Kanna, entre tradition ancestrale et promesse moderne contre la déprime

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Originaire d’Afrique du Sud -

Le kanna, une plante médicinale originaire d’Afrique du Sud, est utilisée depuis des millénaires à des fins spirituelles et thérapeutiques.

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Un intérêt croissant -

Depuis quelques années, le kanna séduit bien au-delà de l’Afrique du Sud. Sa réputation d’allié contre l’anxiété, de boosteur d’humeur et de facilitateur de sommeil lui vaut un intérêt croissant à l’échelle mondiale.

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Une alternative aux antidépresseurs -

Aux États-Unis notamment, de plus en plus de personnes se tournent vers le kanna comme alternative naturelle aux antidépresseurs prescrits tels que le Zoloft ou le Prozac.

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Un mécanisme comparable -

Le kanna agit d’une manière assez similaire à celle de ces médicaments : il augmente le taux de sérotonine dans l’organisme, une hormone clé dans la régulation de l’humeur, souvent surnommée "l’hormone du bonheur".

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À ne pas prendre à la légère -

Malgré les nombreux bienfaits qu’on lui attribue, le kanna ne doit pas être pris à la légère. Quelques précautions s’imposent avant d’envisager sa consommation.

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Un produit courant en Afrique du Sud -

En Afrique du Sud, on trouve facilement de l’extrait de kanna — ou Sceletium tortuosum — dans la plupart des pharmacies et magasins de compléments alimentaires. Il est généralement proposé sous forme liquide ou en gélules.

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Des formats plus ludiques -

En plus des formats classiques, des gommes à mâcher et des sprays à base de kanna commencent également à faire leur apparition sur le marché.

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Des débuts prometteurs -

Bien que les recherches sur le kanna en soient encore à leurs débuts, de nombreux spécialistes estiment qu’il pourrait s’avérer efficace pour soulager les symptômes légers d’anxiété et de dépression.

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Une action ciblée sur la sérotonine -

Le kanna est réputé pour ses effets positifs sur l’humeur, grâce à deux alcaloïdes qu’il contient naturellement : la mesembrine et la mesembrenone. Ces composés agissent comme des inhibiteurs naturels de la recapture de la sérotonine.

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Le rôle clé de la sérotonine -

La sérotonine joue en effet un rôle central dans la régulation de l’anxiété, de la dépression et des fonctions cognitives.

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Des résultats encourageants -

D’après une édition de 2021 de la revue Current Neuropharmacology, plusieurs études de cas rapportent une utilisation réussie du kanna pour traiter des troubles anxieux et dépressifs majeurs.

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Adopté par certains psychiatres -

En effet, plusieurs psychiatres américains ont intégré le kanna à leur pratique clinique au cours des dix dernières années.

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Pas un substitut universel -

Cela dit, les spécialistes recommandent aux personnes souffrant de dépression clinique sévère de ne pas remplacer leurs traitements prescrits par du kanna.

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Des preuves encore nécessaires -

Pour que le kanna puisse un jour être considéré comme une véritable alternative aux médicaments sur ordonnance, il faudra d’abord des essais cliniques solides qui prouvent son efficacité.

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Psychoactif, mais pas hallucinogène -

Concernant ses effets secondaires, il est important de préciser que le kanna est une substance psychoactive, mais non psychédélique : autrement dit, il ne provoque pas d’hallucinations.

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Sans toxicité pour le cerveau -

Autre avantage non négligeable : le kanna n’est pas neurotoxique, ce que de nombreux spécialistes considèrent comme l’un de ses atouts majeurs.

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Des effets secondaires légers -

Selon la neuropharmacologue Stephanie Karzon Abrams, les effets indésirables les plus probables en cas de surdosage se limiteraient à des nausées et des maux de tête.

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Un effet fréquent sur l’estomac -

Cela dit, même à faible dose, le kanna peut provoquer des nausées ou une sensation de picotement dans l’estomac. Rien d’étonnant à cela : la majorité des récepteurs de la sérotonine se trouvent justement dans le système digestif.

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Un coupe-faim potentiel -

Chez certaines personnes, cela peut se traduire par une diminution de l’appétit après la prise de kanna.

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Attention aux interactions -

Enfin, les experts mettent en garde : les personnes déjà sous antidépresseurs de type ISRS ne doivent pas consommer de kanna, au risque de provoquer un excès de sérotonine dans l’organisme.

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Adapter la prise à l’effet voulu -

Quant à la manière de consommer le kanna, les spécialistes conseillent d’adapter le moment de la prise en fonction de l’effet recherché.

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Pour un effet tonique -

Si l’on souhaite simplement améliorer son humeur de manière générale, il est préférable de prendre sa dose de kanna en début de journée.

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Pour calmer l’anxiété sociale -

En revanche, si l’objectif est de réduire l’anxiété sociale dans une situation précise, mieux vaut le prendre une à deux heures avant l’événement en question.

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Écouter son corps -

Au final, c’est à chacun de déterminer le moment le plus adapté pour sa prise, en gardant à l’esprit que chaque organisme réagit différemment.

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Garder les pieds sur terre -

Si vous comptez sur le kanna pour apaiser votre anxiété ou votre dépression, il est essentiel de garder des attentes réalistes.

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Pas une solution universelle -

Malgré les nombreux bienfaits qu’on lui attribue, le kanna ne conviendra pas forcément à tout le monde — chaque organisme ayant sa propre chimie.

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Un effet qui peut s’atténuer -

Par ailleurs, le corps peut développer une légère tolérance au fil du temps, ce qui peut réduire progressivement l’efficacité du kanna.

