Cet essai clinique sur le cancer du pancréas semble prometteur
Ce régime a été développé par deux célèbres nutritionnistes, travaillant dans une salle de sport privée en Angleterre. Selon Healthline, ils présentent le régime comme un nouveau plan alimentaire révolutionnaire qui fonctionne en activant votre "gène de la minceur".
Un "sirtfood" est un aliment riche en activateurs de sirtuines. Les sirtuines sont un type de protéine qui régulent les fonctions des cellules, protègent contre l'inflammation et peuvent également aider à réguler votre métabolisme, augmenter la masse musculaire et brûler les graisses.
Certains composés végétaux naturels peuvent augmenter les protéines de sirtuine dans le corps, et les aliments qui en contiennent ont été surnommés les "sirtfoods". Voici donc les 20 principaux sirtfoods indiqués dans le régime Sirtfood...
Et oui, ce super aliment fait toujours parler de lui!
Les pommes sont populaires dans les régimes pour leur caractéristique rassasiante, et car elles constituent un excellent substitut pour vaincre les petites envies de sucre.
Les fraises sont un ingrédient plaisir, comme des bonbons! Elles sont riches en antioxydants et en vitamine C.
Les oignons contiennent des antioxydants et permettent de combattre les inflammations, ce qui en fait un aliment adapté à ce régime.
Cette protéine peut remplacer la viande rouge, tout en étant plus saine pour la santé. Le soja est riche en graisses polyinsaturées, en fibres, en vitamines et en minéraux, et est pauvre en graisses saturées.
Ce n'est pas avec du persil que vous serez rassasié.e, mais le fait d'en ajouter à vos plats peut être un grand apport d'antioxydants et de nutriments.
L'huile d'olive a des propriétés anti-inflammatoires, des graisses mono-insaturées saines, et elle est réputée pour aider à la perte de poids dans divers régimes.
Qui rêve d'un régime qui autorise le chocolat? Mais attention, par n'importe lequel. Seulement celui qui est riche en antioxydants et qui a des effets anti-inflammatoires.
Parmi les nombreux avantages de cette boisson énergisante, on peut citer sa richesse en catéchines, une classe de composés végétaux qui agissent comme des antioxydants naturels.
Le sarrasin est une excellente source de protéines et de fibres, et il favorise également la santé cardiaque et peut aider à gérer le diabète.
Le curcuma a longtemps été le meilleur anti-inflammatoire naturel.
Ces feuilles vertes au goût poivré regorgent d'antioxydants, qui peuvent protéger vos cellules ou inverser les dommages qu'elles subissent, tout en aidant à réduire l'inflammation.
Également connu sous le nom de piment thaï, c'est un petit piment qui est très fort, en raison de sa forte teneur en capsaïcine, qui est considérée très anti-inflammatoire.
Célèbre pour ses antioxydants, la myrtille est également riche en potassium et en vitamine C.
Ces petits bourgeons salés sont une source étonnamment importante d'antioxydants naturels.
Ah, enfin un régime qui autorise la consommation de café! Le café est une excellente source d'antioxydants et aide à la perte de poids.
Ce régime implique de manger des sirtfoods, mais il demande également une restriction calorique (seulement 1 000 calories par jour la première semaine), ainsi que de l'exercice quotidien. La vérité est que ces deux derniers facteurs jouent un rôle très important dans la perte de poids, plus que l'activation d'un quelconque "gène de la minceur".
Bien qu'il semble agréable de perdre du poids tout en maintenant la masse musculaire et en se protégeant des maladies chroniques, il n'existe aucune preuve convaincante que le régime Sirtfood ait un effet plus bénéfique sur la perte de poids que tout autre régime à teneur réduite en calories.
Bien que les nombreux aliments répertoriés aient des propriétés saines, aucune étude sur le long terme n'a été menée pour prouver les bienfaits des sirtfoods. Même le livre sur le régime sirtfood utilise les résultats d'une étude pilote menée par les auteurs, et impliquant seulement 39 participants de leur salle de sport (ces résultats n'ont été publiés nulle part ailleurs).
La transformation d'Adele correspond en fait à 5 ans d'efforts, d'après son entraîneur.
Ce régime se concentre sur ce que vous pouvez manger en plus grande quantité, ce qui est bien car c'est un moyen beaucoup plus efficace de supprimer simultanément les aliments et les boissons transformés. Pour Adele, cela correspondait à supprimer ses dix tasses de thé quotidiennes, dont chacune contenait deux cuillères de sucre!
Pour parfaire sa perte de poids, Adele ne manquait pas ses cours de pilates, ainsi que ses entraînements de sport avec son coach.
En plus de sa transformation physique, Adele a insisté sur le fait de se concentrer en priorité sur son bonheur. Elle a cité le livre "Indomptée" de Glennon Doyle, qui l'a aidé à transformer sa vie et se reconnecter à elle-même.
Découvrez aussi: Les pires erreurs à éviter pour perdre du poids
Sources: (Heathline) (Marie Claire UK)
Connue également sous le nom de radicchio, cette salade est riche en antioxydants, vitamines et minéraux qui ont de nombreux bienfaits pour le corps.
En plus d'être une excellente source de potassium et de fibres, les dattes sont également l'allier parfait pour substituer les friandises sucrées.
Adele a beaucoup fait parler d'elle suite à son importante perte de poids, et à sa blague faite lors du "Saturday night Live", disant qu'elle n'avait pu venir qu'avec une moitié d'elle-même, à cause des restrictions dues à la COVID-19. En effet, la chanteuse a suivi le régime Sirtfood, qui lui a permis de perdre près de 45 kilos, tout en mangeant du chocolat et buvant du vin rouge.
Mais ce régime fonctionne-t-il vraiment ? On parle beaucoup du côté alimentaire des régimes, sans montrer tout ce qui se passe à côté, comme l'exercice physique, qui est plus important encore que l'alimentation.
Alors pour en savoir plus sur le régime Sirtfood suivi par Adele, cliquez sur cette galerie !
Et oui, dans le régime Sirtfood, vous avez droit au vin rouge! Mais attention, pas plus que la quantité quotidienne recommandée.
Ce qu'il faut savoir sur le régime Sirtfood
Ce régime, suivi par Adele, inclus de nombreux plaisirs !
BIEN-ÊTRE Alimentation
Adele a beaucoup fait parler d'elle suite à son importante perte de poids, et à sa blague faite lors du "Saturday night Live", disant qu'elle n'avait pu venir qu'avec une moitié d'elle-même, à cause des restrictions dues à la COVID-19. En effet, la chanteuse a suivi le régime Sirtfood, qui lui a permis de perdre près de 45 kilos, tout en mangeant du chocolat et buvant du vin rouge.
Mais ce régime fonctionne-t-il vraiment ? On parle beaucoup du côté alimentaire des régimes, sans montrer tout ce qui se passe à côté, comme l'exercice physique, qui est plus important encore que l'alimentation.
Alors pour en savoir plus sur le régime Sirtfood suivi par Adele, cliquez sur cette galerie !