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El sistema linfático
- El sistema linfático del cuerpo consiste en una red de vasos, ganglios y conductos que recoge y mueve el exceso de fluido.
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El sistema linfático
- En el cuerpo hay alrededor de 500 y 600 ganglios linfáticos que forman parte del sistema inmunitario y que, por lo tanto, se inflaman en caso de infección.
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La función de la linfa: equilibrar los fluidos
- Los capilares linfáticos conectan los pequeños espacios que rodean las células (donde se acumula el exceso de fluidos y proteínas del tejido) con el sistema linfático.
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La función de la linfa: equilibrar los fluidos
- Los fluidos que se recogen en estos espacios no pueden regresar a los vasos sanguíneos, por lo que se transportan a través del sistema linfático. Si se interrumpe este proceso, se produce una inflamación.
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4 / 30 Fotos
La función de la linfa: absorber
- El sistema linfático juega un papel clave en la digestión, ya que es el responsable de transportar la grasa, combatir las infecciones y eliminar el exceso de fluido en el intestino.
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La función de la linfa: absorber
- La vellosidad ubicada en el intestino delgado contiene unos capilares linfáticos diminutos denominados lacteales que absorben la grasa y las vitaminas liposolubles.
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La función de la linfa: ser la primera línea de defensa
- La linfa también es la primera línea de defensa del cuerpo contra las infecciones, ya que lo protege de los microorganismos.
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La función de la linfa: ser la primera línea de defensa
- La piel actúa como una barrera física que evita que los patógenos entren en el torrente sanguíneo, donde pueden provocar síntomas.
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8 / 30 Fotos
La función de la linfa: ser la primera línea de defensa
- El ácido estomacal es una barrera tóxica para los patógenos que entran en el cuerpo. A pesar de estas defensas, algunos pueden colarse en el torrente sanguíneo y ahí es cuando el sistema linfático entra en acción.
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Glóbulos blancos
- Como su propio nombre indica, los glóbulos blancos conocidos como linfocitos se producen en el sistema linfático.
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10 / 30 Fotos
Sistema inmunitario
- Cuando los linfocitos establecen contacto con virus, bacterias y partículas extrañas en la linfa, forman anticuerpos que protegen el sistema.
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11 / 30 Fotos
Timo
- Los vasos y ganglios linfáticos no son los únicos tejidos linfáticos del cuerpo. El timo, una glándula ubicada detrás del esternón, segrega hormonas cruciales para la producción, maduración y diferenciación de los linfocitos.
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Amígdalas
- El tejido linfático ubicado en las amígdalas filtra los patógenos que tragamos o inhalamos y produce tanto linfocitos como anticuerpos.
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13 / 30 Fotos
Bazo
- El bazo no es parte del sistema linfático conectado. Sin embargo, sí es un tejido linfático que produce glóbulos blancos y que filtra la sangre para eliminar los microbios, los glóbulos rojos dañados y las plaquetas.
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14 / 30 Fotos
Médula ósea
- Aunque no es un tejido linfático, la médula ósea sí es parte del sistema linfático y es en ella donde maduran los linfocitos.
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15 / 30 Fotos
Ganglios inflamados
- Hay dos razones por las que los ganglios se pueden inflamar. O están reaccionando a una infección o están infectados.
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16 / 30 Fotos
Ganglios inflamados
- En el primer caso, cuando los ganglios entran en contacto con materias extrañas en el tejido infectado, reaccionan a la infección inflamándose.
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17 / 30 Fotos
Ganglios inflamados
- Unos ganglios inflamados pueden ser un síntoma de varias condiciones virales o bacterianas, como la mononucleosis infecciosa, la amigdalitis o la faringitis estreptocócica.
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18 / 30 Fotos
Linfedema
- Un bloqueo del sistema linfático puede resultar en linfedema, una inflamación grave. Esto se debe a que el fluido rico en proteínas que suele drenarse se queda atascado, por lo general a causa de una lesión deportiva, una cirugía o una enfermedad.
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Estimular el flujo linfático
- El sistema linfático no tiene una bomba, sino que depende de la presión, la contracción muscular y las válvulas unidireccionales para hacer circular el líquido a través de la red de vasos. Sin embargo, hay formas de estimularlo.
