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"Je comprends ce que tu traverses" -

La validation est un facteur déterminant dans la plupart des conflits. Faire savoir à l'autre personne qu'elle est entendue peut donc réellement contribuer à désamorcer les disputes.

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"Je comprends ce que tu traverses" -

Toutefois, cela ne signifie pas que vous êtes d'accord avec eux ou qu'ils ont changé votre point de vue. Il s'agit plutôt de désamorcer la situation.

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"On a le droit d'avoir des opinions/avis différents. Ce n'est pas une raison pour s'engueuler" -

Une phrase désarmante, comme celle-ci, doit permettre de calmer le jeu et de désamorcer la situation.

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"On a le droit d'avoir des opinions/avis différents. Ce n'est pas une raison pour s'engueuler" -

Ces mots font baisser la tension entre les parties. Ils permettent également de reconnaître qu'une résolution n'est pas toujours nécessaire.

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"J'apprécie ta façon de voir les choses" -

C'est une autre façon de faire savoir à l'autre personne que vous avez entendu et compris son point de vue.

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"J'apprécie ta façon de voir les choses" -

En disant cela, vous orientez également la conversation dans une direction différente et plus constructive.

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"On peut ne pas être d'accord, et il n'y a pas de mal à ça" -

Les gens s'enferment souvent dans un conflit lorsque chacun essaie de convaincre l'autre que son point de vue est le bon.

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"On peut ne pas être d'accord, et il n'y a pas de mal à ça" -

Mais dans de nombreux cas, ce n'est pas nécessaire. Une simple phrase comme celle-ci montre que l'on respecte le point de vue de l'autre.

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"Tu es très perspicace et tu as de bonnes idées, mais ce n'est vraiment pas le bon moment pour avoir cette discussion" -

Parfois, un combat peut bénéficier d'une prise de distance et d'un retour au calme et à la perspective.

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"Tu es très perspicace et tu as de bonnes idées, mais ce n'est vraiment pas le bon moment pour avoir cette discussion" -

Cette phrase est non seulement une marque de respect pour l'autre personne, mais elle permet également de se calmer. On peut alors revenir calmement à la discussion.

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"Je t'entends" -

En fin de compte, les gens veulent simplement avoir l'impression d'être entendus, qu'ils soient au milieu d'une dispute ou non.

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"Je t'entends" -

En disant "Je t'entends", vous pouvez valider l'opinion d'une personne et la calmer avant que la dispute ne s'aggrave.

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"Soyons d'accord sur le fait de ne pas être d'accord" -

Cette déclaration classique est un moyen efficace et direct de mettre fin à une dispute.

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"Soyons d'accord sur le fait de ne pas être d'accord" -

C'est aussi une phrase qui peut aider à réduire les tensions et permettre aux deux parties de se sentir écoutées.

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"J'apprécie vraiment ce que tu as à dire, mais je pense que l'on devrait en discuter à un autre moment" -

Il s'agit là d'une autre belle phrase qui témoigne de l'appréciation et du respect envers l'autre personne.

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"J'apprécie vraiment ce que tu as à dire, mais je pense que l'on devrait en discuter à un autre moment" -

De plus, cela indique que vous avez besoin de vous calmer l'un l'autre avant de revenir sur le sujet.

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"Je pense qu'on a tous les deux besoin d'une pause pour nous calmer" -

Parfois, il suffit de demander une pause pour se calmer. Au cours d'une dispute, notre cerveau peut se mettre en état de stress, connu sous le nom de détournement de l'amygdale. Cette réaction implique des actions de lutte, de fuite, d'immobilisation et de satisfaction des personnes.

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"Je pense qu'on a tous les deux besoin d'une pause pour nous calmer" -

Ces réactions au stress bloquent le cerveau qui réfléchit, le cortex préfrontal. Une pause s'impose donc !

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"Je comprends ton point de vue, et pourtant je me sens..." -

Au cours d'une dispute, vous pourriez dire: "Je comprends ton point de vue, mais...". Cependant, de nombreuses personnes estiment que le mot "mais" annule la première partie de la phrase. Surtout lorsque les émotions sont fortes.

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"Je comprends ton point de vue, et pourtant je me sens..." -

Remplacer "mais" par "et pourtant" est un moyen d'aider l'autre personne à se sentir validée, sans minimiser son point de vue.

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"J'accorde plus d'importance à notre relation qu'au fait d'avoir raison" -

Aimez-vous encore l'autre personne ? Si la réponse est oui, prononcez cette phrase bienveillante.

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"J'accorde plus d'importance à notre relation qu'au fait d'avoir raison" -

Cela rappellera à l'autre personne l'importance de la relation, au lieu de se concentrer uniquement sur le problème en question.

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"Il semble que nous nous soyons concentrés sur le problème. Concentrons-nous plutôt sur la recherche d'une solution" -

Il se peut que l'argument ait besoin d'être légèrement modifié. En se concentrant trop sur le problème, on risque d'en arriver à blâmer les autres, ce qui est rarement constructif.

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"Il semble que nous nous soyons concentrés sur le problème. Concentrons-nous plutôt sur la recherche d'une solution" -

Cependant, cette phrase est un moyen de changer la direction de la conversation en cherchant des solutions et en se rappelant que vous avez un objectif commun.

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"J'apprécie ce que tu as à dire, mais se disputer n'est pas une communication efficace" -

Si cette phrase reste une marque de respect, elle peut aussi vous rappeler à tous les deux qu'il est préférable de communiquer sans se crier dessus.

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"J'apprécie ce que tu as à dire, mais se disputer n'est pas une communication efficace" -

De même, des paroles calmes, sans recours au sarcasme, valent mieux que des cris et des injures.

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"On peut faire une pause et revenir sur ce sujet plus tard ? " -

Parfois, vous avez simplement besoin d'un temps mort. Cette phrase peut être un moyen efficace de demander à ce que ce soit justement le cas dans la conversation.

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" On peut faire une pause et revenir sur ce sujet plus tard ? " -

Lors d'une dispute, il peut être utile de prendre du recul par rapport à la conversation avant d'essayer de résoudre le problème ou de trouver une solution.

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"Ce que je t'entends dire, c'est... C'est bien ça ?" -

Après avoir dit "Ce que j'entends est...", vous répétez le point de vue de l'autre personne sur une question.

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"Ce que je t'entends dire, c'est... C'est bien ça ?" -

En ajoutant cette phrase et sa position sur un sujet, vous montrez que vous écoutez, ce qui peut vous calmer tous les deux.

Sources: (Parade) (Inc.)

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