Qu'est-ce que le syndrome du nid vide et comment le surmonter ?

DÉCOUVRIR

Hangxiety : après la fête, c'est l'angoisse

Les pays avec le plus de centenaires

Écart salarial en Europe : un seul pays paie mieux les femmes que les hommes

Cooper’s Hill : le festival anglais où l’on risque sa vie pour du fromage

KGB, pouvoir et foi : l’inquiétante dérive de l’Église orthodoxe russe

Classement des pays les plus heureux du monde en 2025, et nous ?

REVOIR

0 / 30 Fotos

Le syndrome du nid vide -

Le syndrome du nid vide désigne le chagrin et la solitude que ressentent de nombreux parents lorsque leurs enfants quittent le domicile familial.

1 / 30 Fotos

Le syndrome du nid vide -

Le syndrome du nid vide est souvent négligé, car le départ d'un enfant adulte est généralement perçu comme un événement normal et joyeux.

2 / 30 Fotos

La maternité -

Bien que le syndrome du nid vide puisse affecter les deux parents, les mères sont les plus touchées.

3 / 30 Fotos

Combien de temps dure ce syndrome ? -

Pour certains, le syndrome du nid vide se manifeste par une tristesse passagère qui ne dure que quelques jours ou semaines. Pour d'autres, il peut persister plus longtemps et entraîner une dépression ou de l'anxiété.

4 / 30 Fotos

Combien de temps dure ce syndrome ? -

Les psychologues estiment qu'il faut entre 18 mois et deux ans pour effectuer la transition de "maman" à femme indépendante.

5 / 30 Fotos

Le changement génère du stress -

Pour certains parents, le départ de leur enfant est une source de stress plutôt qu'un défi ou un soulagement, et peut entraîner le chagrin associé au syndrome du nid vide.

6 / 30 Fotos

Les mariages instables ou malheureux -

Un mariage instable rend les parents plus susceptibles de souffrir et de lutter contre le syndrome du nid vide.

7 / 30 Fotos

Les signes d'alerte -

Les mères pour qui le sevrage de l'allaitement ou l'entrée des enfants à l'école a été émotionnellement difficile sont plus susceptibles de souffrir du syndrome du nid vide.

8 / 30 Fotos

Les parents à temps plein -

Les parents à temps plein sont plus souvent touchés par le syndrome du nid vide que ceux qui ont des responsabilités supplémentaires.

9 / 30 Fotos

Avoir peur pour ses enfants -

Les parents qui doutent de la capacité de leurs enfants à assumer des responsabilités d'adultes peuvent éprouver un chagrin plus intense.

10 / 30 Fotos

Les parents célibataires -

Les recherches montrent que les parents isolés sont plus susceptibles de développer le syndrome du nid vide, soulignant ainsi l'importance d'avoir des personnes sur qui compter.

11 / 30 Fotos

La fin d'un chapitre -

Pour certains parents, cesser de s'occuper des tâches quotidiennes liées à l'éducation des enfants peut être une transition difficile. Il est normal de ressentir du chagrin lorsqu'un chapitre important de votre vie se termine.

12 / 30 Fotos

La ménopause -

Le chagrin et la solitude associés au syndrome du nid vide peuvent être amplifiés par d'autres événements de la vie, tels que la ménopause, qui surviennent en même temps que le départ des enfants.

13 / 30 Fotos

La détresse émotionnelle -

Lorsque votre enfant quitte la maison familiale, vous pouvez être plus émotionnellement affecté par des situations ou des commentaires qui, normalement, ne vous toucheraient pas.

14 / 30 Fotos

La détresse émotionnelle -

Les parents affectés par le syndrome du nid vide font face non seulement à la douleur de la séparation, mais aussi à la tristesse de voir leurs enfants grandir, à l'appréhension face au vieillissement et à l'inquiétude concernant leur mariage.

15 / 30 Fotos

Le divorce -

Après le départ des enfants, certains couples réalisent qu'ils ne sont plus compatibles et cette situation mène parfois au divorce. Il est crucial de maintenir une communication ouverte pour gérer efficacement ces transitions de vie.

16 / 30 Fotos

Se préparer -

Si votre enfant n'a pas encore quitté la maison, il est opportun de commencer à vous préparer à ce changement inévitable dans votre vie. Prenez le temps de dresser une liste de tous les rôles que vous occupez actuellement en dehors de celui de parent, et réfléchissez à ceux que vous pourriez souhaiter développer davantage.

