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Fermer la fenêtre -

Lorsqu'il fait chaud, il peut être très tentant de laisser les portes et les fenêtres ouvertes, surtout si cela permet à la brise de circuler dans la maison ou l'appartement.

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Fermer la fenêtre -

Toutefois, si vous souffrez d'allergies, il est préférable de garder les fenêtres et les portes fermées. Vous éviterez ainsi que des allergènes ne pénètrent dans votre espace intérieur propre.

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Installer un filtre HEPA -

Un filtre à particules à haute efficacité (HEPA) est un type de filtre à air mécanique qui peut aider à éliminer les allergènes à l'intérieur de votre maison et soulager les allergies.

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Installer un filtre HEPA -

De nombreux purificateurs d'air et aspirateurs sont livrés avec un filtre HEPA prêt à l'emploi, et vous pouvez en trouver qui se fixent sur votre système de climatisation, si vous en avez un.

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Utiliser un remède alternatif -

Si vous souffrez d'allergies saisonnières mais que vous ne voulez pas avoir recours aux médicaments traditionnels, vous serez heureux d'apprendre qu'il existe de nombreux médicaments alternatifs que vous pouvez essayer.

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Utiliser un remède alternatif -

L'un des remèdes les plus prometteurs est le pétasite, qui a fait l'objet de recherches approfondies et qui est commercialisé comme traitement des allergies depuis un certain temps déjà.

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Se laver -

Il est important de se rappeler que chaque fois que vous entrez dans votre maison depuis l'extérieur, vous apportez avec vous des éléments du monde extérieur.

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Se laver -

Veillez à limiter les allergènes que vous ramenez à la maison en laissant vos chaussures à la porte, en prenant une douche et en changeant de vêtements peu après votre arrivée.

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Porter un masque -

La pandémie de COVID-19 a fait du port du masque une seconde nature pour la plupart d'entre nous, ce qui est une bonne chose car les masques ont également l'avantage d'empêcher les allergènes de pénétrer dans l'organisme.

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Porter un masque -

Lorsque vous vous trouvez dans une situation où vous ne pouvez pas éviter les déclencheurs d'allergie, comme le jardinage ou l'aspirateur, enfilez un masque pour protéger vos voies respiratoires.

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Adopter une alimentation équilibrée -

Bien sûr, il est toujours important d'avoir une alimentation équilibrée. Mais si vous manquez de motivation pour manger suffisamment de fruits et de légumes, vous pouvez vous rappeler que cela soulagera vos allergies.

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Adopter une alimentation équilibrée -

Bien que les scientifiques ne sachent pas encore exactement pourquoi, des recherches suggèrent que manger beaucoup de fruits, de légumes frais et de noix peut réduire les symptômes d'allergie.

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Se rincer le nez - Si votre principal symptôme est un nez bouché et/ou qui coule, vous pouvez envisager un rinçage nasal pour nettoyer le mucus de votre nez et réduire l'irritation.

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Se rincer le nez -

Les rinçages nasaux peuvent également éliminer les bactéries et fluidifier le mucus, ce qui contribue à réduire l'écoulement post-nasal. Les rinçages sont faciles à trouver dans les magasins, ou une recherche rapide en ligne vous permettra de savoir comment les fabriquer vous-même.

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Boire davantage d'eau -

Tout comme manger correctement, boire suffisamment est important pour tout le monde. La consommation d'une quantité suffisante de liquides (non alcoolisés) est toutefois particulièrement importante pour les personnes souffrant d'allergies.

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Boire davantage d'eau -

Boire des liquides peut aider à fluidifier le mucus et à soulager les symptômes de l'allergie. Si vous recherchez une double attaque, optez pour des boissons chaudes, car elles ont également l'avantage de contenir de la vapeur.

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Opter pour des solutions naturelles -

Il est important de garder votre espace de vie propre si vous voulez gérer vos symptômes d'allergie. Malheureusement, les produits chimiques agressifs contenus dans les produits de nettoyage peuvent être irritants.

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Opter pour des solutions naturelles -

Essayez d'utiliser des produits de nettoyage naturels dans la mesure du possible. Il s'agit souvent d'ingrédients courants, tels que le vinaigre ou le bicarbonate de soude.

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Les bienfaits de la vapeur - Un nettoyage à la vapeur est un excellent moyen de dégager un nez bouché et de faciliter la respiration. Mettez une serviette sur votre tête, puis placez-la au-dessus d'un bol ou d'un évier rempli d'eau chaude. La serviette emprisonnera la vapeur et la laissera agir sur vos sinus.

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Éviter la fumée -

L'inhalation de fumée de cigarette, qu'elle soit de première ou de seconde main, est un moyen infaillible d'aggraver les allergies. C'est une bonne idée de l'éviter autant que possible.

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Éviter la fumée - Privilégiez toujours les restaurants et les boîtes de nuit non-fumeurs. Si vous le pouvez, évitez également les autres fumées, telles que les aérosols et la fumée de cheminée.

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Penser à l'acupuncture -

Des études suggèrent que cette pratique ancestrale pourrait soulager les personnes souffrant d'allergies, bien que les chercheurs ne sachent pas encore exactement pourquoi.

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Penser à l'acupuncture -

Si vous souhaitez essayer l'acupuncture pour soulager vos symptômes d'allergie, discutez avec votre médecin pour savoir si cela peut vous convenir.

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Connaître ses allergies -

Vous pensez peut-être savoir exactement à quoi vous êtes allergique, mais il est important d'en être sûr. Sans connaître les facteurs déclenchants, il est difficile de prendre des mesures préventives.

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Connaître ses allergies -

Pour identifier vos déclencheurs, prenez rendez-vous avec un allergologue. Il effectuera probablement un test cutané d'allergie pour déterminer vos déclencheurs et vous aider à mettre en place un plan de prévention des symptômes.

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Prévenir le développement de moisissures -

La présence de moisissures dans votre maison ou votre appartement signifie qu'il y a plus de spores. Et plus de spores signifie plus d'allergies.

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Prévenir le développement de moisissures -

Essayez de prévenir l'apparition de moisissures en réparant les fuites et en utilisant un déshumidificateur dans les pièces où le taux d'humidité est élevé.

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Enlever les nids -

Cela va peut-être de soi, mais nous le disons quand même : veillez à éliminer les nids d'insectes de votre maison ou de votre jardin.

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Enlever les nids -

Vous pensez peut-être qu'il n'y a pas de nid dans votre espace de vie, mais cela vaut la peine de vérifier. Si vous devez faire enlever un nid et que vous êtes allergique aux piqûres, restez à distance pendant l'opération.

Sources: (Web MD) (WikiHow)

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