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Bonjour ! - Rien de tel que de se réveiller le matin et de commencer la journée après une bonne nuit de sommeil.

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Êtes-vous sûr que votre nuit a été aussi bonne que cela ? - Pour de nombreuses personnes, le sommeil est synonyme de cauchemars.

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L'inspiration ? - Mais tout le monde ne semble pas affecté par les mauvais rêves. Alice Cooper, par exemple, a enregistré un album intitulé "Welcome to My Nightmare".

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Les créatures -

Les créatures bizarres ne semblent jamais avoir effrayé la pop star Michael Jackson non plus. Qui ne se souvient pas de son clip mémorable et horrifiant "Thriller" ?

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La peur - Mais ce n'est pas le cas pour la plupart des gens. Après tout, qui n'a jamais fait de cauchemar impliquant une créature effrayante tirée d'un film d'horreur ?

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Les prémonitions - Qui n'a jamais regretté d'avoir regardé cette scène intense d'une émission télévisée avant d'aller se coucher ? Ou d'avoir fait un rêve horrible sur la mort d'un proche ?

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Pourquoi ? - Mais quelles sont les explications possibles à ces films d'horreur qui nous traversent l'esprit pendant le sommeil ?

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La science - Selon les scientifiques, les cauchemars surviennent généralement au cours de la phase la plus profonde de notre sommeil. Cette phase, connue sous le nom de sommeil paradoxal, dure environ une demi-heure et peut se répéter en moyenne jusqu'à six fois par nuit.

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La recherche - Selon une étude menée en 2014 par l'Université de Montréal au Canada, l'un des thèmes les plus récurrents des cauchemars est l'agression physique.

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Les thèmes récurrents des cauchemars - Selon la même étude, des thèmes tels que la mort, les menaces et les problèmes de santé étaient également prédominants dans les rapports.

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Les sentiments refoulés - Dans une autre étude, le chercheur Gary Fireman a déclaré que les cauchemars sont des moyens d'exprimer des émotions que nous sommes incapables d'exprimer lorsque nous sommes éveillés.

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Les cauchemars récurrents -

Vous souvenez-vous d'avoir fait le même cauchemar plus d'une fois ?

Selon la théorie de Gary Fireman, ce phénomène est dû à des désirs et des frustrations refoulés, qui sont stockés dans notre subconscient.

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L'alerte - Faire le même cauchemar à plusieurs reprises peut être un moyen pour votre subconscient d'attirer votre attention sur un problème particulier.

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Un cerveau inventif - Nous savons que le cerveau est capable de créer beaucoup d'activités pendant le sommeil. Mais pouvons-nous faire quelque chose pour arrêter de faire des cauchemars ?

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La prévention ? - La réponse est non, mais il existe un certain nombre d'habitudes qui peuvent améliorer la qualité de votre sommeil et, par conséquent, vous aider à faire moins de cauchemars.

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Conseil numéro 1 - Essayez d'éviter de trop vous stresser, car vous avez tendance à amener vos problèmes au lit avec vous.

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Conseil numéro 2 - S'angoisser la veille d'un événement important peut littéralement tourner au cauchemar, alors essayez de vous détendre autant que possible.

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Conseil numéro 3 - Si vous avez subi un traumatisme quelconque et qu'il s'agit du thème le plus récurrent de vos cauchemars, il est conseillé de demander l'aide d'un professionnel.

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Conseil numéro 4 - Certains médicaments peuvent également contribuer à l'apparition de cauchemars. N'oubliez pas que tout médicament ne doit être pris que sur prescription médicale.

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Conseil numéro 5 - Connaissez-vous cette série d'horreur que vous aimez regarder avant de vous coucher ? C'est peut-être l'une des raisons pour lesquelles vous faites des cauchemars. Pourquoi ne pas essayer de regarder un autre genre de films pour voir si cela change quelque chose à votre sommeil ?

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Conseil numéro 6 - En plus de perturber le sommeil, l'abus d'alcool peut également provoquer des cauchemars.

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Bonne nuit ! -

Nous espérons que ces conseils vous ont été utiles et nous vous souhaitons une bonne nuit de sommeil !

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