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Productivité - Votre productivité au travail peut varier, mais c'est votre niveau de travail qui génère votre niveau de stress. En état d'alerte vous aurez un haut niveau de productivité, mais une fois que vous aurez atteint votre limite de surmenage, vous aurez du mal à trouver de nouvelles idées.

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Insomnie - Trouver le sommeil peut devenir difficile à cause du stress. En effet, une personne stressée aura tendance à ressasser ses problèmes, voire en créer des nouveaux.

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Chute de cheveux - Si vous remarquez que vous perdez plus de cheveux qu'à l'habitude, cela peut être dû au stress ou à un régime alimentaire trop pauvre en nutriments. Si vous voyez que vous perdez beaucoup de cheveux, consultez un spécialiste.

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Fatigue constante - Si les bonnes nuits de sommeil ne sont pas suffisantes, c'est qu'il y a anguille sous roche. Faites le point sur vos activités journalières pour voir ce qui pourrait causer cela.

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Allergies de la peau - Le psychologique peut avoir un effet sur le physique et se manifester sous forme de réaction allergique ou d'irritation de la peau. Les éruptions cutanées peuvent également être le signe d'un excès de stress dans votre vie.

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Gastrites et ulcères - Les moments de stress peuvent avoir un impact sur l'estomac et provoquer des gastrites ou des ulcères. Si vous en souffrez, asseyez-vous de manière confortable et consultez un médecin pour vous soigner.

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Douleurs musculaires - Le stress peut également provoquer des douleurs musculaires. Quand on est stressé, on a tendance à contracter nos muscles et même à grincer des dents pendant la nuit.

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Maux de tête -

Bien que les maux de tête soient assez communs, il faut faire attention à leur fréquence et à leur durée, surtout si vous êtes surmené. Ces maux de tête peuvent se transformer en migraines douloureuses et gênantes.

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Changement d'appétit - Faites attention aux grands changements de poids. Le stress peut provoquer des changements d'appétit, des nausées et couper la faim. Mais l'opposé peut aussi se produire. En effet, une personne anxieuse peut commencer à grignoter plus souvent.

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Prise de poids - Dans des situations stressantes, le corps peut libérer des hormones dans le sang, comme le cortisol et l'adrénaline. Le cortisol est l'un des principaux responsables de la prise de poids. Il perturbe le fonctionnement de la thyroïde et provoque une accumulation de graisse au niveau de l'abdomen.

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Un système immunitaire affaibli - Un mode de vie intensif et stressant rend de nombreuses personnes plus vulnérables aux maladies. En effet, notre système immunitaire est affaibli par le stress.

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Hypertension artérielle - De nombreuses personnes sujettes au stress peuvent également souffrir d'hypertension artérielle. Dans les cas les plus graves, cela peut entraîner une dépression, du diabète, des crises cardiaques, du psoriasis et bien d'autres problèmes.

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Prenez soin de votre cœur - Même en phase d'alerte, il est possible de souffrir de tachycardie. Consultez un médecin afin d'éviter que cela ne dégénère en quelque chose de plus grave, comme une crise cardiaque.

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Sueur - Dans des situations très angoissantes ou tendues, vous pouvez être pris de tremblements, de nausées, d'une transpiration excessive ou avoir les mains froides.

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Vertiges - Dans une situation de stress extrême, vous pouvez souffrir de vertiges. Ce phénomène est dû à une irritation du labyrinthe, une zone de l'oreille interne.

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Anxiété - L'anxiété entraîne de la nervosité, de la peur et de l'inquiétude. Si elle est légère, une personne peut être en mesure de la contrôler et de vivre avec. Cependant, si l'anxiété est sévère, cela peut avoir des répercussions négatives sur votre vie et limiter et entraver vos choix.

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Irritabilité - En raison du stress physique et mental que vous éprouvez, vous êtes plus instable et plus enclin à être constamment irrité. Dans les cas les plus graves, vous risquez même de souffrir d'une grave dépression émotionnelle.

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Pessimisme - Les personnes très stressées ont tendance à adopter une attitude négative et à éprouver un sentiment de manque de contrôle.

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Dépression - La dépression se manifeste par le découragement, l'apathie et des attentes limitées. Les choses simples de la vie ne sont plus satisfaisantes et n'ont plus d'impact.

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Indifférence - La routine combinée à l'impatience peut détériorer votre relation avec votre famille, vos amis ou même votre partenaire. Une personne stressée à tendance à sous-estimer les sentiments et les problèmes.

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Difficulté à se concentrer - Une variété de symptômes psychologiques sont liés. Les difficultés de concentration peuvent impacter votre productivité ainsi que votre efficacité.

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Désorganisation - Quand vous croulez sous le travail, il est difficile de s'organiser. Dans ce cas-là, prenez une grande inspiration et faites une chose à la fois. Les personnes stressées ont tendance à avoir du mal à prendre des décisions.

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Erreurs plus fréquentes - La précipitation est l'ennemi de la perfection et cela peut vous empêcher d'effectuer vos tâches de manière efficace. Vous risquez même d'oublier quelque chose ou de faire des erreurs.

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Oublis - Votre mémoire commence à faillir. Vous commencez à réaliser que vous oubliez les choses les plus basiques, même votre propre numéro de téléphone.

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Crises de panique - C'est l'un des symptômes d'un surmenage. Généralement, cela se manifeste comme un sentiment d'angoisse de peur qui englobe tout le corps.

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Isolement - Une personne stressée est généralement plus déprimée et moins sociable. Elle ressent le besoin d'être seule.

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Baisse de la libido - Plus vous êtes stressé, plus votre libido aura tendance à s'affaiblir. Vous n'avez plus envie de partager un moment intime avec votre partenaire, car la fatigue et l'irritabilité prennent le dessus.

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Problèmes menstruels - Chez les femmes, le stress peut provoquer des problèmes au niveau des menstruations. Cela peut se manifester par un flux plus ou moins important. Mais dans tous les cas, c'est un problème à surveiller.

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Difficulté à tomber enceinte -

Une étude a démontré que les femmes très stressées avaient plus de mal à tomber enceintes.

N'hésitez pas à consulter un médecin qui pourra vous aider à surmonter votre stress.

Découvrez aussi: Qu'est-ce que le trouble du stress post-traumatique ?

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