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Agua
- Una de ellas es beber suficientes líquidos, sobre todo agua. Esta mantiene las células hidratadas y ayuda a que el cuerpo expulse las toxinas.
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Movimiento
- El ejercicio favorece el drenaje linfático debido a la contracción muscular. Caminar, correr, montar en bicicleta y otro tipo de ejercicios de alta o baja intensidad estimulan el flujo linfático.
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22 / 30 Fotos
Natación
- Nadar es un ejercicio especialmente bueno para el sistema linfático, ya que requiere el uso simultáneo de varias partes del cuerpo y tiene el beneficio añadido de que causa poco o ningún impacto en las articulaciones.
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23 / 30 Fotos
Nutrición
- Los químicos y aditivos presentes en los alimentos procesados solo suman a la carga tóxica del cuerpo que luego debe drenarse a través del sistema linfático. Llevar una dieta saludable a base de productos frescos (sobre todo frutas y verduras, ambas hidratantes) es bueno para la salud.
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Respiraciones profundas
- Las respiraciones profundas ayudan a activar el sistema linfático. Hacerlo por la mañana y por la noche, así como a lo largo del día si te acuerdas, te ayudará a eliminar toxinas.
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Cepillado en seco
- Cepillar la piel en seco al menos dos veces a la semana ayuda a activar el sistema linfático. Aplica una ligera presión en movimientos circulares para notar los beneficios.
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26 / 30 Fotos
Masaje de drenaje linfático
- Algunos tipos de masajes estimulan el flujo linfático. Aplicar movimientos suaves y una ligera presión estimula la circulación de la linfa.
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27 / 30 Fotos
Masaje de drenaje linfático
- Estos masajes estimulan el flujo de la linfa en las zonas inflamadas, pero también han ido ganando popularidad como tratamiento de bienestar.
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28 / 30 Fotos
Masaje de drenaje linfático
- Durante un masaje de drenaje linfático, el o la masajista emplea una técnica de estiramiento de la piel rítmica y ligera que estimula la circulación natural de la linfa. Fuentes: (Medical News Today) (Cleveland Clinic) (NHS) (Vital Plan) No te pierdas: Las 30 hierbas y especias que no pueden faltar en tu cocina
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El sistema linfático
- El sistema linfático del cuerpo consiste en una red de vasos, ganglios y conductos que recoge y mueve el exceso de fluido.
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El sistema linfático
- En el cuerpo hay alrededor de 500 y 600 ganglios linfáticos que forman parte del sistema inmunitario y que, por lo tanto, se inflaman en caso de infección.
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La función de la linfa: equilibrar los fluidos
- Los capilares linfáticos conectan los pequeños espacios que rodean las células (donde se acumula el exceso de fluidos y proteínas del tejido) con el sistema linfático.
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La función de la linfa: equilibrar los fluidos
- Los fluidos que se recogen en estos espacios no pueden regresar a los vasos sanguíneos, por lo que se transportan a través del sistema linfático. Si se interrumpe este proceso, se produce una inflamación.
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La función de la linfa: absorber
- El sistema linfático juega un papel clave en la digestión, ya que es el responsable de transportar la grasa, combatir las infecciones y eliminar el exceso de fluido en el intestino.
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La función de la linfa: absorber
- La vellosidad ubicada en el intestino delgado contiene unos capilares linfáticos diminutos denominados lacteales que absorben la grasa y las vitaminas liposolubles.
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La función de la linfa: ser la primera línea de defensa
- La linfa también es la primera línea de defensa del cuerpo contra las infecciones, ya que lo protege de los microorganismos.
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La función de la linfa: ser la primera línea de defensa
- La piel actúa como una barrera física que evita que los patógenos entren en el torrente sanguíneo, donde pueden provocar síntomas.
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La función de la linfa: ser la primera línea de defensa
- El ácido estomacal es una barrera tóxica para los patógenos que entran en el cuerpo. A pesar de estas defensas, algunos pueden colarse en el torrente sanguíneo y ahí es cuando el sistema linfático entra en acción.
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Glóbulos blancos
- Como su propio nombre indica, los glóbulos blancos conocidos como linfocitos se producen en el sistema linfático.
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Sistema inmunitario
- Cuando los linfocitos establecen contacto con virus, bacterias y partículas extrañas en la linfa, forman anticuerpos que protegen el sistema.