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Demander un avis médical -

Enfin, bien que le kanna soit généralement considéré comme sûr, il est fortement recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de l’intégrer à votre routine bien-être.

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Ne pas s’autodiagnostiquer -

Comme toujours, il est déconseillé de s’automédiquer face à une dépression ou une anxiété qui pourraient être plus sévères qu’il n’y paraît.

Sources: (The Strategist) (Verywell Mind)

Découvrez aussi : Santé mentale: le passé choquant des traitements historiques

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Shutterstock

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Originaire d’Afrique du Sud -

Le kanna, une plante médicinale originaire d’Afrique du Sud, est utilisée depuis des millénaires à des fins spirituelles et thérapeutiques.

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Un intérêt croissant -

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Une alternative aux antidépresseurs -

Aux États-Unis notamment, de plus en plus de personnes se tournent vers le kanna comme alternative naturelle aux antidépresseurs prescrits tels que le Zoloft ou le Prozac.

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Un mécanisme comparable -

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À ne pas prendre à la légère -

Malgré les nombreux bienfaits qu’on lui attribue, le kanna ne doit pas être pris à la légère. Quelques précautions s’imposent avant d’envisager sa consommation.

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Un produit courant en Afrique du Sud -

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Des formats plus ludiques -

En plus des formats classiques, des gommes à mâcher et des sprays à base de kanna commencent également à faire leur apparition sur le marché.

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Des débuts prometteurs -

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Une action ciblée sur la sérotonine -

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Le rôle clé de la sérotonine -

La sérotonine joue en effet un rôle central dans la régulation de l’anxiété, de la dépression et des fonctions cognitives.

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Des résultats encourageants -

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Adopté par certains psychiatres -

En effet, plusieurs psychiatres américains ont intégré le kanna à leur pratique clinique au cours des dix dernières années.

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Pas un substitut universel -

Cela dit, les spécialistes recommandent aux personnes souffrant de dépression clinique sévère de ne pas remplacer leurs traitements prescrits par du kanna.

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Des preuves encore nécessaires -

Pour que le kanna puisse un jour être considéré comme une véritable alternative aux médicaments sur ordonnance, il faudra d’abord des essais cliniques solides qui prouvent son efficacité.

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Psychoactif, mais pas hallucinogène -

Concernant ses effets secondaires, il est important de préciser que le kanna est une substance psychoactive, mais non psychédélique : autrement dit, il ne provoque pas d’hallucinations.

15 / 30 Fotos

Sans toxicité pour le cerveau -

Autre avantage non négligeable : le kanna n’est pas neurotoxique, ce que de nombreux spécialistes considèrent comme l’un de ses atouts majeurs.

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Des effets secondaires légers -

Selon la neuropharmacologue Stephanie Karzon Abrams, les effets indésirables les plus probables en cas de surdosage se limiteraient à des nausées et des maux de tête.

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Un effet fréquent sur l’estomac -

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Un coupe-faim potentiel -

Chez certaines personnes, cela peut se traduire par une diminution de l’appétit après la prise de kanna.

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Attention aux interactions -

Enfin, les experts mettent en garde : les personnes déjà sous antidépresseurs de type ISRS ne doivent pas consommer de kanna, au risque de provoquer un excès de sérotonine dans l’organisme.

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Adapter la prise à l’effet voulu -

Quant à la manière de consommer le kanna, les spécialistes conseillent d’adapter le moment de la prise en fonction de l’effet recherché.

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Pour un effet tonique -

Si l’on souhaite simplement améliorer son humeur de manière générale, il est préférable de prendre sa dose de kanna en début de journée.

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Pour calmer l’anxiété sociale -

En revanche, si l’objectif est de réduire l’anxiété sociale dans une situation précise, mieux vaut le prendre une à deux heures avant l’événement en question.

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23 / 30 Fotos

Écouter son corps -

Au final, c’est à chacun de déterminer le moment le plus adapté pour sa prise, en gardant à l’esprit que chaque organisme réagit différemment.

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24 / 30 Fotos

Garder les pieds sur terre -

Si vous comptez sur le kanna pour apaiser votre anxiété ou votre dépression, il est essentiel de garder des attentes réalistes.

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25 / 30 Fotos

Pas une solution universelle -

Malgré les nombreux bienfaits qu’on lui attribue, le kanna ne conviendra pas forcément à tout le monde — chaque organisme ayant sa propre chimie.

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Un effet qui peut s’atténuer -

Par ailleurs, le corps peut développer une légère tolérance au fil du temps, ce qui peut réduire progressivement l’efficacité du kanna.

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27 / 30 Fotos

Demander un avis médical -

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Ne pas s’autodiagnostiquer -

Comme toujours, il est déconseillé de s’automédiquer face à une dépression ou une anxiété qui pourraient être plus sévères qu’il n’y paraît.

Sources: (The Strategist) (Verywell Mind)

Découvrez aussi : Santé mentale: le passé choquant des traitements historiques

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Kanna, entre tradition ancestrale et promesse moderne contre la déprime

Plante sacrée devenue complément tendance, le kanna fascine autant qu’il questionne

02/04/25 | StarsInsider

BIEN-ÊTRE Kanna

Ces dernières années, les remèdes naturels à base de plantes connaissent un véritable engouement, notamment pour apaiser l’anxiété légère et les troubles de l’humeur. Parmi eux, une plante originaire d’Afrique du Sud se démarque peu à peu : le kanna, auquel on prête de nombreuses vertus.

S’il est généralement considéré comme sans danger, le kanna n’est pas pour autant à prendre à la légère. Avant de l’adopter dans votre routine bien-être, mieux vaut connaître quelques points essentiels. Curieux ? Parcourez cette galerie pour en savoir plus.