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Son et ambiance -

Si vous avez déjà écouté une playlist pour vous motiver avant d'aller faire du sport ou des sons de baleine pour vous détendre avant d'aller au lit, vous savez que le son peut influer sur votre humeur.

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Différents effets -

Qu'ils soient énergisants, stressants ou qu'ils incitent au sommeil, les sons ont la capacité d'affecter les êtres humains à un niveau neurologique, physiologique et biochimique.

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Introduction à la guérison par le son -

La guérison par le son est une pratique thérapeutique ancienne qui exploite le pouvoir du son pour favoriser la relaxation et la guérison. On parle parfois de "bain sonore".

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Ce que cela implique -

En bref, la guérison par le son consiste à s'allonger dans une pièce confortable et à écouter différents sons produits par des instruments tels que des carillons et des gongs.

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Dans un état semi-conscient -

Il a été démontré que la guérison par le son ralentit l'activité cérébrale et nous plonge dans un état de rêve. Elle peut même aider à traiter certains problèmes de santé.

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L'objectif principal -

L'objectif principal d'une séance de guérison par le son est de se "baigner" dans les sons et de les laisser vous envahir, d'où le nom de "bains sonores".

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Comment cela fonctionne-t-il ? -

Les séances peuvent se dérouler individuellement ou en groupe. Le thérapeute fournit généralement un tapis de yoga ou demande aux participants d'apporter le leur.

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Début de la session -

Lorsque vous entrez dans la salle pour votre séance, le thérapeute vous demande de vous asseoir ou de vous allonger sur votre tapis. Il peut vous fournir un masque pour les yeux, un oreiller pour la nuque et/ou une couverture.

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Écouter les sons -

Au cours de la séance, le thérapeute vous demandera de vous concentrer sur sa voix, ainsi que sur les sons produits par divers instruments, tels que les carillons, les diapasons et les gongs.

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Pas de musique -

Les sons ne produisent pas de mélodie, vous serez donc déçu si vous vous attendez à entendre de la musique. Cependant, les sons sont très puissants et peuvent souvent être ressentis aussi bien qu'entendus.

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Baigner dans le son -

Lorsque vous baignez dans les sons et que votre esprit et votre corps se synchronisent avec les vibrations, plusieurs réactions neuronales, physiologiques et biochimiques se produisent dans votre corps.

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À un niveau cellulaire -

En effet, la recherche montre que les sons peuvent nous affecter au niveau cellulaire, en influençant le fonctionnement du cerveau, des nerfs, des muscles et des organes.

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Une expérience intense -

Bien que la guérison par le son puisse produire des sentiments de relaxation, elle peut aussi être très intense. Vous pouvez vous sentir en colère, triste ou bouleversé par les sentiments que la séance fait naître.

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Il n'y a pas de mal à pleurer -

Rappelez-vous qu'il n'y a pas de mal à pleurer pendant votre séance de guérison par le son. En fait, cela peut être très cathartique.

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Fin de la session -

La séance dure généralement environ une heure et, à la fin, votre thérapeute vous encouragera à vous asseoir et à boire un peu d'eau pour vous hydrater.

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Santé mentale -

La recherche montre que la guérison par le son peut être utilisée pour traiter des troubles mentaux tels que l'anxiété et la dépression, ainsi que des troubles physiques tels que la douleur chronique.

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Prendre soin de soi -

Prendre un bain sonore est également un excellent moyen de prendre soin de soi : il permet de se détendre, de se relaxer et de se concentrer sur le moment présent.

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Une pratique ancienne à l'ère moderne -

C'est pourquoi la pratique ancestrale de la guérison par le son est aujourd'hui plus populaire qu'elle ne l'a jamais été. Avec tout le stress de la vie moderne, c'est un excellent moyen de se détendre et de décompresser.

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Pratique holistique du bien-être -

Une autre raison pour laquelle la guérison par le son gagne en popularité est l'évolution générale vers des pratiques de bien-être holistiques et alternatives dans le monde entier.

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Une forme de thérapie supérieure -

La guérison par le son n'est pas invasive et ne nécessite pas de médicaments, ce qui la place au-dessus des autres formes de thérapie aux yeux de beaucoup.

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Les meilleurs conseils -

Il y a certaines règles à suivre pour s'assurer que vous pratiquez la guérison par le son en toute sécurité. Tout d'abord, assurez-vous d'explorer toutes les possibilités qui s'offrent à vous.

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Examinez vos options -

Toutes les séances de guérison par le son ne sont pas identiques, et il vaut la peine de chercher une séance qui utilise des méthodes et des techniques qui vous conviennent.

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Consultez votre prestataire de soins de santé -

Deuxièmement, si vous avez des inquiétudes quant à la manière dont une séance de guérison par le son peut vous affecter mentalement ou physiquement, n'oubliez pas de consulter votre professionnel de santé habituel. 

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Consultez votre prestataire de soins de santé -

Comme indiqué précédemment, les séances de guérison par le son peuvent susciter des émotions assez intenses, et il est utile de réfléchir à ce que cela peut signifier pour vous.

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Choisissez bien -

Ensuite, assurez-vous de trouver un praticien qualifié qui a de l'expérience dans le type de guérison que vous recherchez personnellement.

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Regarder autour de soi -

Essayez d'interroger votre praticien potentiel sur sa formation, ses antécédents et le type de séances qu'il organise, et posez-lui toutes les questions spécifiques que vous pourriez avoir.

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S'habiller confortablement -

Au moment d'assister à votre séance, veillez à vous habiller confortablement. N'oubliez pas que le confort est essentiel si vous voulez tirer le meilleur parti de la séance.

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S'habiller confortablement -

Portez ce qui vous convient le mieux et pensez à prendre un masque pour les yeux, une couverture et/ou un oreiller pour la nuque lors de la séance, s'ils ne sont pas fournis.

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Être dans un environnement sûr -

Enfin, assurez-vous que vous vous trouvez dans un environnement sûr. Il est essentiel que vous soyez à l'aise avec le thérapeute sonore et l'environnement.

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Être dans un environnement sûr -

La guérison par le son peut avoir des effets profonds sur le système nerveux (qui ne sont pas tous positifs), il est donc important que vous soyez dans un environnement sûr pendant l'expérience.

Sources: (Verywell Mind) (Healthline)

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