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Timo
- Los vasos y ganglios linfáticos no son los únicos tejidos linfáticos del cuerpo. El timo, una glándula ubicada detrás del esternón, segrega hormonas cruciales para la producción, maduración y diferenciación de los linfocitos.
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Amígdalas
- El tejido linfático ubicado en las amígdalas filtra los patógenos que tragamos o inhalamos y produce tanto linfocitos como anticuerpos.
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Bazo
- El bazo no es parte del sistema linfático conectado. Sin embargo, sí es un tejido linfático que produce glóbulos blancos y que filtra la sangre para eliminar los microbios, los glóbulos rojos dañados y las plaquetas.
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Médula ósea
- Aunque no es un tejido linfático, la médula ósea sí es parte del sistema linfático y es en ella donde maduran los linfocitos.
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- Hay dos razones por las que los ganglios se pueden inflamar. O están reaccionando a una infección o están infectados.
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- En el primer caso, cuando los ganglios entran en contacto con materias extrañas en el tejido infectado, reaccionan a la infección inflamándose.
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Ganglios inflamados
- Unos ganglios inflamados pueden ser un síntoma de varias condiciones virales o bacterianas, como la mononucleosis infecciosa, la amigdalitis o la faringitis estreptocócica.
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Linfedema
- Un bloqueo del sistema linfático puede resultar en linfedema, una inflamación grave. Esto se debe a que el fluido rico en proteínas que suele drenarse se queda atascado, por lo general a causa de una lesión deportiva, una cirugía o una enfermedad.
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Estimular el flujo linfático
- El sistema linfático no tiene una bomba, sino que depende de la presión, la contracción muscular y las válvulas unidireccionales para hacer circular el líquido a través de la red de vasos. Sin embargo, hay formas de estimularlo.
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- Una de ellas es beber suficientes líquidos, sobre todo agua. Esta mantiene las células hidratadas y ayuda a que el cuerpo expulse las toxinas.
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- Nadar es un ejercicio especialmente bueno para el sistema linfático, ya que requiere el uso simultáneo de varias partes del cuerpo y tiene el beneficio añadido de que causa poco o ningún impacto en las articulaciones.
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Nutrición
- Los químicos y aditivos presentes en los alimentos procesados solo suman a la carga tóxica del cuerpo que luego debe drenarse a través del sistema linfático. Llevar una dieta saludable a base de productos frescos (sobre todo frutas y verduras, ambas hidratantes) es bueno para la salud.
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Cepillado en seco
- Cepillar la piel en seco al menos dos veces a la semana ayuda a activar el sistema linfático. Aplica una ligera presión en movimientos circulares para notar los beneficios.
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Masaje de drenaje linfático
- Algunos tipos de masajes estimulan el flujo linfático. Aplicar movimientos suaves y una ligera presión estimula la circulación de la linfa.
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Masaje de drenaje linfático
- Estos masajes estimulan el flujo de la linfa en las zonas inflamadas, pero también han ido ganando popularidad como tratamiento de bienestar.
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Masaje de drenaje linfático
- Durante un masaje de drenaje linfático, el o la masajista emplea una técnica de estiramiento de la piel rítmica y ligera que estimula la circulación natural de la linfa. Fuentes: (Medical News Today) (Cleveland Clinic) (NHS) (Vital Plan) No te pierdas: Las 30 hierbas y especias que no pueden faltar en tu cocina
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Drenaje linfático: por qué es mucho más importante de lo que crees
Ayuda a mantener el cuerpo sano
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Cuando pensamos en el cuerpo y en la circulación, la sangre es lo primero que se nos viene a la mente. Sin embargo, existe otro fluido vital que es responsable de muchas funciones corporales: la linfa. Al contrario que la sangre, la linfa se mueve solo en dirección al corazón. Esta filtra el fluido que se expulsa del torrente sanguíneo durante la circulación y elimina las bacterias, las células anormales y otras materias. El drenaje de la linfa a lo largo del cuerpo garantiza que este funcione correctamente. Puede que no reciba tanta atención como la sangre, pero su labor es esencial. Si quieres saber más al respecto y entender por qué el drenaje linfático es tan importante, ¡haz clic para seguir leyendo!
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