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¿Qué hace que un trabajo sea estresante? -

Hay varias cosas que pueden hacer que un trabajo sea bastante estresante. Entre ellas están factores como los plazos, la competitividad y el estilo de gestión.

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Tener mucho en juego -

Un trabajo física o emocionalmente exigente puede desencadenar mayores niveles de estrés. Esto puede incluir trabajos en los que hay vidas en peligro, incluida la tuya.

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Peligro -

Otros factores que pueden hacer que un trabajo sea estresante es la exposición a condiciones laborales peligrosas y el hecho de trabajar de cara al público.

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Microgestión -

La microgestión es otro factor común de estrés laboral. Si un empleado siente que no se confía en él y que no tiene autonomía para gestionar su carga de trabajo, esto puede traducirse en altos niveles de estrés.

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Condiciones laborales -

Las distracciones en el lugar de trabajo, la falta de comunicación y de feedback, así como los bajos salarios y/o la falta de oportunidades de ascenso, son algunos de los factores de estrés más comunes.

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Trabajos más estresantes -

Veamos ahora algunos de los trabajos más estresantes.

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Más estresantes: Enfermera de urgencias -

Trabajar en urgencias no es para pusilánimes. El trabajo requiere mucha resistencia al estrés porque es un trabajo estresante realizado en un entorno estresante. Hay que tomar decisiones todo el tiempo, bajo presión, y si son incorrectas pueden tener consecuencias desastrosas.

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Más estresantes: Anestesista -

Un anestesista pone a los pacientes en un estado controlado de inconsciencia y los devuelve a la "vida" cuando termina el procedimiento. En el peor de los casos, un anestesista puede tratar reacciones adversas a los fármacos administrados para tal fin, que pueden provocar la muerte.

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Más estresantes: Consejero de salud mental -

La disponibilidad emocional necesaria para ser consejero de salud mental puede ser realmente agotadora. Además, tienen que enfrentarse a situaciones delicadas en las que sus palabras pueden empeorar la situación de los pacientes.

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Más estresantes: Operador de emergencia -

Los operadores de emergencias deben tomar decisiones rápidas que pueden influir literalmente en la vida o la muerte de una persona. Sus habilidades de comunicación también deben estar bien desarrolladas para que puedan hablar con calma a la gente en situaciones muy estresantes.

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Más estresantes: Reportero -

Olvídate de la imagen glamurosa que puedas tener del periodismo. Los reporteros de prensa trabajan muchas horas, deben cumplir plazos ajustados, no cobran demasiado y a veces ponen su vida en peligro.

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Más estresantes: Presentador de telediario -

Estar constantemente bajo el escrutinio público a un nivel tan alto no es para todo el mundo. Los presentadores también comparten noticias que pueden tener un gran impacto en la vida de otras personas, lo que aumenta la presión para transmitir los mensajes de la manera correcta (por no mencionar que a menudo es en directo).

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Más estresantes: Trabajador social -

Los trabajadores sociales pueden tratar con los aspectos más oscuros de la naturaleza humana. Están expuestos al abandono, la violencia y muchas otras situaciones tristes e indignantes.

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Más estresantes: Bombero - Los bomberos son trabajadores de emergencias y, como tales, están sometidos a un gran estrés para realizar su trabajo con la mayor rapidez y eficacia posibles. Si añadimos el riesgo que corren sus propias vidas y el impacto que su trabajo puede tener en las vidas de otras personas, tenemos la receta perfecta para un alto nivel de estrés.

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Más estresantes: Policía -

Ser policía es uno de los trabajos más estresantes, por razones muy obvias. Es un empleo de alto riesgo que no está especialmente bien pagado. Sin embargo, un policía de servicio siempre se juega mucho.

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Más estresantes: Personal militar -

Ningún otro trabajo tiene la exigencia física y psicológica que tienen los militares. Esto es especialmente cierto cuando hay un conflicto. Se someten a un entrenamiento agotador para prepararse para el peor de los escenarios.

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Trabajos menos estresantes -

¿Ya estás estresado? Es hora de relajarse. Consulta nuestra lista de los trabajos menos estresantes.

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Menos estresantes: Desarrollador web -

Escribir código y crear sitios web y aplicaciones suele conllevar plazos. Sin embargo, estos plazos no parecen influir lo suficiente en los niveles de estrés laboral de los desarrolladores web.

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Menos estresantes: Especialista en entrada de datos -

Claro que puede ser aburrido para algunas personas, pero (con suerte) nadie va a morir si se comete un pequeño error. Un especialista en introducción de datos puede disfrutar de un día tranquilo introduciendo datos mientras escucha música, por ejemplo.

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Menos estresantes: Técnico de historiales médicos -

No todos los trabajos sanitarios son estresantes. Los técnicos de historiales médicos se centran en las tareas administrativas de mantenimiento de los expedientes de los pacientes, en lugar de intentar salvarles la vida.

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Menos estresantes: Terapeuta ocupacional -

Estos profesionales encuentran formas de facilitar la vida de las personas con enfermedades o discapacidades. Su función implica tratar con personas, pero sigue siendo uno de los trabajos menos estresantes que existen.

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Menos estresantes: Director artístico -

Participar en la selección, creación y supervisión de los aspectos visuales de un proyecto suele conllevar plazos. Quizá sea el elemento creativo lo que hace que sea un trabajo relativamente libre de estrés.

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Menos estresantes: Ortodoncista -

Los ortodoncistas se dedican a corregir dientes y mandíbulas desalineados. No pueden trabajar con prisas y suelen estar bien pagados, lo que los convierte en una buena opción para quienes buscan una especialidad odontológica más relajada

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Menos estresantes: Paisajista -

La jardinería es sin duda una de las actividades más relajantes que se pueden realizar. Estar rodeado de naturaleza ayuda mucho.

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Menos estresantes: Bibliotecario -

Si te gusta leer, puede que trabajar rodeado de libros te resulte bastante atractivo. Un bibliotecario hace mucho más que organizar estanterías y archivos, por supuesto. Sin embargo, es uno de los trabajos menos estresantes.

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Menos estresantes: Peluquero -

Si lo tuyo es socializar todo el día, ser peluquero puede ser una gran opción. Podrás ser creativo, hablar con los clientes y, desde luego, no te llevarás trabajo a casa cuando acabe tu turno.

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Menos estresantes: Terapeuta masajista -

Recibir un masaje puede ser muy relajante, así que es lógico que la persona que lo da también esté relajada, ¿verdad? Claro, está el elemento físico, que puede dejarte bastante cansado al final del día, pero no por estrés.

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¿Cómo gestionar el estrés en el trabajo? -

El estrés es inevitable en cualquier trabajo, incluso en los menos estresantes. Entonces, ¿cómo afrontarlo? Aunque la respuesta dependerá en gran medida de la causa de tu estrés, siempre es bueno saber gestionar el tiempo.

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Gestión del tiempo -

Sentir que no tenemos tiempo para realizar nuestras tareas puede estresarnos mucho. Una buena gestión del tiempo puede ayudar. Y esto incluye establecer límites y prioridades. Por ejemplo, no siempre tienes que responder inmediatamente a un correo electrónico.

Fuentes: (Business News Daily) (American Psychological Association)

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