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Bélier -

Les Bélier sont des fonceurs qui aiment relever des défis et se confronter à de nouveaux projets. Aimant l'action, ils ont tendance à se laisser distraire et à ne pas toujours terminer ce qu'ils commencent.

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Bélier: cultiver la gratitude -

Étant obsédés par la réalisation de nouvelles choses, il peut être difficile pour un Bélier de calmer son esprit. L'une des techniques que les personnes nées sous ce signe peuvent mettre en place est l'écriture d'une liste de gratitude avant de se coucher. Cette activité peut les aider à apprendre à apprécier leur vie et à ne rien prendre pour acquis. Cela les ancrera également dans la réalité et les aidera à se détendre avant de se coucher.

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Bélier: bouger -

Une autre bonne habitude pour les Bélier énergiques à l'heure du coucher est de pratiquer une forme de mouvement physique léger, comme le yoga ou les étirements. Cela les aidera à passer en mode sommeil.

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Taureau -

Les personnes nées sous ce signe sont attirées par les belles choses et les activités agréables et relaxantes. Il est important elles de faire une coupure mentale et physique de la journée, car elles ont tendance à porter le poids de ce qui leur est arrivé.

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Taureau: s’apaiser avec des huiles essentielles -

L'aromathérapie est un excellent moyen pour les Taureau de se détendre. Les essences de lavande et de rose aideront à décompresser leur corps, leur esprit et leur âme, ce qui leur permettra de dormir de nombreuses heures.

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Taureau: embrassez tout ce qui est sensuel -

Le Taureau est un signe de terre sensuel, il adore donc se sentir s e x y avant de se coucher. Ils peuvent se détendre dans des draps luxueux ou prendre un bon bain moussant et se masser ensuite.

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Gémeau -

Les Gémeaux aiment être en contact avec les autres et  varier leurs routines pour ne pas tomber dans la monotonie.

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Gémeaux: éteignez les réseaux sociaux -

Souvent très stimulé durant la journée, il est préférable pour le Gémeaux d'éteindre son téléphone jusqu'au matin pour améliorer son sommeil. Cela permet également d'éviter la tentation de regarder l'écran pendant la nuit.

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Gémeaux: calmez votre esprit -

Une autre façon de mettre sur pause l'esprit des Gémeaux est d'écouter une méditation guidée pour s'ancrer dans le moment présent. Lire avant de se coucher est également un bon moyen de se perdre dans une histoire plutôt que dans ses propres pensées.

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Cancer -

Les personnes nées sous ce signe aiment être seules, préférant se ressourcer en privé plutôt qu'entourées de gens. Elles sont également très sensibles et ont tendance à absorber l'énergie de ce qui s'est passé durant la journée.

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Cancer: observer la Lune -

Le Cancer est régi par la Lune, et a donc un lien particulier avec la nuit. Sortir ou regarder la Lune par la fenêtre peut être un excellent rituel avant de se coucher.

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Cancer: laisser le ciel nocturne entrer chez vous -

Pour aider les Cancers à s'aligner encore plus avec la Lune, ils devraient essayer de recréer le ciel nocturne dans la chambre à coucher. L'ajout de rideaux occultant la lumière est également une bonne idée pour garantir une obscurité totale, tout comme le ciel nocturne, pendant le sommeil.

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Lion -

Plein d'énergie, rien n'alimente plus ce signe de feu que la socialisation, qu'il s'agisse de sortir boire un verre avec des amis ou de rester à la maison en famille.

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Lion: boire un thé apaisant -

Les Lions peuvent prévoir une routine à base de tisane bien chaude et d'une méditation de pleine conscience. Il s'agit de la clé du sommeil profond pour les personnes de ce signe.

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Lion: transformez l'heure du coucher en une expérience luxueuse -

Pour ces signes de feu, l'ambiance est importante. Pour se mettre dans le mood, il peuvent se glisser dans un pyjama soyeux, allumer des bougies et faire du coucher une expérience sacrée.

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Vierge -

Aimant être occupés et étant très axés sur les tâches, les Vierges apprécient explorer de nouvelles façons de s'améliorer et sont connus pour être perfectionnistes.

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Vierge: faire une to-do list -

Valorisant l'organisation, le fait de terminer les tâches à faire et de se préparer pour le lendemain est une satisfaction immédiate pour les Vierges. Faire un peu de rangement avant de se mettre au lit les aidera également à se sentir à l'aise au moment du coucher.

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Vierge: écrire un journal -

Les Vierges aiment savoir clairement ce qu'ils vont faire, c'est pourquoi la rédaction d'un journal est le rituel idéal à l'heure du coucher. Il les aidera à faire le vide dans leurs pensées pour qu'ils puissent ensuite se détendre complètement.

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Balance -

Le physique est importante pour les personnes de ce signe, et elles aiment consacrer du temps et de l'attention à leur apparence. Elles apprécient aussi s'évader du monde en lisant des livres et des magazines.

