différentes manières, et même si trop de stress sur une longue période est souvent nocif, il s'avère que juste la bonne quantité de stress peut avoir des bienfaits pour notre santé ! Envie d'en savoir plus ? Cliquez sur la suite !