17 / 30 Fotos

Planifier -

Commencez à vous préparer au moment où votre nid sera vide si l'un de vos enfants a déjà quitté la maison, mais que d'autres vivent toujours avec vous. En apportant des ajustements progressifs, vous serez mieux préparé(e) lorsque votre dernier enfant partira du cocon familial.

18 / 30 Fotos

Ne prenez pas de décisions radicales -

Ne prenez pas de décisions radicales, comme celle de déménager dans une maison plus petite, avant d'avoir l'impression de vous être adapté au changement.

19 / 30 Fotos

Tenez un journal -

Tenir un journal et noter les sentiments de tristesse ou de solitude qui vous animent peut vous aider à reconnaître et à mieux comprendre vos émotions.

20 / 30 Fotos

Concentrez-vous sur le positif -

Après le départ de leurs enfants, de nombreux parents signalent des changements positifs tels qu'une plus grande liberté, une réduction du stress quotidien et du temps supplémentaire pour se concentrer sur leurs propres objectifs.

21 / 30 Fotos

Concentrez-vous sur le positif -

Certains parents font état d'une amélioration des relations avec leurs enfants une fois qu'ils ont quitté le domicile familial.

22 / 30 Fotos

Passez du temps avec votre moitié -

Profitez de cette période pour renforcer votre relation avec votre partenaire. Organisez des sorties régulières ou commencez à vous adonner à un nouveau passe-temps ensemble.

23 / 30 Fotos

Gardez contact avec vos enfants -

Des appels téléphoniques, des appels vidéo ou des textos réguliers avec vos enfants peuvent vous aider à vous sentir plus proche d'eux, même lorsqu'ils sont loin.

24 / 30 Fotos

Les hobbies -

Redécouvrez les passe-temps que vous aviez avant d'être parent, ou ceux que vous n'avez jamais eu le temps d'explorer. Les groupes ou clubs locaux liés à ces centres d'intérêt peuvent aussi vous offrir une communauté enrichissante.

25 / 30 Fotos

Retrouvez vos amis -

Demandez conseil à vos amis qui ont peut-être aussi été confrontés au syndrome du nid vide, ou profitez-en pour reprendre contact avec eux.

26 / 30 Fotos

Le bénévolat -

Si vous disposez de plus de temps libre après le départ de vos enfants, pourquoi ne pas faire du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur ?

27 / 30 Fotos

Quand faut-il demander de l'aide ? -

Si vous constatez que votre sommeil est perturbé, que vous éprouvez des sentiments de tristesse, de culpabilité, de dévalorisation, ou que vous avez des pensées liées à la mort, il est possible que vous présentiez des symptômes de dépression.

28 / 30 Fotos

Quand faut-il demander de l'aide ? -

Consultez votre médecin si vous présentez des symptômes liés à la dépression qui durent plus de deux semaines. Il pourra vous recommander des traitements tels qu'une thérapie ou des antidépresseurs si nécessaire.

Sources : (Betterhealth) (WebMD) (Calm)

Voir aussi : Qu'est-ce que le syndrome de la fille aînée ?

29 / 30 Fotos

Shutterstock

0 / 30 Fotos

Le syndrome du nid vide -

Le syndrome du nid vide désigne le chagrin et la solitude que ressentent de nombreux parents lorsque leurs enfants quittent le domicile familial.

1 / 30 Fotos

Le syndrome du nid vide -

Le syndrome du nid vide est souvent négligé, car le départ d'un enfant adulte est généralement perçu comme un événement normal et joyeux.

Shutterstock

2 / 30 Fotos

La maternité -

Bien que le syndrome du nid vide puisse affecter les deux parents, les mères sont les plus touchées.

Shutterstock

3 / 30 Fotos

Combien de temps dure ce syndrome ? -

Shutterstock

4 / 30 Fotos

Combien de temps dure ce syndrome ? -

Les psychologues estiment qu'il faut entre 18 mois et deux ans pour effectuer la transition de "maman" à femme indépendante.

Shutterstock

5 / 30 Fotos

Le changement génère du stress -

Pour certains parents, le départ de leur enfant est une source de stress plutôt qu'un défi ou un soulagement, et peut entraîner le chagrin associé au syndrome du nid vide.

Shutterstock

6 / 30 Fotos

Les mariages instables ou malheureux -

Un mariage instable rend les parents plus susceptibles de souffrir et de lutter contre le syndrome du nid vide.

