Différencier anxiété régulière et trouble anxieux

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L'anxiété -

Il est parfaitement naturel d'éprouver de l'anxiété à certains moments. En réalité, l'anxiété est une réaction naturelle à de nombreuses situations différentes que nous rencontrons dans la vie.

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Une réponse naturelle - Par exemple, l'anxiété est l'un des moyens utilisés par notre corps pour nous alerter d'un danger et nous inciter à nous défendre ou à nous éloigner d'une situation potentiellement dangereuse.

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L'anxiété utile -

Une certaine dose d'anxiété peut même être bénéfique dans certaines situations. Elle peut être une source de motivation pour se préparer à un examen, par exemple.

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Les troubles anxieux -

Cependant, lorsque l'anxiété devient incontrôlable ou qu'elle fait obstacle à toute activité, il est peut-être temps de déterminer s'il s'agit d'un trouble anxieux.

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Le trouble anxieux généralisé -

Il y a plusieurs types de troubles anxieux. Le trouble anxieux généralisé peut être confondu avec une anxiété normale au premier abord, mais il se distingue par une inquiétude permanente et accablante.

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Le trouble panique - Le trouble panique se manifeste par des crises de panique récurrentes et inattendues, souvent sans cause évidente.

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Les phobies spécifiques -

Les phobies spécifiques se caractérisent par une peur intense et irrationnelle de quelque chose de spécifique. Il peut s'agir d'un lieu, d'une situation ou d'un objet particulier.

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Le trouble de l’anxiété sociale -

Le trouble d'anxiété sociale, également connu sous le nom de phobie sociale, se caractérise par une anxiété et/ou une peur spécifique en milieu social.

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L'anxiété de séparation -

L'anxiété de séparation survient lorsque les enfants se voient séparés de leurs parents ou des personnes qui les prennent en charge. Il s'agit d'une étape tout à fait naturelle dans le processus de développement de l'enfant.

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L'agoraphobie - Pour finir, l'agoraphobie est un trouble anxieux qui pousse les personnes qui en souffrent à éviter les endroits et les situations où elles pourraient se sentir coincées, impuissantes ou paniquées, parmi d'autres émotions.

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La différence entre l'anxiété et le trouble anxieux - Il peut être difficile de faire la différence entre l'anxiété et un trouble anxieux. Voici donc quelques caractéristiques qui permettent de les distinguer.

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L'anxiété ordinaire -

L'anxiété ordinaire se déclenche généralement en réponse à une situation particulière ou à un problème précis, et elle ne dure que pendant la durée de cette situation ou de ce problème.

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Une peur rationnelle et proportionnée - L'anxiété ordinaire est généralement une réponse proportionnelle et adaptée à la situation ou au problème rencontré.

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Le trouble anxieux - En revanche, chez une personne souffrant d'un trouble anxieux, l'anxiété peut se manifester de manière inattendue. Elle peut surgir spontanément, sans raison apparente.

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Des réactions extrêmes -

Une personne atteinte d'un trouble anxieux peut également réagir de manière beaucoup plus intense ou dramatique à une situation ou à un problème que ce à quoi on pourrait normalement s'attendre.

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Une anxiété disproportionnée -

Une personne souffrant d'un trouble anxieux peut également ressentir une anxiété disproportionnée, par exemple la peur d'une situation qui n'a jamais eu lieu et qui a très peu de chances de se produire un jour.

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Une anxiété durable - Les troubles anxieux se distinguent également par une anxiété persistante qui peut perdurer longtemps, parfois même après que la situation ou le problème initial qui l'a déclenchée a été résolu.

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Incontrôlable - Enfin, les personnes souffrant d'un trouble anxieux peuvent avoir l'impression qu'il est impossible de contrôler leur anxiété et cherchent à éviter les situations ou les choses qui, selon elles, déclenchent leurs symptômes.

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Un exemple -

Pour illustrer la différence entre l'anxiété et un trouble anxieux, prenons l'exemple d'une personne qui déteste prendre l'avion (ce qui est très courant).

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L'anxiété ordinaire -

Si cette personne est appelée à voyager pour son travail, une anxiété ordinaire ne l'empêchera pas de se rendre à l'aéroport et d'embarquer dans l'avion.

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Le trouble anxieux - En revanche, si la personne souffre d'un trouble anxieux, elle peut ne pas être en mesure de se rendre à l'aéroport et d'embarquer à bord de l'avion, même si cela implique un licenciement.

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Le trouble anxieux - Si une personne souffre d'une anxiété qui l'empêche de mener sa vie quotidienne normalement, il se peut qu'elle souffre d'un trouble anxieux.

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Quand faut-il consulter ? -

Si vous ou quelqu'un de votre entourage éprouvez de l'anxiété qui perturbe votre vie quotidienne, il pourrait être judicieux de prendre rendez-vous avec un médecin.

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Demander de l'aide -

Soyez rassuré : il existe de nombreux moyens de maîtriser l'anxiété et il n'y a aucune raison pour que quiconque en souffre seul.

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Les traitements -

Si un professionnel de la santé vous diagnostique avec un trouble anxieux, il est probable qu'un traitement vous soit prescrit.

