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Les communautés de fitness sur les réseaux sociaux -

Les groupes et les communautés en ligne vous permettent de tout faire, de partager vos progrès, d'obtenir du soutien et même de vous aider à rester inspiré lorsque la motivation s'essouffle.

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Les communautés de fitness sur les réseaux sociaux - Le vaste monde des réseaux sociaux offre d'innombrables possibilités de se connecter. En voici quelques exemples : les groupes Facebook dédiés aux objectifs et aux défis en matière de fitness, les subreddits de fitness pour partager des expériences et des routines d'entraînement et les communautés en ligne axées sur des activités spécifiques telles que la course à pied ou le yoga.

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Les applications pour développer de bonnes habitudes -

Les applications peuvent vous aider à fixer des objectifs de remise en forme, à suivre vos progrès et à intégrer des programmes d'entraînement dans votre vie quotidienne.

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Les applications pour développer de bonnes habitudes - Voici quelques-unes des meilleures applications de création d'habitudes : MyFitnessPal, qui permet de suivre les calories, les macros et les séances d'entraînement, Nike Training Club, qui propose des séances d'entraînement guidées gratuites et payantes et l'application Peloton, qui donne accès à des cours de cyclisme et à d'autres cours à la demande.

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Les récompenses et les badges -

La gamification, un concept défini comme le processus d'ajout de jeux ou d'éléments similaires à un jeu à quelque chose (comme une tâche) pour encourager la participation, est applicable à la technologie de la remise en forme. Par exemple, l'obtention de récompenses et de badges virtuels à l'issue d'une séance d'entraînement permet d'ajouter un élément ludique aux objectifs de remise en forme.

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Les récompenses et les badges - Les anneaux Apple Fitness+ sont l'un des plus populaires et permettent aux utilisateurs de gagner des badges en fermant leurs anneaux d'activité. En outre, il existe des défis Fitbit où vos pas sont comptabilisés et où vous pouvez vous mesurer à vos amis pendant une période donnée.

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Le suivi des séances d'entraînement -

Ces outils permettent aux utilisateurs de maintenir leur motivation en suivant les séries d'entraînement et en célébrant les étapes importantes. La reconnaissance des petites victoires peut inciter les utilisateurs à poursuivre leurs objectifs.

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Le suivi des séances d'entraînement - Parmi les outils permettant de suivre les séries d'entraînement, citons Strava, qui peut suivre vos activités de course à pied et de cyclisme tout en conservant un compteur de séries. En outre, l'application Freeletics affiche votre série d'entraînements en cours.

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Les outils de suivi des progrès -

Alors que votre parcours de remise en forme se poursuit, il peut être extrêmement instructif de suivre vos progrès au fil du temps et, idéalement, grâce à l'analyse détaillée des données fournies par les wearables et les applis. En sachant où vous étiez par rapport à où vous êtes, cela peut vous motiver davantage à poursuivre votre parcours de santé et de bien-être.

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Les outils de suivi des progrès - Parmi les outils de suivi, citons l'application Apple Health, qui permet d'enregistrer diverses mesures de santé et de condition physique au fil du temps. Garmin Connect en est un autre.

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Les coachs virtuels -

L'époque où l'on perdait son temps à se rendre à la salle de sport est révolue ! Désormais, les athlètes comme les personnes ordinaires peuvent bénéficier d'un encadrement et d'un retour d'information en temps réel de la part d'entraîneurs virtuels pendant leurs séances d'entraînement.

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Les coachs virtuels -

Peloton, obé Fitness et Future proposent des cours de fitness en direct et à la demande avec des instructeurs virtuels.

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Les traceurs portatifs -

Des dispositifs portables sont disponibles et peuvent aider à surveiller tout ce qui concerne votre fréquence cardiaque, les calories brûlées, les pas effectués et bien plus encore, fournissant ainsi des données précieuses pour optimiser votre entraînement.

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Les traceurs portatifs -

L'Apple Watch est sans doute le dispositif de suivi le plus connu actuellement sur le marché, suivi de près par la série Garmin Forerunner. En troisième position, la série Fitbit Charge est une option plus abordable qui offre un suivi de base de l'activité et du sommeil.

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Les entraînements personnalisés -

Chaque personne sur cette terre est unique, et il en va de même pour ses besoins en matière de santé et de remise en forme. C'est pourquoi des dizaines d'applications et de plateformes en ligne ont commencé à créer des programmes d'entraînement personnalisés en fonction d'objectifs, de niveaux de forme et de préférences spécifiques.

