Ne vous mettez plus de bâtons dans les roues -

Nous avons parfois tendance à agir de certaines façons qui en réalité ne sont pas bonnes pour nous. Rester dans sa zone de confort, ne pas faire face aux difficultés, rêver sans agir,... voilà des situations qui peuvent vous sembler familières mais qui ne vous mèneront à rien. Il est temps d'arrêter de se mettre des bâtons dans les roues !

Souvent, nous agissons ainsi naturellement, sans même nous en rende compte. Mais d'autres fois, nous pourrions voir les choses en face et prendre les devants pour arrêter cet auto-sabotage. Cliquez sur cette galerie pour découvrir ces habitudes et actions qu'il faut abolir !

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Beaucoup de projets mais aucun plan d'action -

Vous espérez pouvoir atteindre vos multiples objectifs sauf que vous ne vous donnez pas les moyens d'y parvenir. 

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Dépendre des autres -

Vous ne parvenez à vous motiver ou travailler que lorsque vous êtes entouré.e. Lorsqu'il s'agit de faire du sport par exemple, vous ne pratiquez que si vous avez de la compagnie.

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Ignorer les progrès -

Le fait de ne voir les choses qu'en noir et blanc ne vous permet pas de voir vos progressions et ainsi ressentir la satisfaction que cela procure d'évoluer.

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Pas le temps de s'organiser -

Vous avez tellement à faire que vous ne prenez même pas le temps de vous poser pour mieux organiser votre temps.

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Se refuser des petits plaisirs -

Se faire plaisir peut avoir de nombreux impacts positifs, alors pourquoi tout vous refuser?

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Ignorer ses besoins -

Il en est de même lorsque vous ne prenez pas en compte vos besoins. C'est à dire lorsque vous avez besoin d'une pause mais que vous ignorez cette nécessité. Ou lorsque vous ressentez le besoin de voir des amis, de vous reposer, de passer du temps en tête à tête avec vous même,...

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Ne pas éliminer les obstacles -

Ne pas éliminer les obstacles au plaisir est une autre forme d'auto-sabotage. Par exemple, si vous aimez la musique mais que vous n'achetez pas d'abonnement à Spotify alors qu'il coûte le même prix que le café que vous buvez tous les deux jours.

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Dépendre de l'opinion des autres -

Vous vous cantonnez à ne faire que ce que les autres peuvent accepter, évitant ainsi les jugements. Si vous sentez qu'ils pourraient vous critiquer pour faire quelque chose de particulier, vous ne vous lancez pas.

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Perte de temps et d'énergie -

Vous gaspillez votre temps et votre énergie dans des choses futiles. Par exemple, vous vous rendez au supermarché tous les deux jours alors que vous pourriez faire vos courses qu'une seule fois par semaine.

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Priorités -

Vous ne faites pas passer en premier les choses importantes pour vous, comme votre santé par exemple.

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Faire le choix de ne pas être heureux.se -

Alors que vous avez le choix d'être heureux.se et épanoui.e, vous ne faites rien pour l'être.

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La procrastination -

Vous avez tendance à beaucoup procrastiner, et avec vous, c'est souvent "tout ou rien". Soit vous ne faites pas le ménage du tout, soit vous vous mettez à nettoyer la maison du sol au plafond.

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Compliquer les choses -

Vous compliquez trop les choses. Il n'y a peut-être pas de solution idéale dans une situation difficile, mais au lieu de choisir une seule solution, vous allez probablement analyser et penser pendant longtemps.

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Habitudes -

Vous êtes souvent coincé.e dans des schémas psychologiques de confort. Par exemple, vous pouvez avoir tendance à vous surmener car c'est ce à quoi vous êtes habitué.e.

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S'inquiéter sans chercher de solutions -

Vous passez beaucoup de temps à vous préoccuper avec certains problèmes, mais vous ne prenez pas de mesures pour y remédier.

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Les relations -

Lorsque vos relations vont mal, vous vous concentrez sur le fait de corriger les interactions négatives au lieu de créer des interactions plus positives.

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Se préoccuper des problèmes des autres -

Vous pourriez passer beaucoup de temps et d'énergie à vous plaindre des autres et de leur comportement au lieu de vous concentrer sur ce que vous pouvez vraiment contrôler.

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Répéter les mêmes stratégies non concluantes -

Vous pouvez répéter des stratégies pour essayer de changer certaines situations même si vous savez qu'elles ne fonctionnent pas. Par exemple, vous pouvez continuer à harceler votre partenaire alors que cela n'a pas marché les 50 dernières fois.

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Ne pas voir la réalité en face -

Vous vous créez souvent des attentes dans votre tête qui vous déçoivent. Vous vous basez sur la façon dont vous pensez que les choses devraient être plutôt que sur la réalité.

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Ne pas écouter les conseils des autres -

Vous ne prenez pas en considération les conseils constructifs des gens qui vous entourent.

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Ne pas apprendre à contrôler ses émotions -

Vous avez des points sensibles et vous vous concentrez très peu sur l'acquisition de stratégies pour faire face à votre instabilité émotionnelle, qui peut parfois vous amener à faire des choses que vous ne souhaitez pas.

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Créer des problèmes -

Votre deuxième prénom? Stress. Vous parvenez à stresser face à une situation qui n'a rien de difficile.

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Ne pas prioriser -

Vous ne parvenez pas à réaliser vos tâches par ordre de priorité, et traitez des choses sans importance en premier. Faire la poussière alors que vous avez un dossier important à rendre, ça vous parle?

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Perdre de vue la situation dans son ensemble -

Vous n'avez pas toujours une vue d'ensemble sur la situation. Vous oubliez souvent vos valeurs et ce qui est vraiment important pour vous.

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Aller jusqu'au burnout -

Vous êtes tellement stressé.e et anxieux.se que vous ne parvenez plus à surmonter les difficultés. Vous attendez trop longtemps pour agir.

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Ne penser que sur le court terme -

Vous ne voyez que la journée de demain, mais ne faites pas de prévisions pour le futur. Investir ou économiser de l'argent ne fait donc pas partie de vos habitudes.

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Surpayer pour la "sécurité" -

Vous surpayez beaucoup de choses pour éviter l'aversion au risque. Vous achèteriez une certaine marque même si elle coûte 90 % plus cher, juste parce qu'elle a 1 % de chances en moins de tomber en panne.

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En bref: -

Nous avons tous le pouvoir de changer et d'arrêter de nous jeter sous les rails du train. Savoir quelles sont les erreurs que nous commettons personnellement ou comment nous interagissons à tort avec le monde extérieur est généralement la première étape pour surmonter cette tendance à l'auto-sabotage.

Découvrez aussi: Comment parvenir à atteindre ses objectifs?

Sources: (Positive Psychology Program)(Nick Wignall)

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