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Balance: regardez-vous dans le miroir -

Pour se détendre le soir, la meilleure routine pour les personnes de ce signe est d'avoir un rituel du coucher comme le travail en miroir. Il s'agit d'une façon de se sentir vu et entendu, en prononçant des mots de compassion devant le miroir.

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Balance: offrez-vous des soins de luxe -

Dirigés par Vénus, la planète de l'indulgence, les Balance s'épanouissent lorsqu'ils portent un pyjama fantaisie et s'offrent les meilleurs produits de soins que le marché peut offrir.

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Scorpion -

Étant des personnes passionnées, les Scorpions aiment les expériences émotionnelles intenses, et tout comme les Cancers, ils ont tendance à absorber l'énergie et les émotions rencontrées au cours de la journée.

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Scorpion: tenez un journal de rêves -

En tant que signe d'eau, les Scorpions ont un sentiment psychique naturel, c'est donc une bonne idée de tenir un journal des rêves pour voir si ce qui se passe dans leur sommeil a un lien avec leur quotidien.

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Scorpion: méditez -

Les Scorpions étant à l'écoute des émotions et de l'énergie des autres, méditer avant de se coucher les aidera à se sentir centrés et équilibrés. Cela leur permettra de garder l'esprit tranquille, loin des conversations et des événements de la journée.

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Sagittaire -

Attirés par la beauté et l'inspiration, les Sagittaire aiment les activités sociales et collaboratives, et leur énergie aventureuse signifie qu'elles aiment se dépenser physiquement.

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Sagittaire: entourez-vous de violet -

S'entourer de nuances de violet, qui est sa couleur fétiche, aidera ce signe à se détendre et à trouver un sommeil profond. Placer un cristal d'améthyste près de son lit lui apportera également une énergie positive et reposante.

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Sagittaire: réalisez un tableau de visualisation -

Les Sagittaires rêvent beaucoup de leurs prochaines aventures, alors prendre du temps avant de se coucher pour travailler sur un tableau d'images est un bon moyen de se détendre. Cela les aidera à se souvenir de leurs projets futurs avec détermination et intention.

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Capricorne -

Les personnes nées sous ce signe sont des expertes multitâches qui travaillent toujours sur un projet, que ce soit au travail ou à la maison. Elles aiment se sentir utiles et préfèrent être occupées plutôt que de rester assises sans rien faire.

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Capricorne: débloquez le pouvoir des cristaux -

Les Capricornes ont besoin d'une nuit complète de repos ainsi que d'une longue sieste en milieu de journée pour les aider à se détendre. Placer un cristal de lépidolite sous l'oreiller ou le lit peut aider ce signe à se détendre avant et pendant le sommeil.

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Capricorne: faites un travail sur la respiration -

Avec toujours de nombreux projets sur les bras, il est recommandé aux Capricornes de se connecter à leur respiration. Il s'agit d'un bon rappel à la beauté de l'immobilité. Ainsi ils dormiront mieux et se sentiront prêts à affronter la journée suivante.

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Verseau -

Le Verseau est un signe d'air qui apprécie un mélange de temps social et de temps seul. Les personnes nées sous ce signe n'aiment pas la monotonie et ont tendance à changer leur routine quotidienne assez régulièrement.

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Verseau: prenez soin de vos pieds -

Les Verseaux aiment se détendre en trempant leurs pieds dans de l'eau chaude ou en se frictionnant les pieds avec des huiles essentielles. Cette action leur permet de se sentir comme s'ils flottaient parmi les nuages la nuit.

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Verseau: pratiquez la visualisation -

Ayant un esprit actif qui se concentre souvent sur l'avenir, les Verseaux peuvent tirer parti de cette énergie dans leur routine du soir. Ils peuvent essayer de visualiser ce qu'ils souhaitent dans leur vie et réciter des affirmations positives. Cela les aidera à garder un état d'esprit positif avant de dormir.

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Poissons -

Les personnes nées sous ce signe sont profondément sensibles, et absorbent facilement ce qui se passe autour d'elles. Elles aiment avoir une routine et la relaxation, et sont généralement impatientes de rentrer chez elles et de se mettre à l'aise.

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Poissons: rêvassez en plein jour -

Les Poissons sont les rêveurs du zodiaque, donc avoir un rituel au coucher pour se souvenir de leurs rêves est la façon idéale de terminer la journée. Ils peuvent essayer de méditer et de fixer l'intention de se souvenir de leurs rêves, tout en tenant un journal des rêves.

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Poissons: prenez un bain relaxant -

Un bain avec des sels d'Epsom et de la lavande les aidera à déstresser et leur permettra de passer une bonne nuit de sommeil. De même, l'incorporation de teintes bleues et lavande apaisantes dans la chambre à coucher les apaisera.

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Sources: (Forbes) (Well+Good) (Oprah)

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