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Les entraînements personnalisés -

Aaptiv crée des listes de lecture personnalisées pour la course à pied en fonction de votre rythme et de vos objectifs. Fitbod propose des programmes d'entraînement musculaire personnalisés en fonction de votre équipement et de vos préférences. L'application Nike Run Club propose quant à elle des plans d'entraînement personnalisés pour les coureurs de tous niveaux.

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Les entraînements à la demande -

Que vous soyez chez vous ou en vacances et que vous souhaitiez vous entraîner rapidement, le service à la demande permet aux utilisateurs d'accéder directement à une vaste bibliothèque de vidéos d'entraînement dirigées par des entraîneurs certifiés, disponibles n'importe où et à n'importe quel moment.

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Les entraînements à la demande -

Les options d'entraînement à la demande comprennent YouTube Fitness et Daily Burn. Obé Fitness et Peloton offrent un accès par abonnement à une grande variété de cours.

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Les vélos d'appartement et miroirs connectés tactiles -

Vous aimez être à l'extérieur, mais vous ne pouvez pas le faire aujourd'hui parce qu'il pleut à verse ? Peut-être vivez-vous dans une région du monde où il neige la moitié de l'année ? Quoi qu'il en soit, il existe des équipements interactifs qui offrent des expériences d'entraînement immersives dirigées par des entraîneurs virtuels.

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Les vélos d'appartement et miroirs connectés tactiles -

Le célèbre vélo Peloton vient à l'esprit de la plupart des gens. Pour ceux qui ne le connaissent pas, Peloton est un vélo stationnaire interactif avec coaching virtuel et parcours scéniques. Pour les miroirs, il y a le MYXfitness Mirror ou l'Echelon Reflect.

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L'intégration d'une salle de sport dans une maison intelligente - L'environnement dans lequel vous vous entraînez peut faire ou défaire votre concentration et avoir un impact négatif sur vos progrès. Entrez dans l'ère de la salle de sport intelligente à domicile. Si vous souhaitez contrôler l'éclairage, la musique et même la température avec votre voix pendant que vous vous entraînez, c'est désormais possible !

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L'intégration d'une salle de sport dans une maison intelligente -

Les lumières intelligentes peuvent être programmées pour changer de couleur en fonction de l'intensité de l'entraînement, tandis que les thermostats intelligents peuvent ajuster automatiquement la température pour assurer le confort pendant les exercices.

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Le traceurs de fitness avec GPS -

Si vous courez ou faites du vélo en plein air, pensez à ajouter un tracker GPS de fitness à votre liste de souhaits. Ces appareils peuvent vous fournir des données détaillées sur la cartographie et la distance parcourue. Un adepte du fitness bien informé est généralement un adepte du succès !

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Le traceurs de fitness avec GPS - Les traceurs ou trackers de fitness avec GPS comprennent des options telles que la série Garmin Fenix et la Polar M430, cette dernière étant une montre de course GPS avec contrôle intégré de la fréquence cardiaque.

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Les applications de conseils nutritionnels -

Obtenez des plans de repas personnalisés et des conseils nutritionnels en fonction de vos objectifs d'entraînement.

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Les applications de conseils nutritionnels -

MyFitnessPal offre des fonctionnalités haut de gamme avec la planification des repas et le suivi des calories. MacroFactor est une application avancée qui permet de suivre les macros et de recevoir un coaching nutritionnel personnalisé. Noom, pour sa part, propose des plans de repas et des conseils personnalisés en fonction de vos objectifs et de vos préférences.

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Le suivi du sommeil à l'aide de trackers de fitness -

Ces outils vous aident à optimiser votre sommeil pour une meilleure récupération et de meilleures performances à l'entraînement.

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Le suivi du sommeil à l'aide de trackers de fitness -

En tête de liste des dispositifs de suivi du sommeil figurent l'anneau Oura, le bracelet WHOOP et l'Apple Watch Series 9.

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La technologie du fitness pour gagner ! -

Des communautés aux applications de santé et de fitness qui changent la donne, en passant par tout ce qui se trouve entre les deux, la technologie modifie radicalement notre façon d'être actif. Le paysage continuera d'évoluer au fil des ans, alors accrochez-vous pour découvrir des options encore plus personnalisées !

Sources: (PCMag) (The Verge) (LinkedIn) (WIRED)

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