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No os echáis de menos -

Cuando os volvéis a ver no sentís alegría ni os apetece besaros. Esto puede hacer que os sintáis solos.

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No os veis con frecuencia -

Aunque estéis casados o viváis juntos, podéis sentiros solos en vuestra propia casa. Esto suele ocurrir si, por ejemplo, uno trabaja de noche y otro de día.

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Ya no tenéis conversaciones profundas -

Una de las señales de soledad dentro de la pareja es no poder mantener conversaciones profundas o directamente no hablar.

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Os apetece más hacer planes por separado -

Si ya no os sentís tan unidos como antes, lo más probable es que os apetezca quedar con otras personas en lugar de hacer planes juntos.

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Sientes que la relación se ha enfriado -

¿Alguna vez has querido acercarte a tu pareja y esta no muestra el mismo interés? Esto puede hacer que te sientas solo.

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Os pasáis la mayor parte del tiempo mirando el celular -

No hay tiempo para hablar, estrechar lazos o tener momentos íntimos. ¡Tenéis la vista pegada al celular!

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No sientes que tu pareja te quiera -

Si sientes que tu pareja no te quiere y que tan solo te necesita, es normal que te sientas solo. Hay una gran diferencia entre sentirse querido y estar en una relación por pura conveniencia.

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No os preguntáis qué tal os va -

Cuando intentas hablar con tu pareja sobre cómo le ha ido el día te responde con monosílabos o no te dice nada en absoluto.

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Estás desarrollando tendencias de autoaislamiento -

Otro signo de soledad en una relación es empezar a aislarse, es decir, perder interés en las actividades diarias y distanciarse de los seres queridos.

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Tu pareja ya no te da lo que necesitas -

Cuando hay soledad en una relación, puede que ya no encontréis en el otro lo que antes os hacía felices. Esto incluye la intimidad, el amor y mucho más.

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Tenéis intereses diferentes -

Tras unos años, puede que empecéis a distanciaros y a invertir más tiempo en vuestros nuevos intereses.

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Hay infidelidad y traición de por medio -

Si te toca lidiar con la traición y la infidelidad, ¿cómo no te vas a sentir solo?

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Notas cambios en tu dieta y salud -

Algunas personas se atiborran de comida y otras pierden el apetito. Ambas cosas pueden provocar problemas de salud e interferir en las actividades diarias.

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Notas cambios en tu higiene -

Estar solo en una relación puede pasar factura. Algunas personas dejan de cuidar su higiene e incluso ni se miran al espejo.

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Cómo lidiar con la soledad en una relación -

Hay situaciones en las que no merece la pena intentar arreglar las cosas (si eres víctima de maltrato, por ejemplo). Pero si este no es el caso y ambos queréis luchar por vuestra relación, siempre existen formas de atravesar el bache y salir airosos.

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Hablad de lo que sentís -

Habla con tu pareja de la soledad que sientes sin culparle ni criticarle. Puede que ambos tengáis que cambiar algunas cosas.

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No dejéis de hacer planes juntos -

Que al principio sea difícil no quiere decir que sea imposible. La clave está en sacar tiempo para hacer cosas juntos y, sobre todo, para disfrutar de la compañía.

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Practicad el autocuidado -

El cuidado personal es esencial, sobre todo cuando estás de bajón y te sientes solo. Haz ejercicio, medita, prepara platos caseros saludables y haz todo lo que te haga feliz.

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No miréis tanto el celular -

En lugar de mandaros mensajes, llamaos por teléfono. O mejor aún: quedad para veros, aunque solo sea para tomar un café. La clave está en intentar reconectar.

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Hablad de futuro -

Una de las causas de soledad en una relación es la incertidumbre respecto al futuro. Abríos y hablad de cuáles son vuestros planes y propósitos.

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Abrazaos -

Cuando abrazamos a nuestra pareja el cuerpo libera oxitocina, es decir, la "hormona del amor". Este gesto hará que os sintáis más unidos y os ayudará a reconectar el uno con el otro.

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Haced las tareas del hogar juntos -

Si tu pareja es quien cuida del hogar, ¿por qué no le ayudas y así pasáis tiempo juntos? Además, puede ser una buena forma de entablar una conversación.

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Cumplid vuestras promesas -

Las relaciones se basan en el compromiso. Si estáis pasando por un bache, es momento de implicarse de lleno para superarlo.

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Recordad el pasado -

A veces se nos olvida lo enamorados que estamos. Recordar los viejos tiempos puede ayudaros a ver que os habéis separado y, por lo tanto, a uniros de nuevo.

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Haced escapadas en familia -

Otra forma de superar la soledad en una relación es cambiar de aires. Planead una escapada en familia sencilla para romper la rutina y estrechar lazos.

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Hablad de vuestro día a día -

Entabla una conversación con tu pareja. Pregúntale qué tal le ha ido el día y, cuando sea tu turno, cuéntale cómo ha sido el tuyo. Prestad atención a lo que el otro dice y demostrad interés.

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Cultivad otras relaciones -

No dejes de lado tus otras relaciones. De esa forma recordarás lo mucho que aprecias a las personas de tu vida y que estas te quieren.

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Id a terapia de pareja -

Ir al psicólogo puede ayudaros a reconectar y a no sentiros tan aislados en vuestra relación.

Fuentes: (Verywell Mind) (Women's Health)

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