D'un monde haut en couleurs, à un monde terne
Écoutez le son des vagues qui s'écrasent contre le sable et respirez l'air frais du bord de mer.
Les forêts sont l'endroit parfait pour se recentrer sur soi-même. Entourez-vous d'arbres et laissez les sons de la nature vous emporter.
Même les grandes villes disposent d'espaces verts. Alors, trouvez-vous un endroit calme dans un parc pour méditer.
Posez-vous au sommet d'une montagne et admirez la vue. Il n'y a rien de plus apaisant et merveilleux.
Asseyez-vous dans un jardin public ou dans le vôtre. Concentrez-vous et apaisez votre esprit.
Les bibliothèques sont souvent très calmes, ce qui les rend parfaites pour méditer. Certaines disposent de coins calmes, idéal pour réfléchir et méditer.
Apportez une petite serviette pour vous assoir et écoutez le son de l'eau qui coule. Laissez la nature entrer en vous.
Certains centres communautaires disposent d'espaces calmes où il est possible de méditer et de pratiquer la pleine conscience.
En fonction de l'endroit où vous vous trouvez, rendez-vous dans un espace grand et silencieux, comme le désert.
Posez-vous au bord d'un lac et admirez à quel point l'eau est calme.
Optez pour des galeries d'art moins fréquentées et asseyez-vous pour admirer les magnifiques œuvres d'art qui se trouvent autour de vous.
Si vous en avez l'opportunité, montez au sommet d'un bâtiment et posez-vous sur le toit. Admirez la ville agitée.
Ces beaux jardins disposent souvent de bancs posés dans des coins calmes. Parfait pour méditer en toute tranquillité.
Il n'y a rien de plus apaisant que de méditer dans un champ, sous un arbre.
Accrochez votre hamac entre deux arbres dans un coin calme et montez dedans. Relaxez-vous et concentrez-vous sur votre respiration.
Nombreuses sont les universités qui disposent de coins calmes pour étudier et réfléchir. Rendez-vous-y pour profiter d'un moment de paix.
La sensation de flottaison peut apporter calme et apaisement. Sentez les vagues se heurter contre le bateau.
Rendez-vous dans un point de vue et laissez-vous emporter par la beauté de ce qui vous entoure. C'est l'endroit parfait pour méditer.
Le son des oiseaux qui chantent peut être très apaisant. Essayez d'aligner votre respiration au rythme de la nature.
Le balancement des tiges de bambou crée un son apaisant qui peut favoriser la concentration et la relaxation.
Cet environnement tranquille est parfait pour la méditation. Laissez-vous emporter par le bruit du vent qui effleure les feuilles.
Pour une retraite méditative rapide, optez pour une allée calme. Vous risquez d'être surpris par la sérénité du lieu.
Laissez-vous emporter par le son apaisant de l'eau qui tombe et ne vous laissez pas distraire par des pensées intrusives.
Il n'y a rien de mieux que de méditer dans un endroit calme et plein d'histoire.
Admirez la vue et ouvrez votre esprit à la méditation.
Asseyez-vous confortablement en terrasse et laissez-vous bercer par le doux vent qui effleure vos cheveux et caresse votre peau.
Cet endroit, spécialement conçu pour méditer, vous apportera certainement calme et sérénité.
Partez loin de tout. Rendez-vous dans un endroit isolé, comme dans une cabane en bois, au beau milieu d'une foret enneigée, et retrouvez votre voix intérieure et la paix dans le silence.
Posez-vous sur votre planche de paddle et recentrez-vous sur vous-même. Sentez les vagues qui vous bercent.
Ne laissez pas le bruit des transports en commun vous déranger. Ignorez ces sons désagréables, fermez les yeux et méditez.
Sources : (MindBodyGreen) (Mindworks) (Chopra)
Voir aussi : Qu'est-ce que la marche méditative et comment s'y mettre ?
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