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Une thérapie -

Pour traiter les troubles anxieux, il est possible d'avoir recours à la psychothérapie, en particulier à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), et à des médicaments, tels que les antidépresseurs ou les bêtabloquants.

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Les autres traitements -

Votre médecin peut également vous recommander de participer à un groupe de soutien et/ou de pratiquer des techniques de gestion du stress.

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Changer son mode de vie -

D'autres méthodes complémentaires peuvent également être utilisées en complément d'un traitement et/ou de médicaments.

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Changer son mode de vie -

Votre médecin peut vous conseiller de pratiquer une activité physique régulière, de méditer et/ou de modifier votre régime alimentaire.

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En résumé... -

Vivre avec un trouble anxieux peut être extrêmement difficile, voire étouffant par moments. Cependant, en sensibilisant les gens et en partageant des conseils, nous pouvons espérer apporter un soutien aux personnes les plus affectées.

Sources : (Healthline) (Here to Help)

Voir aussi : Quels aliments aident à combattre le stress, l'anxiété et la dépression hivernale ?

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L'anxiété -

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L'anxiété utile -

Une certaine dose d'anxiété peut même être bénéfique dans certaines situations. Elle peut être une source de motivation pour se préparer à un examen, par exemple.

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Les troubles anxieux -

Cependant, lorsque l'anxiété devient incontrôlable ou qu'elle fait obstacle à toute activité, il est peut-être temps de déterminer s'il s'agit d'un trouble anxieux.

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Le trouble anxieux généralisé -

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Le trouble panique - Le trouble panique se manifeste par des crises de panique récurrentes et inattendues, souvent sans cause évidente.

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Les phobies spécifiques -

Les phobies spécifiques se caractérisent par une peur intense et irrationnelle de quelque chose de spécifique. Il peut s'agir d'un lieu, d'une situation ou d'un objet particulier.

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Le trouble de l’anxiété sociale -

Le trouble d'anxiété sociale, également connu sous le nom de phobie sociale, se caractérise par une anxiété et/ou une peur spécifique en milieu social.

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L'anxiété de séparation -

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L'anxiété ordinaire -

L'anxiété ordinaire se déclenche généralement en réponse à une situation particulière ou à un problème précis, et elle ne dure que pendant la durée de cette situation ou de ce problème.

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Une peur rationnelle et proportionnée - L'anxiété ordinaire est généralement une réponse proportionnelle et adaptée à la situation ou au problème rencontré.

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Le trouble anxieux - En revanche, chez une personne souffrant d'un trouble anxieux, l'anxiété peut se manifester de manière inattendue. Elle peut surgir spontanément, sans raison apparente.

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Des réactions extrêmes -

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Une anxiété disproportionnée -

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Un exemple -

Pour illustrer la différence entre l'anxiété et un trouble anxieux, prenons l'exemple d'une personne qui déteste prendre l'avion (ce qui est très courant).

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L'anxiété ordinaire -

Si cette personne est appelée à voyager pour son travail, une anxiété ordinaire ne l'empêchera pas de se rendre à l'aéroport et d'embarquer dans l'avion.

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Le trouble anxieux - Si une personne souffre d'une anxiété qui l'empêche de mener sa vie quotidienne normalement, il se peut qu'elle souffre d'un trouble anxieux.

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Quand faut-il consulter ? -

Si vous ou quelqu'un de votre entourage éprouvez de l'anxiété qui perturbe votre vie quotidienne, il pourrait être judicieux de prendre rendez-vous avec un médecin.

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Demander de l'aide -

Soyez rassuré : il existe de nombreux moyens de maîtriser l'anxiété et il n'y a aucune raison pour que quiconque en souffre seul.

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Les traitements -

Si un professionnel de la santé vous diagnostique avec un trouble anxieux, il est probable qu'un traitement vous soit prescrit.

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Une thérapie -

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Les autres traitements -

Votre médecin peut également vous recommander de participer à un groupe de soutien et/ou de pratiquer des techniques de gestion du stress.

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Changer son mode de vie -

D'autres méthodes complémentaires peuvent également être utilisées en complément d'un traitement et/ou de médicaments.

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Changer son mode de vie -

Votre médecin peut vous conseiller de pratiquer une activité physique régulière, de méditer et/ou de modifier votre régime alimentaire.

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En résumé... -

Sources : (Healthline) (Here to Help)

Voir aussi : Quels aliments aident à combattre le stress, l'anxiété et la dépression hivernale ?

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Différencier anxiété régulière et trouble anxieux

Normal ou pas ?

13/03/24 | Marieke Krasowski

BIEN-ÊTRE Santé

Il est tout à fait normal de ressentir de l'anxiété avant de faire un exposé ou de passer un examen, par exemple. En réalité, de nombreuses situations de la vie peuvent déclencher une réaction anxieuse saine. Cependant, si vous êtes constamment préoccupé par des situations qui ont peu de chances de se produire et que votre anxiété interfère avec votre vie quotidienne, il est possible que vous souffriez d'un trouble anxieux.

Bien qu'il puisse être difficile de faire la différence entre l'anxiété ordinaire et un trouble anxieux, il existe certains éléments auxquels il faut prêter attention. Cliquez sur cette galerie pour en apprendre plus.