Shutterstock

7 / 30 Fotos

Les signes d'alerte -

Les mères pour qui le sevrage de l'allaitement ou l'entrée des enfants à l'école a été émotionnellement difficile sont plus susceptibles de souffrir du syndrome du nid vide.

Shutterstock

8 / 30 Fotos

Les parents à temps plein -

Les parents à temps plein sont plus souvent touchés par le syndrome du nid vide que ceux qui ont des responsabilités supplémentaires.

Shutterstock

9 / 30 Fotos

Avoir peur pour ses enfants -

Les parents qui doutent de la capacité de leurs enfants à assumer des responsabilités d'adultes peuvent éprouver un chagrin plus intense.

Shutterstock

10 / 30 Fotos

Les parents célibataires -

Les recherches montrent que les parents isolés sont plus susceptibles de développer le syndrome du nid vide, soulignant ainsi l'importance d'avoir des personnes sur qui compter.

Shutterstock

11 / 30 Fotos

La fin d'un chapitre -

Shutterstock

12 / 30 Fotos

La ménopause -

Shutterstock

13 / 30 Fotos

La détresse émotionnelle -

Lorsque votre enfant quitte la maison familiale, vous pouvez être plus émotionnellement affecté par des situations ou des commentaires qui, normalement, ne vous toucheraient pas.

Shutterstock

14 / 30 Fotos

La détresse émotionnelle -

Shutterstock

15 / 30 Fotos

Le divorce -

Shutterstock

16 / 30 Fotos

Se préparer -

Shutterstock

17 / 30 Fotos

Planifier -

Shutterstock

18 / 30 Fotos

Ne prenez pas de décisions radicales -

Ne prenez pas de décisions radicales, comme celle de déménager dans une maison plus petite, avant d'avoir l'impression de vous être adapté au changement.

Shutterstock

19 / 30 Fotos

Tenez un journal -

Tenir un journal et noter les sentiments de tristesse ou de solitude qui vous animent peut vous aider à reconnaître et à mieux comprendre vos émotions.

Shutterstock

20 / 30 Fotos

Concentrez-vous sur le positif -

Shutterstock

21 / 30 Fotos

Concentrez-vous sur le positif -

Certains parents font état d'une amélioration des relations avec leurs enfants une fois qu'ils ont quitté le domicile familial.

Shutterstock

22 / 30 Fotos

Passez du temps avec votre moitié -

Profitez de cette période pour renforcer votre relation avec votre partenaire. Organisez des sorties régulières ou commencez à vous adonner à un nouveau passe-temps ensemble.

Shutterstock

23 / 30 Fotos

Gardez contact avec vos enfants -

Des appels téléphoniques, des appels vidéo ou des textos réguliers avec vos enfants peuvent vous aider à vous sentir plus proche d'eux, même lorsqu'ils sont loin.

Shutterstock

24 / 30 Fotos

Les hobbies -

Shutterstock

25 / 30 Fotos

Retrouvez vos amis -

Demandez conseil à vos amis qui ont peut-être aussi été confrontés au syndrome du nid vide, ou profitez-en pour reprendre contact avec eux.

Shutterstock

26 / 30 Fotos

Le bénévolat -

Si vous disposez de plus de temps libre après le départ de vos enfants, pourquoi ne pas faire du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur ?

Shutterstock

27 / 30 Fotos

Quand faut-il demander de l'aide ? -

Shutterstock

28 / 30 Fotos

Quand faut-il demander de l'aide ? -

Sources : (Betterhealth) (WebMD) (Calm)

Voir aussi : Qu'est-ce que le syndrome de la fille aînée ?

Shutterstock

29 / 30 Fotos

Qu'est-ce que le syndrome du nid vide et comment le surmonter ?

Comment gérer le changement lorsque vos enfants quittent le domicile familial ?

08/04/25 | StarsInsider

LIFESTYLE Lifestyle

Pour de nombreux parents, il arrive un jour où leur enfant quitte la maison pour tracer sa propre route, que ce soit pour aller à l'université, entamer une carrière, voyager ou fonder une famille. Ce moment s'accompagne souvent d'un sentiment de vide. Si ce sentiment persiste et perturbe la vie quotidienne, on parle alors de syndrome du nid vide.Que vous soyez en plein dans cette transition ou que vous l'anticipiez, cette galerie vous offre un aperçu des symptômes, des conseils pour vous y préparer et des stratégies pour y faire face. Cliquez pour en savoir plus.